Trei secrete ale pielii perfecte

Dacă până acum ați crezut că nu trebuie să acordați atenție mâncării, deoarece, în calitate de milionar genetic, brioșa triplă de ciocolată de aseară nu poate decât să vă rotunjească fundul sub fusta creion, avem vești proaste! Este timpul să reporniți software-ul anti-dietă, deoarece atunci când vine vorba de o piele frumoasă, sunteți cu adevărat ceea ce mâncați.

Citiți sfatul expertului în nutriție Nicole Avena pentru a afla ce alimente ajută la eliminarea și prevenirea celor mai frecvente probleme ale pielii, astfel încât nu numai corpul dumneavoastră, ci pielea să se simtă în cer!

1. Ingrediente pentru o piele netedă și fără riduri

Amin schimbare

Pentru a preveni formarea ridurilor timpurii, nu este suficient să urmați ritualul de îngrijire a pielii în trei pași dimineața și seara, din păcate, chiar dacă utilizați cele mai scumpe produse. Puteți face mult mai mult pentru starea pielii dvs. făcând legumele organice locale mai fericite, jefuind standul dvs. în locul rafturilor companiilor de produse cosmetice.

De ce să te schimbi

Majoritatea fructelor și legumelor proaspete conțin multă vitamină C, despre care se știe că este un element cheie în sinteza colagenului, adică prevenirea ridurilor, motiv pentru care Avena recomandă consumul lor zilnic. Dacă încă nu sunteți mulțumit de ideea legumelor crude, rețineți că cercetările recente au arătat, de asemenea, că femeile care consumă în mod regulat delicatese enumerate mai jos rămân mult mai mult și mai tinere decât cele care trăiesc cu carbohidrați și alimente grase.

Pe care nu ar trebui să-l lăsați niciodată din lista de cumpărături

Căpșuni, broccoli, ardei, kiwi, papaya, varză, spanac, portocală și ananas, avocado.