Este uimitor despre ce s-a dovedit înainte să adormi, nu-ți vine să crezi asta

Este bine cunoscut printre persoanele care fac dietă că nu au voie să mănânce după șase seara și mulți merg să doarmă dor, înfometați, știind că, dacă postesc la sfârșitul zilei, nu vor lua kilograme în plus. Dar o mică masă de seară ar fi cu adevărat atât de dăunătoare? O echipă de cercetători japonezi a aflat dolog

dovedit

Cercetătorii de la Universitatea Okayama au fost curioși dacă o masă înainte de somn afectează nivelul glicemiei. Acest lucru se datorează faptului că, dacă acest nivel crește, poate duce nu numai la obezitate, ci și la diabet și boli de inimă.

Studiul a examinat un total de 1.573 de subiecți sănătoși de vârstă mijlocie: nu numai obiceiurile lor alimentare, ci și stilul lor de viață, activitatea fizică și dacă fumează sau bea. S-a dovedit că consumul înainte de culcare a avut un efect redus asupra nivelului de zahăr din sânge.

S-a adăugat rezultatului că dieta japoneză conține deja porții mici și ingrediente sănătoase precum pește și legume. Deci, concluzia este că puteți mânca înainte de a adormi, dar nu contează cu adevărat ce - la fel ca un factor important în obezitate este calitatea mâncării pe care o persoană o consumă de obicei, doarme suficient și are pasiuni dăunătoare.