Efectele fiziologice ale consumului de suc asupra copilului

Doriți să încorporați mai mulți nutrienți în dieta copilului dvs. mai ușor și mai eficient? Sucurile pot fi răspunsul. În ultimii ani, o revoluție în legume și sucuri de fructe a avut loc în nutriție. O întreagă serie de vedete străine și maghiare au „făcut clic” pe sucurile de legume și fructe datorită beneficiilor lor incredibile pentru sănătate și a potențialului de slăbire. Stoarcerea legumelor și fructelor este cea mai bună modalitate de a umple dieta copiilor dvs. plină de antioxidanți, vitamine și nutrienți, ceea ce crește energia și îmbunătățește sănătatea. Cumpărarea presei proprii este primul pas - deși sucul finit poate fi gustos și sănătos, este mult mai potrivit pentru portofel și mai potrivit atunci când îți faci propriile combinații acasă.

Raportul fructelor și legumelor

Este bine să aveți câteva porții de fructe în suc pentru a îmbunătăți gustul, dar sucul ar trebui să fie format din 80% legume verzi și 20% fructe dacă doriți cu adevărat ca copiii dvs. să se bucure de beneficii. Cantitatea de fructoză din fruct poate duce la creșterea în greutate în unele cazuri, în timp ce legumele cu frunze și alte legume sunt importante din punct de vedere nutrițional și oferă tot felul de vitamine, minerale și substanțe nutritive care s-au dovedit a lupta împotriva cancerului, a bolilor de inimă și a altor probleme grave de sănătate .

Cartea de rețete electronice gratuită: 24 de sfaturi care dau viață cu suc!

Copiii vor adora ingrediente precum mere, pere, ananas și portocale care suprimă aromele legumelor importante precum varza, spanacul, țelina și morcovii. În plus, puteți face chiar un smoothie folosind un blender, amestecat cu lapte de nucă de cocos sau migdale pentru a-i oferi o textură netedă, cremoasă și un gust delicios. În lunile de vară, de ce nu adăugați banane congelate sau gheață și amestecați sau congelați suc proaspăt în congelator!

Sucul menține copilul sănătos

Poate fi dificil să vă asigurați că copiii au acces la toți nutrienții de care are nevoie corpul în curs de dezvoltare. Uitarea și aversiunea frecventă față de legume - și alte gustări sănătoase - pot duce la o dietă plină de cu zaharuri și amidonuri dăunătoare. Pentru ca este obezitate ca niveluri de computer și activități bazate pe internet, un stil de viață sedentar este mai popular ca niciodată, deci este important să găsiți o modalitate de a adăuga o mulțime de astfel de substanțe nutritive esențiale în dieta dumneavoastră. S-a dovedit că a zahărul are un efect dăunător asupra comportamentului copiilor, mulți părinți au raportat hiperactivitate crescută iar după o masă „adecvată” scăderea poftei de mâncare.

Sucurile de legume și fructe pot fi o modalitate excelentă de a obține nutrienții potriviți în corpul copiilor, păstrând în același timp aceste gustări dulci și amidonate. Procesul în sine poate fi transformat într-o activitate distractivă și interactivă; a permite copiilor să participe la obținerea sucului este mai probabil să le ofere un motiv să se bucure de el. Doar un pahar de legume și suc poate da în medie patru porții de fructe și legume, și doze mai mari de nutrienți, inclusiv antioxidanți. Substanțe nutritive care stimulează imunitatea și creierul într-un singur vas; este ușor de văzut beneficiile!

Aflați și alegeți o presă de legume și fructe viabilă pe termen lung!