Trebuie să poți posta!

De ce, cât timp, cum? - putem pune întrebarea despre post. Postul este nemâncarea voluntară pentru o anumită perioadă de timp, care a fost o practică spirituală pe de o parte și un tratament necesar pentru multe boli de mii de ani. Cu toate acestea, respectarea anumitor reguli este esențială pentru postul sigur și eficient.

În antichitate, Hipocrate - tatăl medicinei occidentale - credea că corpul era capabil să se reînnoiască. El a considerat că postul este un instrument important de vindecare. La fel, Paracelsus a predicat-o ca fiind cel mai bun leac. Medicina ayurvedică a fost, de asemenea, considerată un element important de vindecare.

Desigur, nici rolul său religios nu trebuie uitat, deoarece a fost văzut ca o cale de purificare mentală și spirituală în credințele iudeo-creștine, creștine, mahomedane și budiste.

În secolul trecut, Mahatma Ghandi a postit pentru pace timp de 21 de zile.

Înființat în 1995 în America, „Centrul de post” subliniază că postul nu este același lucru cu foamea și prezintă beneficiile sale în următoarele puncte:

Te eliberează de excesul de greutate.

Curăță corpul de toxine.

Îmbunătățește consumul de energie.

Crește prospețimea mentală.

Ajută să vezi lumea mai sobru.

Când nu mai mâncăm, sistemul nostru digestiv este ușurat de munca grea a digestiei. Ce se întâmplă atunci?

Energia stocată este eliberată în organism și începe excreția deșeurilor și a compușilor toxici. Bacteriile, virușii și paraziții se pot așeza adesea în intestine. Compușii eliberați în timpul descompunerii alimentelor pătrund în ficat prin fluxul sanguin. Aici are loc procesul de detoxifiere.

În timpul postului, ficatul și sistemul imunitar sunt gata să transporte și să neutralizeze substanțele toxice care s-au acumulat de-a lungul anilor.

Cercetătorii americani spun că toxinele acumulate de-a lungul anilor pot cântări 2,5 până la 5 kilograme. Poate de aceea, dieta cu 0 calorii și postul experimentează o renaștere în aceste zile.

Tehnica postului

Perioadă

Durata postului depinde întotdeauna de starea noastră de sănătate și am încercat vreodată tehnica de a nu mânca.

Odată ce știm despre ce este vorba, putem face față unui curs mai lung de tratament (2-4 săptămâni) care duce la cea mai adecvată detoxifiere conform vindecătorilor experimentați în medicina alternativă.

Posturile de șapte zile și cele de trei zile, care se iau de patru ori pe an în timpul schimbării sezoniere, sunt frecvente.

Așa-numitul post preventiv este folosit de o mulțime de oameni. Aceasta înseamnă că nu consumăm alimente solide o dată pe săptămână.

În cazurile în care postul durează mai mult de trei zile, supravegherea medicală este obligatorie!

Metodă

Prin post clasic înțelegem că nu bem și nu mâncăm altceva decât apă curată sau ceai de plante.

În plus, postul modern înseamnă un remediu pentru jujube, întrucât în acesta oferim aport de lichide și alimente sub formă de legume sau suc de fructe. Avantajul său față de consumul de apă este că microorganismele valoroase, mineralele și vitaminele pătrund în corpul nostru, de care nu ar trebui să ne lipsim nici măcar o zi.

Pregătirea

Postul necesită o oarecare pregătire. Cu una sau două zile înainte de începerea cursului, se recomandă omiterea cărnii și a produselor lactate din mesele noastre și reducerea consumului de semințe oleaginoase și fasole. Cu o zi înainte de post, alegeți ca mâncare o salată ușoară, fructe sau o farfurie cu supă.

Ce să mănânci după post?

În primul rând, asigurați-vă că nu trebuie să mâncați multă mâncare, deoarece acest lucru ar pune o presiune semnificativă pe stomac și pe tractul digestiv în repaus.

Potrivit lui Hellmut Kützer, ar trebui să ne străduim să consumăm alimente întregi. Recomandarea sa este să vă creșteți continuu aportul de calorii în zilele de după tratament. Să începem de la 450 kcal și să ajungem la 1500 kcal în a șasea zi. Merită să mâncați multe fructe, legume și cereale în aceste zile.

Principala precauție este

La fel ca anumite alimente, postul nu are același efect asupra tuturor oamenilor. Cei care au un stomac mai sensibil sau o altă zonă a sistemului digestiv sau suferă de o formă de boală cronică, ar putea dori să ia în considerare începerea unei cure, deoarece ar putea să-și facă mai mult rău decât folosesc postul.

Dacă intenționați să posti mai mult de trei zile, asigurați-vă că solicitați ajutor profesional și supraveghere medicală. Performanța la locul de muncă scade semnificativ în timpul postului, deci este mai bine să experimentați în weekend.

Se recomandă reducerea multă odihnă și activitate fizică în timpul tratamentului. Este suficientă o scurtă plimbare sau câteva exerciții de întindere.

În primele zile, pierderea în greutate poate ajunge până la un kilogram. Cu toate acestea, din a treia zi, această valoare este redusă la 0,5 kg.

De ce slăbim?

Dezamăgitor, dar din păcate adevărat: cea mai mare parte a greutății pierdute în câteva zile este lichidă, o porție mică este proteină musculară, iar cea mai mică este grăsime. Cu câteva zile de post, nu putem scăpa de tampoanele de grăsime care s-au acumulat de-a lungul anilor. Acest lucru necesită un tip complet diferit de dietă. Ceea ce se poate realiza prin post este că fluidul legat de alimentele sărate și condimentate părăsește corpul nostru, așa că cu siguranță devenim mai energici și mai ușori. Pe de altă parte, corpul nostru are un depozit de grăsimi și carbohidrați, dar nu poate lăsa proteinele deoparte, așa că dacă nicio proteină nu intră în corpul nostru prin alimente, canibalizarea musculară începe să ne descompună proprii mușchi - în termeni americani. Ca urmare, metabolismul este redus, deci va fi mai puțin aport zilnic de calorii. Astfel, rata pierderii în greutate încetinește, de asemenea.