Turbinați-vă pierderea în greutate cu ceaiuri!

Nutriționiștii mei știu foarte bine că cafeaua și ceaiul nu pot fi numărate în cantitatea zilnică de lichide, deoarece au un efect diuretic. Cu toate acestea, există câteva tipuri de ceai care au un efect benefic asupra corpului nostru.

turbinați-vă

Ceai de fenicul

Ceaiul de fenicul ajută la plinătate și balonare. Conține cantități mari de calciu, potasiu, magneziu, fosfor, fier și zinc, precum și complexe de vitamina A și B. Feniculul este una dintre cele mai valoroase arome ale noastre. deoarece afectează nu numai aromele, ci și puful gustativ din gura noastră, dar consumându-le putem contribui la accelerarea digestiei. Feniculul activează energia sistemului digestiv din stomac și intestinul subțire. Accelerează metabolismul corpului nostru și reduce gazele din intestine.
Pregătirea ceaiului: 1 linguriță. gatiti 15 minute pentru aprox. 2 dl în apă, apoi mâncați fără aromă înainte de a mânca aprox. 20-30 minute.

Ceai de urzică

Urzica mare este poate cea mai puternică plantă purificatoare de sânge, deci este o plantă eficientă și populară pentru tratamente de curățare și post. Ceaiul obținut din frunzele sale dizolvă produsele reziduale din metabolism, elimină toxinele din organism și, în același timp, stimulează rinichii să crească excreția de apă. Curăță întregul tract digestiv și tractul urinar și mărește apărarea organismului.
Ceaiul dvs. are un efect revigorant și conține multe vitamine și minerale (cum ar fi fierul). Ceaiul de urzică poate fi băut în siguranță până la jumătate de an, dar nu depășiți doza zilnică recomandată de 3-5 căni (1,5 dl) (8-12 g), deoarece poate provoca simptome alergice.

Ceai de mentă

Menta utilizată intern reduce afecțiunile digestive: antispastice puternice, elimină greața și balonarea.
Relaxând mușchii stomacului și intestinelor, ameliorează și simptomele IBS și menstruația dureroasă. Îmbunătățește performanța fizică, funcția respiratorie și crește aportul de oxigen către creier.
Pregătirea ceaiului: fierbeți 1 litru de apă. Când este fiert, adăugați 30 g de frunze uscate, mărunțite manual. Scoateți decoctul de pe foc și acoperiți, astfel încât prețioasele sale uleiuri esențiale să nu se evapore. După 5 minute, strecurați ceaiul de mentă și beți-l călduț.

ceai de musetel

Mușețelul reduce tulburările de somn și anxietatea, are un efect de ameliorare a stresului, care are un efect pozitiv asupra pierderii în greutate. Dezinfectant eficient și antiinflamator. Această din urmă proprietate servește bine în caz de probleme digestive: ceaiul de mușețel dezinfectează intestinele, favorizează digestia corectă, elimină formarea excesivă de gaze, crește motilitatea intestinală, ameliorează simptomele hemoroizilor, bolii Crohn, IBS și colitei. Prepararea ceaiului de mușețel: Puneți o lingură tocată de flori de mușețel într-o cană. Se toarnă peste apă fierbinte și se acoperă cu un capac. După 5 minute, filtrează și mănâncă cald/călduț.

Desigur, nu puteți compensa pentru o dietă sănătoasă cu niciun „ceai minune”. Dacă doriți să scăpați de excesul de greutate semnificativ sau doriți doar să vă formați, alăturați-vă programelor mele de nutriție Fitness Junkie. Programul poate fi utilizat în timpul sarcinii și alăptării!