Triunghi șuncă

  • Nu pot pleca fără un cuvânt ...
  • FittKitchen Mobile
  • Materii prime
  • Despre doze și cantități ....
  • Salon
  • A face exerciții fizice
  • Despre mine
  • a lua legatura
  • Favoritele mele
  • Articole

potrivită

Perna trecută (dulce) cu brânză de vaci (rețetă AICI) a dat ideea acestui mic sandviș sărat. Am mâncat mult:) Aș fi pus brânză în ea, dar mi-era teamă că se va epuiza, se va bloca etc.

Ingrediente:
(Pentru 4 bucăți)

  • 1 ou
  • 100 g brânză de vaci
  • 30 g tărâțe de ovăz
  • sare, arpagic după gust (am pus un vârf mare mare în el:))
  • aproximativ o jumătate de linguriță de ardei roșu măcinat (opțional)
  • aproximativ 20 g de sunca tocata
  • 1 lingurita de apa
  • ulei de cocospentru a unge cuptorul

Se amestecă ingredientele cu o lingură sau o furculiță (se odihnesc aproximativ 5-10 minute) și apoi se pune lingura într-un aparat de sandvici încălzit, pătat cu ulei de cocos și se coace gata. (Mi-a luat aproximativ 8 minute să prăjesc.)

Carbohidrați și calorii:

Întreaga doză este de aprox. 20 g ch și 300 kcal.
1 buc: 5 g ch și 75 kcal.
Calculat la 100 g: 11 g ch și 166 kcal.

O puteți găsi pe Facebook aici: fittkonyha.info

Și pe Instagram Puteți urmări AICI (Dar nu există doar posturi de mâncare/stil de viață, deci numai pentru cei puternici nervoși:))