Căutați o rețetă sau un ingredient

Ce au descoperit oamenii de știință?

Un studiu israelian a arătat că pentru ambele sexe, majoritatea consumatorilor de calciu și lapte au cele mai normale valori ale indicelui de masă corporală. În plus, femeile care consumau cel mai mult calciu aveau șoldurile cele mai înguste.

lapte

Într-un studiu chestionar cu copii normali și obezi cu vârsta cuprinsă între 10-14 ani, cercetătorii maghiari au descoperit că cei mai severi copii au cel mai mic aport de calciu. .

Un alt studiu interesant a analizat ce să bei după antrenament pentru o creștere musculară mai mare. Un grup de bărbați a băut o băutură proteică care conține soia, cealaltă o băutură care conține carbohidrați, iar al treilea a băut lapte degresat imediat după antrenament și apoi timp de o oră. Toate cele trei grupuri au prezentat o creștere musculară, dar consumatorii de lapte au obținut cele mai bune rezultate.

De 22 de ori pentru a bea lapte

Una dintre cele mai simple modalități de a scăpa de 7 deci de lapte pe zi este să bei un pahar cu fiecare masă. Dar există multe alte ocazii: îl putem folosi și pentru musli, preparate lactate, supe sau cafea. Smoothii cu fructe din lapte și iaurt vin, de asemenea, cu o delicatese. Cu toate acestea, în cazul alimentelor zaharoase, există un singur mod!