Uită repede?

Să fim SMART-ul LUMII, într-o bună zi, veți apărea în continuare. Ce? Uitare. Copiii ne-au bătut unul câte unul în jocul de întrebări și răspunsuri, iar când îl întâlnim pe fostul nostru coleg de clasă, numele lui nu-i vine și nu-i vine în minte. Memoria noastră se deteriorează. Din fericire, talentul de memorie, ca și corpul, poate fi exercitat.

Încă zâmbeam atunci
La vârsta de douăzeci de ani, conștienți cu mândrie de perfecțiunea noastră, am clătinat doar din cap când mama noastră nu-și putea aminti o rețetă pentru un fel de mâncare vechi sau gluma unei glume pe care am citit-o dimineața. Ne-am distrat foarte mult cu bunica povestind mica poezie pe care a învățat-o mai devreme decât ceea ce a luat la micul dejun. Și acum am fost depășiți de boală.
Klara are treizeci și cinci de ani și copiii ei râd doar atunci când nu se poate gândi la numele actorului care. în care a. film amuzant alergând în tricou verde. când un cuvânt folosit mai rar nu intră. S-a întâmplat și săptămâna trecută că el a confundat „autentic” cu „identic”. Nu este nimic de făcut, memoria lui nu mai este veche. Deși iubita lui, Sarah, susține, își amintește încă mai multe lucruri decât el. De exemplu, știe cât a costat să cumpere pantofi pentru fetița lui Sarah anul trecut și știe și ce a spus vânzătoarea. Poate Klara uită pentru că trebuie să țină cont de prea multe lucruri simultan.
În același timp, el simte că situația se înrăutățește. Creierul său nu mai este atât de agil pe cât era. Mă umple de frică. S-ar putea să meargă în oraș în câțiva ani și să nu-și poată găsi o casă?

Trebuie să citești și să numeri?
La început, Klara a fost îngrozită că doar ea era așa. Dar când le-a menționat acest lucru iubitelor sale, sa dovedit că purtau pantofi similari. Cu excepția Sabinei. Sabina a moștenit o amintire minunată de la părinți. Trebuie adăugat însă că nici Mama, nici Sabina nu stau pe minte. În timpul unui concert, nu întorc luminile candelabrului pentru a număra și rezolva problemele de matematică din cap.

De unde începem?
În primul rând, să ne înțelegem cu ideea că nu există nimeni în lume care să-și amintească totul. De asemenea, să fim siguri că la vârsta de patruzeci de ani nu vom mai învăța lucruri noi la fel de repede ca la vârsta de douăzeci de ani. Un singur lucru nu trebuie acceptat: „nu mai are sens să învățăm oricum”. Nu, asta nu înseamnă.
Mintea este la fel ca și corpul. Cel care nu face mișcare își va pierde mușchii.
La vârsta de cincizeci de ani, trăim din ceea ce am învățat la vârsta de douăzeci de ani, așa că tindem să ne plictisim - numerele de telefon sunt în telefoanele noastre mobile, evenimente, date pe internet și în lexicoane.
Astăzi, întâlnim o mulțime de date și informații care nu ar trebui memorate. Trebuie filtrate. Ne scutim creierul și notăm doar cele importante. În afara vârstei înaintate, prea multe date care ne plouă sunt motivul pentru care memoria noastră se deteriorează în timp. Este imposibil să ne amintim de multe lucruri pe care copiii noștri, educatorii, părinții, consilierii bancari și intermediarii de credite, superiorii noștri, subordonații etc. ne-au lovit. Trebuie să încetinim ritmul și să rezolvăm sarcinile frumos la rând, unul după altul. Și să luăm notițe, memento-uri - nu este păcat.

Folosim memoria?

învățând lucruri noi,
diversitate,
sarcini și responsabilități noi (nu trebuie confundate cu congestia, cu convingerea că trebuie să facem totul singuri),
învățare - învățarea limbilor străine, stăpânirea designului grădinii etc.,
viata sociala,
antrenament fizic și mental.

În mod similar, observăm mai puține lucruri care nu ne interesează. Gândiți-vă la formule fizice și matematice. Cât de greu au rămas în memoria noastră, chiar dacă am memorat imediat versurile hitului nostru preferat! De asemenea, vă puteți exercita memoria pe termen scurt citind mai întâi numărul de telefon apelat și apoi formându-l pe de rost. Apoi îl aruncăm din cap. Sau: în drum spre casă, memorăm exteriorul persoanei care stă în fața noastră timp de 30 de secunde în autobuz. Apoi, cu ochii închiși, încercăm să ne reamintim imaginea pe care am văzut-o: aveți o cravată, ce culoare are rochia dvs., aveți un inel pe deget și așa mai departe. De asemenea, ar fi o idee foarte bună să încerci să răspunzi la ghicitori sau să te ocupi de retorică. Diferite teste de inteligență sunt, de asemenea, foarte utile. Între timp, putem evalua care parte a memoriei noastre este slabă. Poate că avem o problemă cu orientarea noastră spațială (nu ne amintim ce punem unde) sau avem o problemă cu semantica (uităm nume și câteva cuvinte). În conformitate cu aceasta, trebuie să alegem o gimnastică cerebrală. De asemenea, putem ajuta memoria cu alte simțuri, cum ar fi atingerea și mirosul. Învățăm engleza? Aprindeți acasă o lampă parfumată cu uleiuri esențiale.

De asemenea, puteți aplica pentru diverse cursuri. Există cursuri pe internet. Rețineți că nici cel mai bun teaser cerebral nu înlocuiește plinătatea vieții, conversația prietenoasă. Îmbunătățește mintea cu sudoku-ul popular de astăzi și cu toate experiențele noi. Viața reală este întotdeauna mai interesantă decât cursurile sau turneele. Și nu credeți în pastile!

Ce acutizează mintea?
Un puzzle
Copiii de zece ani care au jucat puzzle-uri și puzzle-uri timp de șapte săptămâni au efectuat o treime mai bine în testele de memorie decât copiii colegilor lor. Acest lucru a fost stabilit de cercetătorii francezi. De asemenea, s-a dovedit că vârsta nu joacă un rol în mentalizare. Deci, seniorii ar trebui să practice și ei.

Fără liste
Majoritatea oamenilor scriu o listă pentru cumpărături. Cumpără tot ce au scris - în afară de ceea ce au uitat să scrie pe listă acasă. Avem și o ofertă aici: scrieți lista, citiți-o de trei ori, apoi lăsați-o acasă și cumpărați fără ea. Pentru a doua sau a treia oară, veți descoperi că nu ați uitat nimic. Nu este bine să te bazezi pe liste - mintea a rămas abandonată.

Teste de memorie pe internet
Multe dintre aceste teste au fost puse pe Internet, sensibile la atingere și chiar și cele care testează memoria vizuală. Îl puteți folosi și pentru a vă testa prietenii.