Stilul de viață al tratamentului diabetului cu medicamente

Unul dintre cele mai noi domenii ale medicinei bazate pe dovezi este medicina stilului de viață, care participă la prevenirea, tratamentul și încetinirea bolilor cronice cu ajutorul unui program personalizat de exerciții și nutriție și de gestionare a stresului. Medicina stilului de viață nu este un substitut pentru medicamente, în multe cazuri are un efect vindecător în plus față de acesta.

Cure natural pentru diabet

Există suficiente dovezi că medicina stilului de viață este esențială în tratamentul diabetului. Ajută la reglarea metabolismului glucidic, încetinește progresia bolii și reduce șansele de complicații. Este o nevoie vitală a organismului uman pentru nutriție și, chiar și cu puțină atenție, se pot obține rezultate excelente în ceea ce privește valorile zahărului din sânge. Activitatea fizică regulată ajută, de asemenea, la reducerea HBA1C și la optimizarea greutății.

Nutriție

Articol asociat

Sunt diabetic și am reușit să slăbesc! Ce să fac?

Persoanele cu diabet de tip 2 sunt supraponderale în majoritatea cazurilor, ceea ce nu face decât să înrăutățească starea lor. De aceea, este important să pierdeți excesul de greutate în cadrul terapiei lor. Dacă acest lucru este reușit, poate doriți să vedeți un specialist care vă poate modifica tratamentul anterior. Pe tema dr. A vorbit György Bibok, diabetolog la Centrul pentru diabet.

Considerentul principal este menținerea și atingerea greutății corporale optime în timpul prevenirii și tratamentului diabetului de tip 2. Chiar și o scădere în greutate de 2-8 kg îmbunătățește foarte mult profilul zahărului din sânge. O dietă diabetică se bazează pe o reducere moderată a aportului de energie și grăsimi, evitarea produselor cu adaos de zahăr și o creștere a aportului de fibre.

În timpul unei diete diabetice, o dietă cu un conținut definit de carbohidrați care include mese regulate poate controla în mod eficient nivelul zahărului din sânge, timp în care timpul fiecărei mese și conținutul său de carbohidrați sunt determinate cu acuratețe. Părțile interesate trebuie să afle despre conținutul de carbohidrați al fiecărui aliment și despre măsura în care acesta va crește nivelul zahărului din sânge (a se vedea indicele glicemic).

Dincolo de cantitatea și calitatea carbohidraților, cantitatea și calitatea grăsimilor nu sunt aceleași. Este recomandabil să reduceți consumul de alimente bogate în grăsimi saturate (grăsime de rață, untură, slănină, cârnați, biscuiți, produse lactate grase etc.) și să acordați prioritate alimentelor bogate în acizi grași nesaturați (ulei de măsline, oleaginoase, avocado, mare pești etc.).

Exercițiu

Se pot auzi multe despre efectul exercițiilor fizice de scădere a zahărului din sânge, dar puțini diabetici profită în continuare de efectele benefice ale terapiei exercițiilor fizice în diabet.

Pe măsură ce țesutul muscular se contractă, mecanismul muscular de absorbție a zahărului care nu necesită insulină devine activ, care folosește practic zahăr suplimentar. În plus, absorbția zahărului în țesutul muscular este menținută după mișcarea musculară, astfel încât un diabetic poate experimenta o scădere a zahărului la toaletă în timpul exercițiului, iar nivelurile scăzute de zahăr din sânge se pot dezvolta până la o zi după antrenamentul de rezistență. În plus, mișcarea regulată a mușchilor îmbunătățește, de asemenea, sensibilitatea musculară la insulină.

Exerciții recomandate pentru diabetul de tip 2:

cel puțin 150 de minute pe săptămână cu intensitate cel puțin moderată (40-60% din ritmul cardiac maxim) mișcare cardio distribuită astfel încât să nu treacă fără mai mult de 2 zile de exercițiu,

antrenament de forță musculară de 2-3 ori pe săptămână

O evaluare a stării este absolut necesară înainte de terapia de mișcare pentru diabetici.

Aflați mai multe despre tratamentul natural al diabetului.