Trebuie să renunți la aceste gânduri toxice dacă vrei să fii fericit

Dacă vrei să fii mai sănătos, nu numai să ai încredere în permisul de gimnastică și într-o dietă sănătoasă, ci și să încerci să scapi de gândurile tale toxice de zi cu zi.

Foto: Profimedia - Red Dot

Gânduri catastrofale

Dacă ni se întâmplă ceva rău, avem tendința să vedem situația și mai întunecată. Cu o gândire catastrofală, putem trece în câteva minute de la o remarcă ascuțită la faptul că cineva ne urăște, chiar dacă aceasta este spirala negativă există doar în capul nostru. Să încercăm conștient să depășim fluxul de gânduri rele.

Sunt egoist când mă ocup de mine

Din fericire, se vorbește din ce în ce mai mult despre îngrijirea de sine, adică despre efectele pozitive ale relației cu noi înșine. Nu regretați timpul pentru odihnă și relaxare, deoarece pe termen lung putem rămâne sănătoși numai dacă ne permitem să facem asta din când în când.

Mai bine pentru alții decât pentru mine

În era rețelelor sociale constrângerea de a ne măsura împotriva celorlalți este și mai puternică, dar să nu uităm că viețile strălucitoare văzute de departe arată aproape întotdeauna o imagine falsă. Dacă ne comparăm în permanență cu supermodele cu corpuri frumoase sau antreprenori bogați, ne stricăm doar propria dispoziție.

Ar trebui sa aiba…

Trecutul nu poate fi schimbat, deci nu merită să-l mesteci. Învățarea din aceasta, desigur, este întotdeauna posibilă, dar este inutil și foarte distructiv să ne digerăm ceea ce „ar fi trebuit să facem” sau să spunem. În schimb, să privim viitorul cu încredere dacă vrem să facem ceva diferit.