Un adevărat ucigaș de păr: deci pierde în greutate cu dieta ta cu căpșuni care mănâncă grăsimi

Vă vom arăta cum să slăbiți cu el!

Movilele de căpșuni încep să se adune pe piețe, iar delicatețea este deja roșie în grădini, așa că merită să profitați de ingredientele active benefice din fructe, precum vitaminele A, B, PP, K și E, acizi benefici, pectina, diverse proteine vegetale precum si potasiu, fier, calciu, iod, fosfor si magneziu.

Căpșunile sunt bune și pentru cei care suferă de anemie, insomnie, hepatită, spasme biliare, hipertensiune arterială. Consumul de căpșuni poate stimula formarea de celule roșii din sânge, îmbunătățind astfel aportul de oxigen către creier și alte celule.

Ajută ficatul să funcționeze, întărește sistemul imunitar, detoxifică, prevenind astfel infecția tractului urinar.

Dieta cu căpșuni este de a consuma 300 g de fructe pe zi. Cursul ar trebui să dureze cel puțin 2 săptămâni. Nu folosiți zahăr, ci mai degrabă amestecați căpșuni roșii cu iaurt.

Prin consumul a 150 g de căpșuni, ne putem satisface nevoile zilnice totale de vitamina C, 10 la sută din necesarul de vitamina B și putem, de asemenea, să ingerăm cantități semnificative de vitamina K.

150 g de căpșuni conțin doar 40 de unități de calorii, deci putem menține sănătatea vaselor de sânge.

Căpșunile întăresc și mușchiul inimii, dar reglează nivelul zahărului din sânge și, datorită efectului său puternic antioxidant, pot preveni și formarea celulelor canceroase.