Antrenament de 5 minute pentru arderea caloriilor: un ajutor eficient împotriva obezității de toamnă

Dacă faceți mișcare regulată, puteți face deja multe lucruri cu o gimnastică rapidă de 5 minute pentru a vă menține mușchii scheletici în timpul sezonului de toamnă-iarnă și a vă menține corpul încordat. Următoarele antrenamente pentru arderea caloriilor sunt exerciții eficiente atât pentru femei, cât și pentru bărbați, dacă scopul este prevenirea obezității.

Antrenamentul cardiovascular, mai ales dacă este atât de scurt, este utilizat în primul rând pentru a îmbunătăți rezistența și nu pentru a reduce procentul de grăsime corporală.

Deși pentru ce este cardio, acesta este de obicei determinat de nivelul de fitness al individului, deoarece chiar și un exercițiu de intensitate moderată poate muta pe cineva din zona de confort - adică pentru că performanţă frecarea limitei, accelerarea pulsului - în timp ce pentru cineva obișnuit cu antrenamente mult mai serioase,.

Antrenament de 5 minute pentru menținerea formei, arderea caloriilor

Următoarele antrenamente de ardere a caloriilor sunt, prin urmare, cel mai bine recomandate pentru cei care practic nu se mișcă, nu cad în formă sau nu lucrează sedentar, astfel încât corpul lor nu este expus niciun efort fizic.

pentru că intensitate ridicată, formă de mișcare HIIT este o chestiune de alternare a perioadelor intense și mai lente, arderea caloriilor are loc și pe lângă creșterea rezistenței corpului, creșterea activității și vitalității acestuia, adică poate fi o intrare bună pentru o perioadă mai lungă și mai grea., program de antrenament tonifiant a proiecta.

Potrivit experților, este ideal dacă bikiniul este făcut în timpul iernii și nu primăvara cu fiica unui bărbat. În plus, tensiunea exercitată vara dispare rapid atunci când nevoia și starea de spirit pentru mișcare scad într-un zbor de toamnă în lunile reci. Sau, mai puțin timp petrecut în aer liber trebuie compensat cumva dacă nu vrem să ne pierdem.

Pentru început, este foarte bine să aveți un potențiator de rezistență sau un mentenant, scurt, dar antrenament intens, interval, ceea ce aduce, de asemenea, energie și disponibilitate la programele de tonifiere. Cu toate acestea, acest lucru necesită o schimbare a stilului de viață a măduvei, bazată pe o dietă sănătoasă.

Seria de exerciții prezentate în videoclip este mai potrivită pentru reducerea kilogramelor care revin decât pentru eliminarea excesului de greutate, dar pe lângă menținerea nivelului de metabolism și îmbunătățirea stării, a contururilor strânse și pentru a ajuta la menținerea unei siluete subțiri. În plus, un turneu de cinci minute nu poate fi instalat doar în weekend.

Acțiune: