Cum să slăbești în cartierul de mijloc. Cum să slăbești rapid? Experții au trădat

Cea mai bună dietă din lume, slăbește kilograme în două săptămâni.

Toată lumea a dat peste aceste lozinci și, de fapt - nu este nevoie să ne fie rușine - toată lumea a dat clic pe ele și a citit cu atenție cum ar putea fi și mai frumoase, chiar mai subțiri, chiar mai puternice. Căutați în schimb modalități de a rezolva problemele altora. Deși nu există remedii miraculoase, nu sunt necesare.

Deși pierderea în greutate, întărirea etc. depind, de asemenea, de propria organizație. Trebuie doar să fii atent la mâncare și exerciții fizice.

În același timp și ambele. Asta e tot. Și dacă se întâmplă acest lucru, poți mânca din când în când tiramusut sau varză umplută și nu vei avea probleme cu greutatea, la fel cum lumea nu se prăbușește dintr-o zi de antrenament ratată. Din fericire, am primit ajutor, pentru că, în calitate de jurnalist sportiv, am întâlnit o mulțime de oameni atletici și pe Péter Toncs - Îi mulțumesc din nou pentru tot, și cum să slăbesc în zona de mijloc, folosesc planul de antrenament scris acum zece ani - antrenorul judecătorilor din Honvéd a dat o mână de ajutor.

A dat din cap, a scris un program și mi-a permis să folosesc sala de gimnastică a clubului, puteam alerga pe tatami, puteam frământ în sala de gimnastică.

Cum să slăbești în interiorul coapsei

Mai aveam patru zile de mâncare - de vineri până luni - am rafinat puțin acest lucru, dar situația era clară. Dacă nu comand pizza în fiecare seară pentru a înșela carnea prăjită umplută la prânz cu care am pus-o dimineața cu un sandviș de cârnați și o fac cu trei săli de sport pe săptămână plus fotbal ca portar, nu este nicio problemă!

Pentru a face acest lucru, bineînțeles, a trebuit să mă trezesc dimineața pentru a merge la muncă înainte de a începe să lucrez, dar aceștia sunt pașii mici, deși trebuie să fac cum să slăbesc la mijlocul mijlocului. Ei bine, a trebuit să nu mai mănânc, pentru că nu există un antrenament care să poată compensa cantitatea nesatabilă de carbohidrați și alimente grase. Când kilogramele s-au epuizat pentru a doua oară, chiar dacă m-am antrenat destul de bine, rezultatele picnicurilor din noaptea târziu au fost prezentate a doua zi.

Pentru prima dată în șapte luni, rămânând la limita superioară a unei kilograme lunare sănătoase de pierdere în greutate, am slăbit de la kilogram la kilogram și apoi m-am relaxat o vreme, uneori am pierdut un antrenament, dar pe măsură ce îmi continuam viața cel puțin un procent, pierderea în greutate Walden la 85 de lire sterline. Un drac de mult. Conștientizare, atenție. Știu că nu este o sumă mică, dar nimeni nu se poate aștepta să reușească fără ele.

Nu va fi nimic altceva care să slăbească pentru noi.

Astăzi este ziua Amaliei!

Dieta a fost atât de reușită, încât ani de zile am pierdut între kilograme în jurul valorii de mijloc și apoi, după un deceniu, am fost doar moderată până la moderată, deoarece jumătate din ea era doar propria mea anxietate, în loc să fac ceva - eram deprimat și credeam că pizza de seară, pâinea cu salam, antrenamentul mai relaxat mă va ajuta să mă simt mai bine.

Știe toată lumea rezultatul?

Bronzarea te poate ajuta să slăbești
Arderea grăsimilor care suprimă apetitul
Cât de frecventă este excesul de greutate asociat cu sarcina?
Pierderea în greutate astraleană
Forma finală a arzătorului de grăsime
Pantaloni scurți de slăbire

La început cântăream doar 90 de kilograme, apoi am luat 95 și, până când mi-am întâlnit soția, aveam nevoie din nou de trei cifre pentru a-mi descrie greutatea.

Și nu din cauza anunțului decagramelor.

A trecut de la 108 lire sterline la alergarea a mii de mile

Ceea ce a văzut Melinda la bărbatul gras și plin de compasiune, nu știu, dar nu îi pot fi recunoscătoare de când a scos-o. Așadar, cea de-a doua mare pierdere în greutate necesită ajutor extern, acum ar trebui să declanșăm calvarul banal din spatele fiecărui om de succes, dar să recunoaștem, liniștea sufletească și sprijinul sunt, de asemenea, esențiale pentru a obține una în armonie cu corpul său. A doua cotitură a fost puțin mai grea, de acum dimineața a fost iaurtul natural cu muesli integrale - am alunecat pas cu pas prin iaurtul vanilat din linia kamum muesli până aici - și una dintre celelalte două mese a fost o salată.

Trei echitabile pe săptămână cum să slăbești în zona de mijloc în sala de gimnastică, da, încă cu planul de antrenament cu greutăți, poate depășit, acum, pe care am rafinat puțin fotbal pe ici pe colo, și am ajuns să alerg și am început să ne squash împreună.

Exercițiul săptămânal și dieta planificată au adus din nou succesul - ce surpriză, nu? În câteva momente, greutatea mea a coborât sub 90 și, în curând, el a fost lins și apoi s-a așezat constant pe un kilogram.!

Pe parcurs, mi-au plăcut în special iaurtul natural și musliul de grâu integral, pot face un milion și una de variante de salate, astfel încât să nu se plictisească și îmi trăiesc viața fericită, acum sub 80 de lire sterline. Aceasta din urmă, desigur, scăderea în greutate greutatea ideală este o altă poveste care este scrisă aici în Republica Dominicană, unde am și mai mult timp pentru sport, dar voi raporta despre asta într-o altă postare.

Ideea este, însă, că nu trebuie să te îndrăgostești de metodele care promit miracole, dar nu trebuie să te chinui, este mai important să faci dietă, să planifici și să perseverezi într-un mod inteligent, planificat și persistent.

Slăbire rapidă sau creștere în greutate: vergeturi

Credeți că veți pierde suficiente kilograme pe lună și rețineți că puteți obține rezultate reale numai dacă acordați atenție exercițiilor fizice și mâncării în același timp. Dar nu este nevoie de nimic altceva. Panaceul ești tu însuți!