Întrebările lui Andi despre consumul de proteine ​​și L-carnitină

consumul
Buna ziua!

Aș dori să întreb. Într-o postare de acum câteva luni, ai menționat că poți cumpăra ceasuri sport la un preț bun cu ajutorul tău. Poți să mă ajuți cu asta? Am participat la tae bo de 3 ori pe săptămână din ianuarie și ar fi frumos să ai o oră care măsoară caloriile în plus față de ritmul cardiac! Aș putea cheltui până la 20.000. Crezi că există așa ceva? Și aș întreba sg mai mult. Am cumpărat o pulbere de proteină PEAK, dar este întotdeauna îndoielnic când să beau. Înainte sau după un antrenament și dacă iau L-carnitină, merită doar înainte de antrenamente sau în zilele în care nu există antrenament? Are sens atunci? Nu te enerva cu numeroasele întrebări, dar simt că pot să mă adresez la tine. Mulțumiri! Bună: Andi

Dragă Andi!

Monitorul de ritm cardiac adecvat scopului și la aproximativ acest preț este Polar FT4. Fiabil, ușor de utilizat, disponibil într-o varietate de culori și la cerere, curierul va suna în câteva zile.

Organismul are cea mai mare nevoie de proteine ​​dimineața și după un antrenament. În acest caz, proteina din zer cu absorbție rapidă este cea mai bună. De asemenea, puteți obține un preparat complex de proteine ​​care conține cazeină cu absorbție lentă sau puteți lua cazeină singură. Este mai bine să mănânci asta seara. Dacă nu doriți să cheltuiți separat pentru acest lucru, brânza de vaci degresată este, de asemenea, potrivită.

Este suficient să consumați L-Carnitină înainte de antrenament. Mergi cu concentrate cel mai bine, pentru că îl pui pe o sluck cu 20 de minute înainte de antrenament și până când corpul tău are nevoie de el, acesta va fi absorbit până atunci.

Sper să pot ajuta!

Nu ezitați să mă contactați pentru orice întrebări suplimentare!