Viață și tendință

Fursecuri de vis dietetice în 10 minute

Ingrediente (2 porții, 4 triunghiuri)

30 g făină integrală de fulgi de ovăz
20 g făină de spelt alb
1 ou de dimensiuni medii
20 g de xilitol
10 g de eritritol
5 g pudră de cacao slabă, neîndulcită
1 g praf de copt
3 g ulei de cocos
60 g de apă

Umplere: 15 g cireșe proaspete, fără sâmburi

Puteți adăuga gem fără zahăr sau alte fructe sau îl puteți încerca cu budincă de vanilie fără zahăr.

Pregătirea

1. Cireșele sunt gropite și tăiate în jumătate.

2. Porniți cuptorul sandwich cald. Înmuiați ușor un prosop de hârtie în ulei de nucă de cocos și ungeți cuptorul pentru a preveni lipirea aluatului de el. Putem folosi și o pensulă, dar, din experiența mea, am folosi prea mult ulei cu o pensulă, există destule cantități suficiente încât să le putem aplica la cuptor cu un prosop de hârtie.

3. Amestecați făina, uleiul de nucă de cocos, ouăle, xilitolul, praful de copt și praful de cacao cu un tel până când nu se formează bucăți. Cu o lingură, adăugați jumătate din masă în cuptorul fierbinte. Așteptați câteva minute pentru ca masa să se solidifice puțin, apoi adăugați cireșele. În cele din urmă, turnăm masa rămasă pe ea. Îndoiți cuptorul și coaceți triunghiurile timp de 10 minute.

Conține 1 porție

Energie: 172 kcal

Carbohidrați: 26 g

Mai multe sfaturi, idei, rețete pe paginile mele de Facebook și Instagram.

THE Viață și tendință oferă atmosferă, oferă sfaturi despre stilul de viață, distrează.