Tratamentul naturist al diabetului obez

diabetului

În plus față de alegerile alimentare cu atenție, exercițiile fizice sunt, de asemenea, de mare ajutor în luptă. Tratamentul naturist al diabetului necesită consumul de alimente sărace în zahăr și carbohidrați, precum și exerciții fizice moderate.

Dieta cu diabet zaharat cu obezitate prescrie de fapt o dietă foarte simplă. Unii spun că acest tip de dietă este mai scumpă, dar atunci când comparăm cât am cheltuit pe mâncare înainte și în timpul dietei, nu vedem prea multe diferențe. Desigur, acest lucru este adevărat numai dacă urmăm o dietă și nu continuăm să cheltuim pe alimente procesate, nesănătoase.
Cei 4 pași principali ai tratamentului naturist sunt:

1. Ca prim pas în dietă, trebuie să omitem aceste alimente procesate, deoarece sunt departe de alimentele naturale. Evitați orice tort cumpărat, plăcintă sau alte alimente pre-pregătite. Alimentele procesate sunt „dușmanii” diabeticilor, deoarece sunt plini de zahăr, făină și alte cereale procesate.

Produsele de panificație, cum ar fi fursecurile, produsele de patiserie, pâinea sunt greu de renunțat. Deci nu trebuie să renunțați complet la ele, ci trebuie să schimbați modul în care sunt făcute: ele pot fi făcute numai din cereale integrale și îndulcitori. Acest lucru vă permite să faceți prăjituri speciale și delicioase fără a conține zahăr sau cantități mari de carbohidrați. Alte alimente procesate care trebuie renunțate: preparatele conservate, conservate și congelate.

Nu cumpărați alimente ambalate care conțin glutamat de sodiu (MSG) sau sirop de porumb bogat în fructoză (adesea folosit ca îndulcitor în loc de zahăr, deoarece este mult mai ieftin).

2. Concentrați-vă pe consumul de legume. Este recomandat să gătești în abur sau apă, îl putem condimenta cu ulei de măsline, putem rade pe el parmezan proaspăt, îl putem condimenta și nu ne va lipsi untul, smântâna și alte arome suplimentare de îngrășare.

3. O altă parte a tratamentului obezității este să bei multă apă. Consumul de apă naturală, de preferință fără bule, este cea mai bună soluție, consumul de băuturi zaharoase și alte calorii este interzis de-a dreptul. Se recomandă să beți 2-3 litri de apă pe zi, acest lucru vă va ajuta să reduceți glicemia.

4. În cele din urmă, pe lângă dietă, exerciții zilnice, ar putea fi o scurtă plimbare. Exercițiul nu numai că reduce greutatea, dar, în același timp, scade treptat glicemia.