Să alegem dansul!

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

Cei mai mulți dintre noi poftim pentru dans, deoarece eliberează trup și suflet, indiferent de vârstă. Produce un hormon al fericirii, te face fericit și uită de probleme. Dar de ce ar trebui să încerci măcar o dată cât de mult oferă mai mult decât o clasă de amplificatoare? Pe măsură ce acordați atenție corpului dvs., vă puteți confrunta cu cele mai profunde sentimente și instincte!

Joc comun și autocunoaștere: quimera

Tipul mișcării: Santiago Maciel a fost visat și dezvoltat de un dansator-atlet profesionist de origine mexicană. A combinat elemente de salsa și mișcări cunoscute din sport, așa că s-a născut quimera.

Locul muncii musculare: Antrenează atât mușchii externi mari, cât și mușchii adânci, activitatea fizică aici este uneori mai intensă decât în alte dansuri de sală. Întărește mușchii gambei, feselor, coapselor și șoldurilor: mușchiul humerus mare și mușchiul șoldului. Spatele și brațele funcționează și în timpul dansului, dar provoacă tremurături musculare cel mai puternic la nivelul picioarelor și feselor.

Avantajul său: Te face să te miști foarte conștient, deoarece mișcările sunt sofisticate, mușchii adânci lucrează până la capăt. Încă din prima lecție, veți învăța importanța unei posturi adecvate, deoarece acesta este singurul mod în care comunicarea dintre dvs. și partenerul dvs. funcționează, astfel încât să vă puteți deplasa armonios împreună. Mișcare intensă de ardere a grăsimilor, în scurt timp modelează spectaculos corpul.

Efecte: Construiește un canal de energie invizibil, dar și mai vizibil între partenerii de dans. Înveți neobservat despre tine și relațiile tale.
Puteți simți cum se întâlnesc independența și jocul comun pe ringul de dans, precum și într-o relație. Te face respectuos și onest în timp ce-ți privești corpul și sufletul schimbându-se de la săptămână la săptămână.

Alegeți acest lucru dacă nu doriți o coregrafie recurentă în mod constant, ați prefera să aveți o varietate și sunteți, de asemenea, deschiși la improvizație. În timp ce stăpânește pașii de bază și mișcările ulterioare, instructorul pune un mare accent pe stabilirea unei relații între cele două părți. Acest lucru vă va permite să găsiți mai târziu pașii care se potrivesc cel mai bine muzicii și stării dvs. de spirit.

Așa că începeți: Sosiți pentru prima oră deschis, curios, fără inhibiții. Învățarea elementelor de bază nu este deloc dificilă și puteți descoperi bucuria dansului foarte repede. Alege pantofi confortabili, care să nu se lipească de tălpi! Este bine să îți poți seduce iubita pentru cel puțin o clasă de quimer, dar nu este nicio problemă dacă ajungi fără un cuplu.

Puteți încerca aici: Centrul de sport și dans Folyondár Vasas, 1037 Budapesta, Folyondár u. 15. Tel.: +36 1 244 8850 www.olyondar.hu

Pasionat și strâns: tango argentinian

Tipul mișcării: Acest stil de dans s-a născut în Uruguay și Argentina. Nu există nici un alt dans de sală în care munca pe picioare să fie atât de intensă și diversă! Mișcarea piciorului este expresivă în sine, completată de o postură unică. Atmosfera tangoului argentinian este, de asemenea, diversă: poate fi melancolică sau veselă, dramatic pasională sau mai degrabă senzuală. Se crede că acest dans reflectă emoțiile și dorințele noastre cele mai profunde.

Locul muncii musculare: Deoarece necesită o postură specială, strânsă, mișcă atât mușchii superiori, cât și cei inferiori ai spatelui. Toate fesele mari și toți mușchii picioarelor funcționează, de asemenea, intens. La pacienții avansați, volumul de muncă este, de asemenea, semnificativ, astfel încât bicepsul și tricepsul sunt, de asemenea, consolidate.

Avantajul său: Elegant și pasionat. De asemenea, vă ajută să aflați cât de adânci, eventual îngropate, emoții reprimate se dezlănțuie în sufletul vostru. Primii pași de bază pot fi învățați rapid, dar conducerea este cheia - cu un partener experimentat, este aproape de la sine înțeles cum, în ce direcție să se deplaseze.

Efecte: Îți întărește aproape toți mușchii, îmbunătățește postura. Trezește pasiunea, facilitează construirea de relații. Îți va face mișcările mai grațioase, așa că te vei mișca mai frumos în timp ce mergi.

Alegeți acest lucru dacă sunteți atras de dansuri mai erotice și nu vă deranjează că uneori doar centimetri vă separă de partenerul dvs.

Așa că începeți: În lecția pentru începători, puteți învăța primii pași de bază. Ascultă-ți partenerul, pentru că el va învăța și cum să te conducă. Acordați-l și urmați-l, nu vă uitați la picioare, ridicați capul!

Puteți încerca aici: Centrul de sport și dans Folyondár Vasas, 1037 Budapesta, Folyondár u. 15. Tel.: +36 1 244 8850 www.olyondar.hu

Feminin și instinctiv: dans feminin

Tipul mișcării: Un program de antrenament care trezește energiile femeilor și combină dansurile antice ale fertilității din lume. În clasă vă puteți scufunda în dansuri de femei africane, braziliene, caraibiene, hawaiene și din Orientul Mijlociu.

Locul muncii musculare: Pe măsură ce mișcați bine bazinul, mușchiul fesier devine mai strâns în câteva luni. Slăbește talia, modelează abdomenul și dezvoltă, de asemenea, mușchiul coapsei, dar, din moment ce genunchiul este mai mult sau mai puțin îndoit, economisește articulațiile. Mușchii spatelui sunt supuși unei tensiuni intense pe tot parcursul.

Avantajul său: Uitare de sine, mișcare intensă. Trezește feminitatea, întărește strălucirea. Poziția folosită în dans: pieptul dominant, coloana vertebrală extinsă și șoldul slăbit înseamnă, în limbajul antic al omenirii, „Eu sunt alegerea perfectă”. Deoarece acest raport este codificat genetic la toți oamenii, postura și mișcarea modificate pot aduce succes în diferite domenii ale vieții (afaceri, relații, învățare).

Efecte: Întinderea coloanei vertebrale și îndoirea genunchiului relaxează mișcarea șoldurilor. De asemenea, ajută să simțiți legătura cu solul, stabilitatea. S-ar putea ca dansul fertilității tribale să te facă de fapt mai fertil. În loc să obosiți, vă reîncarcă cu energie. Deschide rădăcina, sexul și chakrele ombilicale, crește funcția sexuală, determină inhibiții.

Alegeți acest lucru dacă sunteți interesat de modul în care femeile hawaiiene își plimbă dansul fertilității deasupra vulcanilor pentru a atrage atenția marinarilor polinezieni, alegeți cursul hula-hula. Dacă sunteți inspirat de dansurile pulsante în ritmul tobei, încercați clasa „Femei africane”.

Așa că începeți: Sosiți în ținute largi, confortabile, merită să tricotați un șal roșu, portocaliu sau galben pe talie care să armonizeze funcționarea chakrelor rădăcinii, sexului și buricului. Acest lucru pune greutatea pe talie, astfel încât să puteți simți mai bine dinamica mișcărilor dvs. în jurul șoldurilor. Vă puteți implica oricând, deoarece la începutul fiecărei lecții, instructorul vă va arăta din nou poziția corectă și vă va ajuta să găsiți punctul în care piscina se mișcă cel mai liber.

Puteți încerca aici: Fazekas Fitness & Dance Club, VIII., Rigó u. 16.

Articolul nostru a apărut în numărul din decembrie al revistei pentru femei Health.

Din conținutul revistei:

Slăbesc până în ajunul Anului Nou?
Crăciunul fără pericole
Arată ca mâncare, ce este?
7 semne de osteoporoză