Ulei de măsline pentru slăbit

Poate că după ce ai ascultat expresia „ulei de măsline” pentru slăbit, „crezi că lumea este nebună. Ulei și slăbire, nu-i așa absurd? acum vă vom spune de ce este posibil și cum trebuie utilizat corect uleiul de măsline pentru a obține armonia dorită.

Proprietățile uleiului de măsline

Uleiul de măsline are multe proprietăți benefice, printre care dominanța este capabilă să reducă cantitatea de colesterol „rău”. Și totul pentru că uleiul de măsline conține cantități mari de grăsimi nesaturate. Dar acest unt, putem spune, cum te poate ajuta să slăbești? O astfel de întrebare a apărut chiar înainte de oamenii de știință și, de două ori, fără să ne gândim de două ori, au fost efectuate studii relevante. S-a constatat că consumul de grăsimi monoinsaturate reduce semnificativ pofta de mâncare. O dietă cu astfel de grăsimi este mult mai eficientă decât o dietă complet fără grăsimi. Așadar, aplicarea uleiului de măsline pentru scăderea în greutate este justificată și dă rezultate bune. În plus, oamenii de știință cred că, chiar și în absența efortului fizic și a restricțiilor alimentare speciale, pierderea în greutate este posibilă prin înlocuirea tuturor grăsimilor din dietă cu o singură saturație.

Ei bine, cu excepția pierderii în greutate, consumul regulat de ulei de măsline oferă corpului tău bonusuri și mai plăcute. De exemplu, cantități mari de vitamina E din ulei vor ajuta pielea să-și păstreze tinerețea și frumusețea, iar unghiile și părul vor fi întărite în mod vizibil. Dar uleiul de măsline conține și vitaminele A, D, K și acizi utili. Dintre acestea din urmă, olei se deosebește în special prin faptul că promovează anorexia și pierderea în greutate la oameni. În plus, nu au fost studiate toate proprietățile benefice ale acidului oleic. Alternativ, poate reduce riscul de a dezvolta tumori canceroase. În general, prin utilizarea uleiului de măsline pentru scăderea în greutate, obțineți nu numai un centimetru de eliberare, ci și îmbunătățiri și un aspect radiant.

Cum se face ulei de măsline?

Evident, pentru a obține efectul dorit, trebuie să știi cum să folosești corect uleiul de măsline, nu, nu bei ceai în schimb, de fapt? Nu, nu trebuie să beți cantități mari. Pentru pierderea în greutate, va fi corect să aveți stomacul gol cu o lingură de ulei de măsline ca medicament - ei bine, nu tuturor le place gustul untului. Deși de dragul frumuseții și tolerabil. Ei bine, ar fi bine să înlocuiți untul obișnuit (smântână, maioneză) cu ulei de măsline. Poate că mai întâi umpleți salata preferată cu castraveți și ulei de măsline de roșii în loc de smântână va fi un pic neobișnuit, dar în timp, o astfel de rochie vi se va părea mai delicioasă. Și totuși veți găsi o mulțime de mâncăruri delicioase (și salate, inclusiv) cu ulei de măsline. Așadar, încorporarea produsului în dieta dvs. nu va fi la fel de dureroasă ca renunțarea la jumătate din alimentele obișnuite. Ei bine, dacă nu ai puterea să renunți la un sandviș cu unt, poți încerca să faci acest fel de mâncare puțin mai util. Pentru asta,

500 de grame de unt trebuie amestecate cu 1½ cană de ulei de măsline. Și pentru a lubrifia pâinea cu o astfel de compoziție, totul va fi util. Și câteva sfaturi utile

Deoarece uleiul de măsline nu este un produs pentru toată lumea, merită să-l cunoaștem mai în detaliu. Cele mai bune feluri de mâncare cu ulei de măsline într-o sticlă de sticlă de sticlă întunecată, recipiente din plastic nu sunt de dorit. Păstrați uleiul într-un loc răcoros și întunecat, frigiderul va funcționa. Prima dată când scoateți uleiul din frigider și vedeți că și-a pierdut consistența și mirosul, nu vă panicați, va reveni imediat ce uleiul se încălzește. Acordați atenție etichetei, cuvintele „ușor” și „ușor” indică gradul de rafinare a uleiului, nu conținutul său de grăsime. Cuvintele „virgin” și „extra virgin” înseamnă că uleiul nu poate fi încălzit și, prin urmare, nu este nevoie de nimic pentru prăjire. Perioada de valabilitate a uleiului de măsline este de 6 luni. Și nu credeți că consumul de măsline de masă poate înlocui utilizarea uleiului de măsline - proporția de unt din măsline este de doar 7%.