Un adult cu o boală mintală din cauza școlii excesive?

Cu ajutorul doctorului Eva Kosa, medic intern la Oxygen Medical, putem afla acum despre pericolele obezității la copii și putem primi sfaturi despre prevenirea complicațiilor mai grave.

Copii bolnavi

În trecut, copiii cu obezitate care erau asociați cu obezitatea cu așa-numitul sindrom metabolic, adică glicemia crescută, tensiunea arterială crescută și grăsimile crescute din sânge, erau considerați a fi expuși riscului de îmbolnăvire. .

Recent, însă, cercetările efectuate de medicii de la Clinica pentru copii Nemours și Clinica Mayo au descoperit factori, inclusiv copii complet sănătoși, dar obezi, care prezic în mod clar un risc mai mare de a dezvolta boli de inimă. Aceste laboratoare au fost detectabile la vârsta de 7 ani, comparativ cu copiii cu greutate normală. Acest lucru avertizează că obezitatea nu trebuie luată în serios dacă celălalt sindrom metabolic menționat mai sus este asociat cu boli minore.

Nu este doar tendința de a te enerva

Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), obezitatea este cea mai frecventă boală cronică netransmisibilă. Corpul nostru este responsabil pentru dezvoltarea și stilul de viață al corpului nostru. Deci, în familiile în care există tendința de a îngrășa orocul, trebuie să se acorde o atenție specială menținerii greutății copilului.

Asociația a fost confirmată și de un examen efectuat de cercetători de la Universitatea Harokopio din Atena. Cercetarea a examinat toți 2.300 de copii preșcolari. Compararea indicelui de masă corporală al copiilor și al părinților acestora a arătat în mod clar o corelație între factorii oroculari ai stilului de viață al părinților și greutatea copilului. În familiile în care a existat un părinte obez, riscul de obezitate la copii s-a dublat. În cazul a doi părinți obezi, probabilitatea apariției unui copil cu un copil a fost deja de 2,4 ori.

Elevi de liceu

În domeniul stilului de viață sănătos, adevărata cunoștință vine la începutul școlii. Timpul petrecut cu exerciții active de către un copil pe biroul școlii scade de obicei și, în același timp, oferta de bufete școlare nu îi ajută pe cei care doresc să mănânce o masă sănătoasă. Adesea părinții primesc mese școlare inadecvate, plus mese de seară.

Potrivit celei mai recente apariții a Institutului Național de Științe Analitice și Ocupaționale (OETI), 18% dintre băieții de 7-14 ani și 20% dintre fete sunt supraponderali în Ungaria, iar 7,5% dintre băieți și 6% dintre fete sunt considerați obezi .

Treptat, stilul de viață

1. Excludeți excesul de calorii!

La copii, pierderea în greutate nu poate fi decât treptată. O dietă drastică pentru un fund în curs de dezvoltare nu este în niciun caz spațiu, iar pierderea în greutate prea rapidă duce adesea la obezitate. Comprimatele consumabile nu trebuie utilizate în siguranță în copilărie.

Merită să schimbați calitatea și compoziția alimentelor. De asemenea, putem obține rezultate frumoase prin reducerea cantității de udit zahăr consumat mai devreme. În schimb, beți apă acră, preparați sucuri de fructe proaspăt stoarse sau limonadă aromată cu fructoză, ceai de fructe de luncă.

Consumul de băuturi cu cofeină nu este recomandat doar copiilor datorită efectului lor dăunător, ci cofeina stimulează metabolismul și, în acest fel, inhibă absorbția calciului, care este esențial pentru sănătatea oaselor, inclusiv vitamine și minerale importante.

2. Capcane pentru fast-food

În orașele mai mari, există deja o cameră rapidă disponibilă peste tot, ceea ce este într-adevăr o bucată mare pentru micii școlari. La vârsta de 7-10 ani, nevoia de a aparține grupului contemporan este deja intensă și, odată cu apariția banilor de buzunar, este clar că nu putem să-i interzicem de la mese în camera de urgență. Acest lucru poate fi contracarat pregătind mâncăruri gătite acasă într-un mod sănătos și adăugând o mulțime de crud și păstârnac în dietă.

3. Sportul

Exercițiul regulat este esențial pentru a obține și a menține o greutate corporală normală. Introduceți copilul la cât mai multe sporturi posibil. Dacă copilul este dispus, să alegem împreună o activitate de delutan. Fie că este vorba de înot, arte marțiale sau echipa ta, ideea este să accepți și să te îndrăgostești de nasul mișcător al copilului tău.

În serile de Delutanon, să mergem împreună la plimbare sau să jucăm fotbal și baschet în tabăra din apropiere. Atunci când organizăm programe de weekend, alegem recreerea activă. Aceasta poate fi o plimbare în pădurea din apropiere, putem învăța să patinăm împreună iarna, putem planifica excursii cu bicicleta în primăvară, este important ca familia și copilul să fie în mișcare.

4. Ciocolată, chipsuri

Majoritatea kilogramelor în plus provin din calorii ascunse și gustări. Străduiți-vă să creați mese regulate. Pe lângă micul dejun, cină, prânz, gustări și cină, evităm caloriile în plus. Dacă copilul devine mai greu, este bine să îl umeziți cu o gustare. Acestea pot fi fructe proaspete, fructe uscate sau felii de muesli potrivite pentru sezon.

5. Jocuri pe computer, tv

Astăzi, majoritatea camerelor mici ale școlii au televizor și se joacă regulat calculator jocuri. Nici nu trebuie să le interzicem de acum înainte, dar asigurați-vă că vă împingeți delutanele doar pentru o perioadă limitată. Oferiți suficient timp pentru exerciții în aer curat și alte jocuri.

Părinți sănătoși, copii sănătoși

În dezvoltarea obiceiurilor alimentare sănătoase, la fel ca în cazul educației, exemplul nu joacă un rol. Pentru a păstra sănătatea copilului, trebuie să ne schimbăm și obiceiurile. Aspirațiile noastre pentru un stil de viață sănătos pot avea cu adevărat succes dacă sunt realizate în noi și în viața întregii familii.