Efectele fiziologice ale inozitolului și sinergia ingredientelor benefice

Inozitolul (vitamina B8) poate fi produs în cantități mici de corpul nostru, deci nu îl considerăm un nutrient esențial, dar în unele cazuri înlocuirea acestuia poate deveni vitală.

S-a demonstrat acum că inozitolul poate fi utilizat pentru tratarea rezistenței la insulină (IR), precum și a sindromului ovarului polichistic (PCOS). În ambele cazuri, dieta și exercițiile fizice definite de dietetician sunt esențiale pentru îmbunătățirea stării noastre.

Rezistența la insulină (IR)

IR este de fapt poarta către diabet și complicațiile lor. Esența rezistenței la insulină este că receptorii care absorb insulina devin insensibili la insulină, la care pancreasul răspunde cu o producție crescută de insulină, adică devine hiperactivă. Consecința pe termen lung a supraactivității este că pancreasul este epuizat și va produce fie prea puțină insulină, fie deloc. Atunci se dezvoltă diabetul.

Rezistența la insulină în sine este asimptomatică și poate provoca în mod indirect simptome ginecologice. Pacientele de sex feminin rezistente la insulină au deseori perioade neregulate, au dificultăți în a concepe și pot fi infertile în prezența unei rezistențe la insulină netratate de lungă durată.

Inozitolul face receptorii insulinei mai sensibili la insulină, astfel încât insulina își atinge ținta, astfel pancreasul va funcționa normal.

Inozitolul trebuie administrat fie dimineața, fie în două dimineți dimineața și seara.

Dacă ați fost diagnosticat cu rezistență la insulină, este recomandat un examen ginecologic, se recomandă testarea cu ultrasunete vaginale și hormoni pentru a exclude SOP.

Sindromul ovarului polichistic (SOP)

SOP este asociat strâns cu rezistența la insulină, deoarece receptorii de insulină se găsesc și în ovare, care, dacă funcționează defectuos, pot afecta ovulația și, astfel, întregul ciclu menstrual.

SOP poate fi asimptomatic, apărând doar în timpul unui examen ginecologic de rutină, de obicei cu ultrasunete vaginale. Dacă boala provoacă simptome, se pot observa cicluri neregulate, sângerări abundente sau ușoare, spasme de concentrare intensă, hirsutism (căderea părului masculin la femei) și modificări hormonale, în special supraîncărcarea cu testosteron. Imaginile cu ultrasunete vaginale prezintă chisturi în ovare.

Inozitolul poate oferi, de asemenea, o soluție pentru SOP, deoarece îmbunătățește absorbția insulinei și astfel normalizează funcția ovariană. Cu vindecare sau utilizare continuă, funcția ovariană poate reveni la normal și ciclul poate fi normalizat.

Stil de viață cu IR și PCOS

Pe lângă rezistența la insulină sau sindromul ovarului polichistic, pot fi necesare doar suplimente alimentare sau medicamente. Schimbările stilului de viață sunt esențiale pentru recuperare. În ambele cazuri, trebuie evitați carbohidrații cu absorbție rapidă și trebuie preferați carbohidrații cu absorbție lentă. Este important să urmați o dietă bogată în fibre, să mâncați o mulțime de legume, ovăz, secară, spelta, fructele sunt recomandate cu moderare, se evită zaharurile rafinate și produsele de patiserie făcute cu făină albă! Asta nu înseamnă că nu putem consuma deloc zahăr, ci doar că putem mânca puțin. 10% din necesarul zilnic de carbohidrați poate proveni din zahăr. În plus față de dietă, exercițiile fizice regulate și multe lichide sunt importante.

Noi încredințăm pregătirea dietei exacte unui dietetician!

Bunăstare mentală cu inozitol

Inozitolul poate fi utilizat pentru tratarea depresiei, TOC (tulburare obsesiv-compulsivă), pentru a ajuta la insomnie și pentru tratamentul adjuvant al schizofreniei și ADHD (tulburare de deficit de atenție, hiperactivitate). Un studiu a sugerat că inozitolul poate fi util în tratamentul tulburărilor de panică, în special agorafobiei. Impactul său asupra tulburării de panică nu a fost încă pe deplin asigurat, dar pare cu siguranță o soluție promițătoare.

Ai auzit de această plantă mediteraneană care a devenit populară în aceste zile? Mai multe despre socul de aici!