Dieta lucrurilor mărunte

Primele 1000 de zile de viață sunt cruciale pentru bebeluș: influențele externe, inclusiv nutriția, joacă un rol cheie în modelarea sănătății sale viitoare. Patruzeci la sută dintre simptomele alergice în jurul vârstei de un an sunt cauzate de alergiile alimentare, pentru care laptele de vacă este utilizat prematur - atrage atenția Societății Maghiare de Gastroenterologie Pediatrică.

Toți experții sunt de acord că laptele matern este cel mai ideal aliment pentru bebeluși până la vârsta de 6 luni, dar de la vârsta de șase luni se poate începe alăptarea pentru bebelușii hrăniți cu lapte matern și formulă.

Conținutul ridicat de sodiu și proteine din laptele de vacă pune o presiune semnificativă pe sistemul digestiv al copiilor sub un an - poate provoca balonare, diaree sau scaune sângeroase - iar conținutul său ridicat de minerale pune prea multă tensiune pe rinichi.

Deci, ar trebui să evitați consumul de lapte de vacă până la vârsta de un an, mulți experți recomandă să nu-l utilizați până la vârsta de trei ani.
Un alt risc serios de consum excesiv prematur de lapte de vacă este dezvoltarea anemiei cu deficit de fier.

Conținutul de fier al laptelui de vacă este mai mic decât cantitatea necesară pentru dezvoltarea grupei de vârstă de 1-3 ani, astfel încât, fără înlocuire externă, poate apărea o deficiență la copil, care poate afecta ulterior procesele de învățare. Principalele simptome ale acestui lucru sunt oboseala, pierderea poftei de mâncare, pierderea concentrării.

Potrivit unui studiu recent, mamele încep să ofere copiilor lor produse lactate - iaurt natural, brânză rasă amestecată cu legume, brânză de vaci - de la vârsta de 8-9 luni, dar mulți oameni dau desert de brânză de vaci sau iaurt de fructe timp de zece ore și gustări la vârsta de 5-6 ani.

Poate exista o tranziție între alăptarea sau hrana cu formulă și introducerea băuturilor pe bază de lapte de vacă pe bază de lapte formulate special pentru sugari. Acestea sunt adaptate nevoilor de vitamine și minerale ale celor mici, conțin cantitatea potrivită de fier și, de asemenea, ajută la înlocuirea ideală a fluidelor, spune specialistul.

Pe lângă laptele de vacă, consumul timpuriu de ouă provoacă cel mai adesea alergii, care rar dispar de-a lungul anilor. În trecut, introducerea alimentelor care conțin gluten era recomandată între 4 și 7 luni, dar cercetările recente au arătat că acest lucru nu ajută la prevenirea sensibilității la gluten.

Este suficient să se introducă gluten după alăptarea exclusivă până la vârsta recomandată de 6 luni.

Grâul, porumbul, carnea de porc, peștele, roșiile, ceapa, varza capului, fructele de pădure, semințele oleaginoase, citricele și mierea și ciocolata pot provoca cu ușurință alergii, în timp ce cartofii, dovlecii, merele sau orezul pot fi chiar primul aliment al bebelușului.

Deși legumele crude au o valoare nutritivă mai ridicată, merită totuși să le aburească bebelușilor, deoarece sunt greu de digerat datorită conținutului lor de fibre. Condimentăm legumele și piureurile cât mai puțin posibil, merită să folosiți pătrunjel, mărar sau chiar napi în loc de sare: percepția gustului care se dezvoltă în acest moment va determina în mare măsură și obiceiurile alimentare în viitor.

Cu o alimentație adecvată, părinții pot face mult pentru a îmbunătăți sănătatea viitoare a copilului lor în primele 1.000 de zile de viață.

O dietă adecvată nu numai că poate reduce riscul de a dezvolta diverse alergii, ci și preveni bolile adulților, cum ar fi obezitatea, diabetul și bolile cardiovasculare.