Totul din spatele atacurilor alimentare!

Puteți trimite această pagină prin e-mail unui prieten aici.

Vă mulțumim din nou pentru recomandare!

Foamea înviată brusc este cel mai mare dușman al tău dacă vrei doar să-ți schimbi greutatea. S-ar putea să simțiți că, indiferent cât de mult mâncați, s-ar putea să nu vă simțiți plin, dar, de asemenea, puteți dori brusc ceva din care să puteți spuma mult. Pot exista mulți factori în spatele acțiunilor de a mânca, am adunat cei mai frecvenți.

Foame de lup - o dorință de nestins

Există un fel de foame aparent de nestins când simți că ai putea mânca totul din frigider. THE Lipsa vitaminelor B poate provoca astfel de sentimente, avertizându-vă astfel corpul că nu primește suficient din acești nutrienți. De asemenea, este posibil să aveți oboseală și probleme ale pielii cu deficit de vitamina B, dar crăparea marginilor gurii poate fi, de asemenea, un semn de avertizare.

Ce poți face în acest sens?
Consumați alimente bogate în vitamine B, puteți citi despre ele aici .

Consumul emoțional - înghețată de ciocolată de durere

Când simți că mănânci o bucată de ciocolată, fie din liniște, fie din disperare, pentru că oricum „nu contează”. THE zahăr din păcate în astfel de cazuri un fel de dependență poate provoca, de asemenea, un ciclu vicios: consumul excesiv de zahăr determină creșterea în greutate, ceea ce duce la fluctuații emoționale suplimentare ...

Ce poți face în acest sens?
Creați un nou tip de sistem de „recompensă”: totul depinde de formarea obiceiurilor. Acum simți că ai nevoie să mănânci bomboane pentru a-ți restabili pacea spirituală. Dacă tristetea te sparg începeți o activitate activă - meșteșuguri, grădină, practică sport, surprinde-te cu rezultatele propriului tău talent și perseverență, lasă-ți aceasta să fie recompensa ta! De asemenea, puteți ajuta foarte mult observând situații în care dorința dvs. de dulciuri se aprinde - acestea sunt sursele problemelor dvs. de rezolvat.

Dragă - se va potrivi întotdeauna un mic cookie

Simți o poftă incredibilă de dulciuri? Nu poți rezista pentru o prăjitură cu glazură sau o masă îmbietoare pentru ciocolată? Pofta de zahăr nestinsă poate fi, de asemenea, un semn al corpului tău: fluctuații ale nivelului de zahăr din sânge îl poate provoca și el, dar poate fi și un simptom al bolii candidei.

Ce poți face în acest sens?
În primul rând, asigurați-vă ce anume se află în spatele problemei, acestea pot fi deja descoperite cu o simplă probă de sânge. THE în reglarea nivelului de zahăr din sânge joacă un rol important în crom, Simptomele candidei pot fi, de asemenea, eliminate prin restabilirea sănătății sistemului digestiv și a florei intestinale, în care probioticele pot fi de mare ajutor.

Nasi noaptea - pentru ca abia ai mancat azi

Nu te poți opri după cină și mai poți lua o gustare? THE mese neregulate, un pic de odihnă poate duce din păcate la supraalimentare. Organizația dvs. nu poate comanda o oprire, deoarece nu sunteți sigur când veți putea să vă umpleți din nou depozitele de energie.

Ce poți face în acest sens?
Pentru inceput: dormi! Nici nu vei avea timp să te ajustezi și într-o stare de odihnă nu va atât de mult încât să-ți urezi corpului tău o gustare. De asemenea, te poți păcăli: mere, sfeclă, nuci, acestea îți potolesc și pofta de gustări. Dar cel mai important: au un sistem! După 2-3 săptămâni, corpul tău se obișnuiește să obțină substanțe nutritive la aproximativ aceleași intervale, deci nu te va obliga să mănânci.