Ruptura musculara a gambei

O ruptură musculară a vițelului este o ruptură a unuia sau mai multor mușchi de pe spatele piciorului. Acești mușchi mișcă piciorul în jos într-o poziție numită vârf. Facem aceeași mișcare pe vârfuri când stăm în picioare. Programul nostru de tratament și reabilitare a rupturii vițelului include glazură, masaj, întindere, întărire și exerciții specifice sportului pentru a accelera reabilitarea și recuperarea completă.

Care sunt simptomele rupturii musculare a gambei?

Simptomele rupturii gambei pot varia foarte mult în funcție de gravitatea leziunii.

O ușoară întindere se poate simți ca un spasm muscular în timpul sau după exerciții/exerciții.
În cazul unei leziuni mai grave, apare o durere bruscă ascuțită în momentul rănirii în partea din spate a piciorului. Joncțiunea mușchi-nerv este zona cea mai frecvent deteriorată.

Întinderea și sfâșierea mușchilor picioarelor Poate fi împărțit în 3 niveluri, unde leziunile de gradul 3 sunt cele mai grave.

înseamnă o ruptură care afectează mai puțin de 25% din fibrele musculare
s-ar putea să vă plângeți de dureri înjunghiate în partea din spate a piciorului sau pur și simplu să simțiți tensiune
este posibil să puteți continua exercițiul/sportul sau competiția cu puțină durere,
cu toate acestea, tensiunea și durerea cresc în mușchi mai târziu, ceea ce poate dura până la 24 de ore

Leziunile tratate necorespunzător sau neglijate de gradul 1 pot trece cu ușurință la gradul 2.

Gradul 2 este mai sever, cu 25% -90% din fibrele musculare deteriorate
Este posibil să aveți o durere ascuțită în partea din spate a piciorului, însoțită de umflături
Vătămarea se poate agrava în următoarele zile
Simți durere când stai în picioare
Are o slăbiciune semnificativă în mușchiul rănit

Leziunile de gradul 3 sunt cele mai severe, cu mai mult de 90% din fibrele musculare rupte.
Veți simți imediat dureri severe și severe.
Este posibil să simțiți un clic în momentul rănirii.
Chiar dacă poate merge, nu poate conduce decât cu șchiopătarea foarte puternică.
Umflarea se dezvoltă rapid și crește într-o oră, iar vânătăile vor fi, de asemenea, vizibile, deoarece vasele de sânge sunt, de asemenea, deteriorate
O distanță sau o deformare va fi vizibilă în mușchi, pe măsură ce fibrele musculare se lovesc spre genunchi.

Ce poate provoca ruperea mușchiului gambei?

Lezarea mușchilor gambei rezultă, de obicei, fie dintr-o mișcare bruscă de împingere, fie dintr-o mișcare excesivă, exagerată a mușchilor. Acesta din urmă apare de obicei în timpul unei schimbări bruște de direcție. Cu toate acestea, există factori care crește ruptura mușchilor din spate ai picioruluit:

THE încălzire necorespunzătoare. Dacă simțiți mușchii adesea strânși, sunteți mai predispus la rănire.
Sportivi cu mușchi cronici mai scurți ai gambei, fie din motive congenitale, fie pentru alegeri slabe de pantofi.
THE purtând tocuri înalte crește dezvoltarea unui număr de leziuni, inclusiv a mușchilor gambei. Mușchiul se adaptează la poziția piciorului (în picioare). Cu toate acestea, atunci când ridică apoi un toc plat, mușchii gambei se extind.
- O altă consecință a purtării tocurilor înalte constante este că, deoarece mușchiul este într-o stare scurtată, acesta funcționează doar pe un interval mic de mișcare. Drept urmare, mușchiul fie se oprește, fie slăbește, mai ales în poziția tensionată necesară pentru alergare. Acesta în sine poate fi un alt factor de risc pentru leziunile musculare.

Ce puteți face în 4 pași?

Cele mai multe întinderi musculare încep cu un protocol numit RICE. Acesta este și cazul mușchiului gambei. RICE este o abreviere:

Ce putem face pentru o reabilitare mai rapidă a rupturii mușchilor gambei?

Dacă ne vizitați imediat după rănirea gambei, un specialist competent (ortoped) va face diagnosticul exact.
Fizioterapeuții noștri vă ajută să vă recuperați mai repede prin stabilirea unui plan de tratament personalizat și a unui program de reabilitare.
Masajul terapeutic poate ajuta, de asemenea, la procesul de vindecare. Vă recomandăm acest lucru după faza acută (aproximativ 3-4 zile după leziune), înainte de fizioterapie.

Ce exerciții sunt utile pentru întinderea mușchilor?

Atât exercițiile de întindere, cât și cele de întărire sunt foarte importante pentru leziunile gambei.

Întinderile după faza acută încep să se facă în mod regulat și este foarte important să faceți exercițiile nedureros trebuie să fie la momentul implementării lor.
Exercițiile de întărire pot fi începute atunci când durerea permite.

Următoarele exerciții sunt doar cu titlu informativ. Asigurați-vă că consultați un profesionist înainte de a încerca auto-medicamentul.

Intindere activa

Acest tip de întindere poate fi utilizat în primele etape, deoarece aplică doar întinderi ușoare asupra mușchiului rănit.

Mușchii funcționează în perechi, iar cu acțiunea mușchilor din partea din față a piciorului, mușchii din spatele piciorului se relaxează.

Așezați-vă pe podea sau pe un scaun și întindeți picioarele înainte.
Trageți degetele de la picioare și picior înapoi spre dvs. și țineți-l timp de câteva secunde, apoi relaxați-vă. Repetați acest lucru de 10-20 de ori.
Îndoiți genunchii și aveți picioarele pe pământ.
Trageți degetele de la picioare și picior înapoi către dvs. și țineți-l timp de câteva secunde, apoi relaxați-vă. Tocul rămâne la pământ tot drumul. Repetați acest lucru de 10-20 de ori.

Intindere pasiva

Stai pe un perete. Puneți piciorul rănit înapoi și extindeți genunchiul. Înclină-te cu mâinile în față la înălțimea umerilor.
Îndoiți piciorul din față și aplecați-vă înainte. Mențineți genunchii din spate drepți și apropiați-vă călcâiele de podea fără durere.
Dacă simțiți că se întinde, țineți-l timp de 20 de secunde.
Dacă tensiunea este ușurată, înclinați-vă înainte sau dacă piciorul din spate nu este pe sol, deplasați-vă mai departe spre sol până la limita altei tensiuni. Nu depășiți stadiile incipiente, deoarece pot fi ușor deteriorate.
Repetați de 3 ori și faceți-o de 3-5 ori pe zi.
Stai pe un perete. Puneți piciorul rănit înapoi și întindeți genunchiul. Înclină-te cu mâinile în față la înălțimea umerilor.
Îndoiți genunchiul din spate, astfel încât călcâiul să rămână pe pământ până la durere.
Dacă simțiți că se întinde, țineți-l timp de 20 de secunde.
Dacă tensiunea este ușurată, înclinați-vă înainte sau dacă nu aveți piciorul din spate pe sol, apropiați-vă de sol până la punctul unei alte tensiuni. Nu depășiți etapele incipiente.
Repetați de 3 ori și faceți-o de 3-5 ori pe zi.

Întinderea scărilor

Dacă flexibilitatea mușchiului crește sau dacă este mai flexibilă în principiu, va fi mai potrivit pentru dvs. să vă întindeți.

Ridică o scară cu ambele picioare și ține-te în fața ta.
Coborâți glezna piciorului rănit în jos până când simțiți tensiune.
Repetați de 3 ori și faceți-o de 3-5 ori pe zi.

Practica de întărire

Acesta este un exercițiu mai slab cu care ar trebui să începeți folosind o bandă elastică.

Este important ca exercițiul să nu fie dureros.

Așezați-vă pe podea sau pe un scaun și întindeți picioarele înainte.
Prindeți banda sub picior și țineți cele două capete ale benzii în ambele mâini.
Tocul este jos pe pământ și apropie-ți piciorul de pământ.
Începeți cu doar 2x10 repetări și creați până la 3x20 repetări de două ori pe zi.
Dacă nu există durere în ziua următoare, creșteți rezistența prin scurtarea benzii.
Dacă aveți dureri în timp ce efectuați o sarcină sau a doua zi, relaxați-vă puțin mai mult.

Când poți începe să te miști?

Când durerea vă permite, puteți începe să mișcați mușchiul rănit cu exerciții ușoare de întindere și întărire.

Stretching-ul poate fi început ușor (!) Imediat după faza acută. Aceasta este de obicei 5-6 după accidentare. înseamnă o zi. Este foarte important să nu forțați exercițiile de întindere și întărire. Acest lucru se datorează faptului că acestea pot afecta procesul de vindecare și pot provoca deteriorarea fibrelor musculare noi și a țesutului cicatricial.

Mușchiul gambei este mușchiul membrului inferior pe care îl folosim în mod constant, ceea ce face dificilă odihna. Poate dura mai mult timp pentru a se regenera, puteți simți durerea până la 2-3 luni chiar și după reabilitare profesională după o ruptură musculară.

Gândiți-vă cât de mult vă veți simți durerea dacă nu începeți să vă întindeți și să încărcați vițelul rănit treptat la momentul potrivit și cu sarcina greșită.?

El vine la noi pentru reabilitarea mai rapidă a mușchilor rupți ai gambei?

Doriți să discutați cu kinetoterapeutul nostru, Nóra Pakulár, despre regenerarea unui mușchi de vițel rupt sau rupt cât mai curând posibil și despre întinderea și întărirea atentă a mușchiului deteriorat? Vrea să-și revină de la accidentarea la vițel cât mai curând posibil și vrea sfaturi în acest sens?
Kinetoterapeutul nostru vă așteaptă după înregistrarea prealabilă.
În timpul orelor de lucru, sunați la + 36-1-269-2946-numărul nostru de telefon.
Obsesie completează formularul. Introduceți informațiile dvs. de contact în formular și colegul nostru vă va suna înapoi!
În consultare cu kinetoterapeutul nostru, aceștia vor discuta despre reabilitarea mai rapidă și mai completă a mușchiului gambei rupte. Pe baza constatărilor dvs. existente, kinetoterapeutul nostru va efectua un tratament cu unde de șoc pentru a vă ajuta și a accelera recuperarea, precum și o serie de exerciții de exerciții picioare care accelerează recuperarea va compila pentru tine.
- Nu sunteți expus riscului, deoarece veți recomanda un tratament cu undă de șoc pentru recuperarea mai rapidă a leziunilor musculare ale gambei, dacă aveți șanse serioase de a vă accelera recuperarea.
Fizioterapeutul nostru vă cere să aduceți concluziile dvs. la un set de exerciții mai complet și mai precis pentru a vă ajuta să vă recuperați.
El va veni la noi pentru reabilitarea mai rapidă a rupturii mușchiului gambei ?

Pentru recuperare, cereți informații acum, deoarece sănătatea dumneavoastră este cea mai scumpă comoară și astfel vă putem ajuta

Hopa. Vrei să vâslești în alte ape pentru vindecarea ta.
Aceasta este cu siguranță cea mai bună soluție?

Si acolo pentru a identifica și a aborda în mod eficient cauza plângerii dvs. veți primi în schimb tratament simptomatic?
Vor ajuta ca partener în vindecare?
Au aprovizionat de zeci de ani cu sfaturi bazate pe experiență, cu care vă puteți menține și eliberarea de reclamații?

Dacă tot faceți clic pe site-ul nostru web, vă doresc să găsiți un vindecător partener care să vă ofere sfaturi utile pe tot parcursul vieții. pentru vindecarea și menținerea sănătății.