Uleiul de in

Caracterizare: Acizii grași esențiali sunt prezenți în toate părțile corpului și sunt componente importante ale membranelor celulare. Având în vedere acest lucru, este de înțeles de ce efectele uleiului de semințe de in sunt atât de versatile. Uleiul de semințe de in scade nivelul colesterolului din corp, ceea ce la rândul său reduce șansele de boli de inimă, dureri în piept de angină și hipertensiune arterială. Uleiul de in este o sursă foarte bună de acizi grași omge-3 (acid linolenic). Acidul alfa-linolenic (ALA) este un acid gras omega-3 scurt (18 atomi de carbon), care se găsește în in, cânepă și alte surse vegetale. ALA poate fi transformat în EPA (acid eicosapentaenoic) și DHA (acid docosahexaenoic), deși, din păcate, acest mecanism nu este foarte eficient.

Sursă: Extras din semințe de in.

Consultați uscătoarele premium Viva Natura >>>

Recomandat în general: pentru tratamentul bolilor de inimă, pentru protejarea pielii, părului și unghiilor sănătoase, pentru tratamentul eczemelor, psoriazisului, arsurilor solare, infertilității, crampelor menstruale, anumitor boli ale sistemului nervos, constipației și diverticulozei. Datorită conținutului său ridicat de acizi grași nesaturați, uleiul de semințe de in este potrivit pentru prevenirea aterosclerozei și scăderea nivelului de colesterol din sânge. Este, de asemenea, potrivit pentru tratamentul extern al eczemelor și psoriazisului. Conține vitamina F, care hrănește pielea uscată și capetele despicate și palide. De asemenea, conține lignani bacterieni, antivirali și antifungici. Acesta din urmă poate ajuta și la tulburările hormonale, deoarece structura lor este similară cu cea a hormonilor sexuali.

Datorită conținutului său de acizi grași, este potrivit pentru scăderea nivelului de colesterol din sânge. Nivelurile normale de acizi grași au ca rezultat o funcționare mai eficientă a sistemului nervos, o incidență mai mică a depresiei și tulburări mentale.

Datorită efectului său antiinflamator, este bun și în tratamentul vârcolacilor și gutei, dar joacă și un rol în prevenirea și chiar dizolvarea calculilor biliari. Ajută la întărirea părului și a unghiilor și ajută pielea să se vindece mai repede. Îmbunătățește funcția nervului, deci poate fi potrivit pentru amorțeală și mâncărime cauzate de leziuni ale nervilor.

Cu toate acestea, poate fi utilizat și pentru tratarea bolilor cronice ale creierului și ale sistemului nervos, cum ar fi boala Parkinson sau boala Alzheimer, sau afectarea sistemului nervos ca o complicație a diabetului. Poate fi folosit și pentru combaterea oboselii în mod eficient.

De asemenea, pare să aibă efecte anti-cancer, deși această afirmație necesită și mai multe dovezi.

Deficit: Acizii grași esențiali trebuie întotdeauna alimentați din exterior pentru corp. Deficiența lor poate produce o mare varietate de simptome, provocând boli grave ale sistemelor de organe pe termen lung. Nici nu contează ce proporție de acizi grași înlocuim. În timp ce acizii grași omega-3 (EPA, DHA) au efecte antiinflamatorii, omega-6 (GLA, DPA) este extrem de inflamator. Raportul ideal dintre omega-3 și omega-6 este între 1: 1 și 1: 4.

Supradozaj: Se poate folosi zilnic în siguranță maximum 1 linguriță de ulei de semințe de in. În cantități mai mari, poate provoca probleme cardiace și formarea temporară de gaze intestinale.