Tratarea bolilor mintale cu dieta? este posibil?

În cazul bolilor mintale, o dietă echilibrată poate fi la fel de importantă ca de ex. într-o boală cardiovasculară. Această constatare a fost făcută de cercetătorii americani, care consideră că o dietă adecvată pentru bolile mintale poate ajuta, de asemenea, la prevenirea și tratarea acestor probleme.

Toată lumea urmărește asta acum!

Ferește-te de nuci, ar putea fi rău pentru el!

Valuri de căldură și piele uscată: semne ale nivelului scăzut de estrogen

Este binecunoscut, am auzit-o de multe ori și toată lumea este de acord că dacă cineva de ex. Dacă suferiți de boli de inimă sau vasculare, ar trebui și ar trebui să dietați. ar trebui să evitați alimentele grase, foarte condimentate, prea gătite, la grătar.

Cu toate acestea, foarte puțini oameni știu că tratamentul dietetic poate ajuta la problemele și bolile mintale! Cercetătorii americani și-au publicat concluziile în coloane cu privire la renumita Lancet Psychiatry. Potrivit acestora, dieta și nutriția sunt factori importanți atât pentru sănătatea fizică, cât și pentru cea mentală.

Pentru că ne putem hrăni creierul?

Există câțiva nutrienți cheie pentru creierul uman, cum ar fi de ex. acizi grași polinesaturați omega-3, unii aminoacizi esențiali, grupul de vitamine din complexul B, vitamina D și unele oligoelemente precum zincul, magneziul și fierul. Potrivit cercetătorilor, binecunoscuta dietă mediteraneană conține cam toate acestea, iar „micronutrienți” suplimentari pot fi luați dacă s-a dovedit că cineva are o lipsă de sânge.

Printre autorii articolului, dr. Balanza de la Societatea Americană pentru Cercetarea Nutrițională Psihiatrie este așa-numitul se ocupă cu studiul funcției neurocognitive în schizofrenie și depresie. Cercetări recente sugerează că intervențiile dietetice pot îmbunătăți performanța mentală și funcția cognitivă. Desigur, el a adăugat că numai cu metode strict controlate se pot trage concluzii cu privire la efectul dietei asupra bolilor mintale.

De asemenea, puteți citi câteva recomandări specifice pentru anumite boli pe site-ul societății științifice de mai sus. Cum ar fi de ex. ADHD-(tulburare de deficit de atenție, hiperactivitate, fimotism).

Un articol se referă de ex. că consumul de acizi grași omega-3 poate fi benefic diagnosticat cu depresie deși nu este vorba despre îmbunătățirea dispoziției. Un alt studiu constată că alimentele fermentate (fermentate) pot avea un efect benefic asupra sănătății mintale, în special depresiera (de exemplu, consumul de varză acră). Efectul este probabil asupra florei intestinale, așa-numita poate apărea printr-un microbiom.

"Psihiatria este un domeniu foarte special în acest sens, deoarece modelul terapeutic utilizat în prezent pentru tratamentul medicamentos nu promite o eficacitate excesivă, oriunde în lume."

Acesta este motivul pentru care orice alte metode și opțiuni terapeutice par a fi importante și, prin urmare, s-a pus întrebarea dacă boala mintală ar putea fi tratată eficient prin dietă și dietă. Importanța este sporită de faptul nefericit că frecvența acestor tulburări și boli a crescut în ultimele decenii.

Resurse, mai multe informații:

Sursa: Sarris J, Logan AC, Akbaraly TN și colab. Medicina nutrițională ca mainstream în psihiatrie. Psihiatria Lancet. 2015.