Transpirați până la epuizare: patru ore de fitness cu Schoberte și alții

În luna noiembrie a acestui an, a avut loc un eveniment numit FittAréna, în care fugarii avansați de fotolii pot testa ce formă de antrenament este cea mai apropiată de ei, antrenorii, antrenorii și prezentatorii pot răspândi cuvântul despre mișcarea între ei și public și unde sute de fanii sportivi entuziaști se pot bucura de el. Echipa de două persoane a lui Dívány a vizitat, de asemenea, locul de desfășurare din Budapesta pentru a testa care dintre colegii care fac mișcare regulată și întăresc tabăra alergătorilor de fotolii menționați mai devreme, care pot suporta ce ceas vine cel mai bine. În cea mai potrivită zi a anului, desigur, puteți obține doar un gust al ofertei, deoarece cursurile sunt de doar patruzeci de minute, întinderea și derivarea ne sunt lăsate.

1. Rubint Réka și Schobert Norbert - Aerobic Mix

Armchair Runner: Întotdeauna există ceva teribil de suprarealist la antrenamentele în camere mari, dar oricine vine la FittArena ar trebui să încerce cu siguranță o oră ținută de un antrenor cunoscut, chiar și de celebritate. Am intrat anul acesta și am ales cuplul Schobert. Înainte de a începe, am aflat că Réka Rubint a devenit prezentatorul anului și în acest an și că Attila Bárány, care purta căști izbitoare, va furniza muzica. După preludiu, lucrarea de fond ar fi putut începe și da, după primele zece minute, mușchii din picioarele mele au început să protesteze unul câte unul că nu erau obișnuiți, lăsați-mă să-i las în pace. Da, am fost rău, m-am ridicat de mai multe ori, dar mai ales pentru că nu puteam stăpâni toate elementele coregrafice și, în prima etapă, mulți se aflau într-o situație similară. Deși sala mare a fost imensă, treptele au necesitat mult spațiu pentru mișcare și, chiar și așa, erau saci și picioare călcate în picioare, am fost nevoiți să ținem cu ochii pe vecinii noștri, ceea ce nu simplifica concentrarea. Cu toate acestea, ceasul a fost o dezamăgire plăcută, m-am simțit bine, într-adevăr.

Petrecerea mai antrenată: fac exerciții fizice în mod regulat de opt ani, m-am dus la aerobic și box-fit de multă vreme, am început să mă rotesc acum câțiva ani. Sunt sigur că voi călări o dată sau de două ori pe săptămână, plus o dată pe săptămână, aceasta din urmă timp de 15 ani. Deci, toate antrenamentele sunt pe picioarele mele și niciunul nu este dansator, mișcare feminină. Așa că mă așteptam să cad pe primul meu antrenament coregrafiat la Fittarena, dar cel puțin aș avea o febră carismatică consistentă. Update Norbert a început lecția anunțând că multe combinații diferite de pași vor fi o afacere lină și pentru începători, dar la început am avut îndoieli serioase. În timp ce Réka Rubint a arătat exerciții de forță, Schobert a atacat cu aerobic: în ciuda incertitudinii inițiale, ocazional am memorat coregrafia pentru a treia încercare (nu am căzut pe propriile picioare, nu am mers la nimeni și am sărit la muzică la ritm, nu mai este un succes) și exerciții de forță până la sfârșitul a 40 de minute, deoarece cea mai mare parte a încărcăturii a fost pe picioare și fese. Am roșit puțin, mi s-au încălzit mușchii, dar nu eram epuizată.

Descrierea oficială

2. ZumbaCentrum - Zumba

Armchair Runner: Întrucât am mai fost la cursuri funky și mi-a plăcut cel mai bine din toate formele de exercițiu pe care le-am încercat, m-am gândit să dau și șansa zumba, care era la fel de populară. Se pare că există o bază de fani cu adevărat serioasă pentru acest gen de „catâri”, aproape că ne-a fost rușine că nu am ajuns într-un tricou I Love Zumba. Din păcate, din cauza mulțimii uriașe, coregrafia nu a putut fi făcută în mod corespunzător, deoarece mă confruntam fie cu zidul, fie cu cel care stătea lângă mine și în fața mea. Avantajul genurilor de dans este că atunci când cineva dorește să se relaxeze puțin sau nu poate urma pe deplin coregrafia, nu trebuie să se recunoască într-un singur loc, ci se poate înveseli fericit și poate folosi pașii de dans în mod liber. În timp ce am simțit efectele orei anterioare, Aerobic Mix, în anumite grupuri musculare, nu s-a menționat aici, dar eram mult mai obosit, capul meu s-a înroșit de rușine cu o lumină de urgență și nu a lipsit mult așa că am nu s-ar apleca ca o pungă de cartofi.

Partea mai antrenată: mi-a fost foarte teamă de Zumba, cu atât mai mult cu cât chiar și urmarea lui Schobert a fost o provocare serioasă. În plus, nici eu nu sunt fan al muzicii latine sau al prezentatorilor care sar în lenjerie intimă, dar de aproximativ zece minute, toate prejudecățile mele au fost respinse de clasă. Mișcarea a fost ușor de urmărit, ceasul și muzica, iar dansatorii au avut o dispoziție foarte bună. Desigur, este nevoie de o doză de autoironie pentru a râde de noi înșine: eram atât de bucuroasă că nu existau oglinzi, așa că cel puțin nu trebuia să mă uit la cât de șchiop sunt. Am sărit peste, am dansat și am râs pentru curs, am transpirat mult mai bine decât sub Aerobicmix și am obosit foarte mult: abia mă puteam scoate din cameră, dar am mai râs încă 5 minute.

Descrierea oficială

3. Kutasi Kelly - Body-Balls Move

Armchair Runner: Ca în fiecare an, anul acesta a trebuit să încerc o formă de mișcare mai calmă, care face ca femeile condamnate la sedentar să se simtă un pic mai bine și o bună derivare după o mulțime de muzică săritoare, tare și rapidă. În loc de catharsis, a fost din nou doar o simplă experiență zen, dar după graba vieții de zi cu zi, a fost, de asemenea, o binecuvântare terminată. La sosire, a trebuit să luăm un covor de yoga și o minge portocalie, îmi pare rău, Body Ball. Exercițiile au fost trasabile, instructorul se întorcea uneori în lateral pentru a arăta mai exact ce să facem cu corpurile și mingile noastre. Bine, nu am văzut întotdeauna care era sarcina din spate, dar datorită simplității lor, ne-am putut ascunde de ceilalți. Acum că picioarele nu erau împletite, oamenii care se legănau în timpul echilibrării nu se deranjau, doar câțiva Body Ball scăpați au provocat probleme teritoriale.

Descrierea oficială:

Body-Balls MOVE este unul dintre principalele programe ale conceptului internațional Body-Balls al lui Beáta Cseresnyés. Esența programului este tehnica specifică de fundal conceptual Body-Balls, structura lecției și tehnica de predare, modul în care realizăm ca oaspeții să se dezvolte stabil din când în când. O musculatură frumoasă, o postură frumoasă, flexibilitate și articulații agile, toate cu propria greutate corporală, cu exerciții fizice continue. Datorită habitusului mai lent, există timp pentru a efectua corect sarcinile, iar muzica frumoasă oferă o experiență cathartică.
Body-Balls este o parte esențială a conceptului: se creează o armonie maximă între participant și dispozitiv. Toate acestea în numele lui Kutasi Kelly Body-Balls Master Trainer oficial, Body-Balls MOVE Trainer proeminent, într-o prelegere profesională și cu didactică profesională. Sursa: fittarena.hu

4. Péter Barta: Sparrowbic

Petrecerea mai antrenată: Din moment ce nu m-am aplecat complet, nu am mers la o sesiune de mingi, ci la Sparrowbic: aceasta este probabil cea mai recentă formă de mișcare care a fost în FittArena, cursurile Sparrowbag se țin în 3 săli, așa că până acum, l-am întâlnit până acum la tabăra de vară VV Viena. Antrenamentul este ceea ce promite să fie. monoton, puternic, merge la construirea mușchilor. De acum înainte, nu ne mai interesează ce unealtă, tija, gantera sau sacul de nisip numit Sparrowbag, ideea este că trebuie ridicat ceva, țipă antrenorul, zgomotul tehnologiei. La sfârșitul acestei clase, totul m-a durut foarte mult, în special brațul meu, nu numai pentru că clasa a fost grea, ci și pentru că am stat 3 ore pe un cablu și nu am luat prânzul.

Descrierea oficială:

Sparrowbag este o metodă nouă de antrenament funcțională și un instrument sportiv asociat. Ajutorul este un sac de nisip conceput în primul rând pentru a mișca mușchii care nu se realizează în timpul unui antrenament mediu la sală. Geanta vrabie, care se potrivește ergonomic corpului, nu are un element care să faciliteze prinderea, iar deformarea constantă a umplerii cu nisip din interior face să funcționeze mușchii dificil de antrenat. Programul Sparrowbic se concentrează pe creșterea rezistenței musculare a mușchilor membrelor, dezvoltarea forței dinamice și a coordonării prin creșterea funcționalității mușchilor trunchiului care susțin funcționarea naturală a acestor grupe musculare și puterea maximă a mușchilor, cu un accent special pe abdomen, lombare, spate și coordonare. Intensitatea unui set de exerciții de bază de 20 de minute (cu 12 exerciții) corespunde unui circuit tradițional de 1 oră.