Consumul de apă minerală în timpul dietei - Cum să alegeți?

La ce să fii atent!
Listele prezintă diferitele conținuturi minerale din ape. Cele mai importante 3 dintre acestea sunt calciu, magneziu și potasiu, deoarece aceste minerale sunt mai întâi pierdute de organism, deci alegeți apă în care aceste valori să fie cât mai mari. Trebuie să fim atenți la conținutul de sodiu în cazul tensiunii arteriale crescute, atunci conținutul de minerale trebuie redus la minimum chiar și atunci când consumăm ape minerale.

sodiu
calciu
magneziu
ioduri
fluor
bromură
litiu
sulfură
potasiu

Non-carbogazoase sau carbogazoase? Pe care să o alegi?
Nu consumați apă carbogazoasă decât dacă aveți reflux. Dacă nu cauzează o problemă și dacă preferați un pachet carbogazoasă sau ușor carbogazoasă, nu ezitați să îl alegeți, cu excepția sportului, deoarece poate provoca balonare. Numai apa carbogazoasă nu are niciun efect negativ asupra dinților sau oaselor.

Consumul de ape aromate
În cazul apelor aromate, acordați atenție ingredientelor exacte. Apele cu aromă artificială nu ar trebui alese, deoarece consumul unor cantități mai mari poate provoca un aport suplimentar de calorii, afectarea concentrației, hiperactivitate și alergii. Aceste substanțe sunt identificate prin următoarele coduri: E102, E104, E110, E122, E124 și E129. Substanțele enumerate împreună cu conservantul benzonat de sodiu provoacă simptomele menționate mai sus. Aportul zilnic de lichide ar trebui să fie întotdeauna cu apă limpede și să evite apele cu aromă artificială ori de câte ori este posibil. Dacă totuși doriți o aromă, faceți-o acasă. De exemplu, folosind suc de lămâie, mentă proaspătă, ghimbir, castraveți, aromă cu îndrăzneală apa noastră din a doua etapă.

Sfat: Oaspeții noștri Tomano pot face 1 plic de pulbere de băut cu aromă de grapefruit sau mango-piersică diluată cu 1,5 litri de apă pentru a face apă delicioasă.