Tratamentul dietetic al osteoporozei

Osteoporoza este o boală care face oasele fragile. Echilibrul formării-degradării osoase este perturbat, degradarea va predomina. Grinzile osoase devin poroase.
Boala este inițial asimptomatică. Se caracterizează prin epuizare și iritabilitate. Mai târziu, pot apărea dureri de spate, pierderi de înălțime, cocoașă. Deoarece cazurile severe sunt incurabile, prevenirea bolii este crucială.
Stilul de viață adecvat, exercițiile fizice regulate, interzicerea fumatului, alimentația adecvată sunt condițiile pentru dezvoltarea unui sistem osos puternic și sănătos în perioada de creștere.

Principalele aspecte ale dietei:

bogăția de calciu prin selecția atentă a alimentelor
suplimente naturale de calciu
Consumul de alfa-calcidol
evitarea produselor care inhibă absorbția calciului
exerciții zilnice regulate adecvate sănătății dumneavoastră

Exemplu de dietă:

Mic dejun: latte 3 dl, brânză de primăvară 6 dkg, chifle cu semințe de susan 2 buc, ardei verzi 1 buc
Ora zece: salată de fructe amestecată 15 dkg
Prânz: supă de fasole verde, piept de pui fiert 10 dkg, piure de cartofi, salată
Gustare: chefir 2 dl, 1 lingură îmbogățită cu tărâțe de ovăz, pâine brună 5 dkg
Cina: suc de roșii de băut 2 dl, margarină 2 dkg, pâine brună 10 dkg, șuncă de mașină 5 dkg

Mic dejun: suc fibros 2 dl, brânză Kalci 2 buc, croissant, ridiche
Ora zece: banana 1 buc
Prânz: supă de oase, rulou de ton 10 dkg, conopidă sfărâmicioasă 20 dkg
Gustare: smoothie portocaliu cu caș 2 dl
Cina: 1 pereche de cârnați, pâine de secară 10 dkg, ceai de fructe

Mic dejun: latte, muesli, 5 kg în Paris, margarină
Ora zece: mere 1 buc
Prânz: supă de fructe, piept de curcan umplut cu legume 10 dkg, orez aburit
Gustare: Iaurt 2 dl
Cina: sandwich cald mexican, chefir 2 dl