Un argument convingător pentru vinul de seară - Potrivit unui nou studiu

Există multe avantaje și dezavantaje la auzul despre consumul de vin, mai ales atunci când vine vorba de a savura înainte de culcare. Consumul de alcool nu este foarte bun pentru calitatea somnului, dar situația este diferită dacă suntem atenți la dimensiunea taliei noastre. Un studiu recent a găsit un rezultat interesant: a constatat că două pahare de vin pe zi înainte de a merge la culcare contribuie la înlesnirea cuiva de a-și pierde kilogramele în plus.

Experții sunt în general de acord că consumul moderat de alcool nu este o mare problemă, mai ales dacă luăm acea anumită doză moderată din vin. Vinul roșu are un efect direct asupra sistemului cardiovascular și prelungește viața, în principal deoarece conține antioxidanți numiți polifenoli. Rolul principal al antioxidanților este de a inhiba deteriorarea chimică a materialelor de construcție ale corpului, care este rezultatul efectului oxidant al radicalilor liberi foarte reactivi.

Cu toate acestea, au existat și studii care au arătat că consumul de alcool înainte de culcare este clar dăunător, chiar și atunci când se analizează efectul său asupra calității somnului. Cercetările au testat cafeaua, alcoolul și fumatul și au constatat că nicotina este cea mai proastă și cafeaua cel mai puțin problematică atunci când vine vorba de calitatea somnului.

Într-un singur lucru, totuși, vinul roșu consumat înainte de culcare este cu siguranță un mare ajutor: vă ajută să pierdeți în greutate, cel puțin asta a constatat un studiu recent realizat de cercetătorii de la Washington State University și Harvard Medical School. Și motivul pentru toate acestea este un antioxidant numit resveratrol.

Pentru a înțelege de ce acest resveratrol este bun, trebuie să știm că există două tipuri de grăsimi în corpul uman: funcția țesutului adipos alb sau galben este de a stoca mai multe calorii decât este necesar, în comparație cu grăsimea brună atunci când li se oferă condițiile potrivite. este doar implicat în producția de căldură prin arderea caloriilor. Grăsimea brună, atunci când este arsă la randament maxim, produce de trei sute de ori mai multă căldură decât orice alt țesut din corp. Prin urmare, cei care au mai multe grăsimi brune decât albul se descurcă bine - antioxidanții numiți resveratrol ajută.

Compușii ajută la transformarea grăsimii albe în grăsimi brune, ajutând astfel indirect corpul să ardă grăsimile mai eficient.

Atât de mult încât cercetătorii au urmărit douăzeci de mii de femei timp de 13 ani în funcție de cât au cântărit și dacă au consumat vin roșu. S-a dovedit că cei care beau în medie două pahare de nectar roșu au 70% mai puține șanse de a fi supraponderali. Aceasta este o dovadă destul de concludentă, chiar și din punct de vedere științific.

luminastock/depositphotos.com

O altă cercetare a arătat, de asemenea, că cel mai bine este să consumi aceste două pahare cândva înainte de culcare, deoarece atât de mult vin roșu îți va reduce pofta de mâncare și îți va reduce șansele de a lua o gustare. Desigur, merită tratat acest timp cu precauție: nu este bine să beți vin prea aproape de timpul de somn, pentru că atunci calitatea somnului nostru va avea de suferit.

Dacă nu doriți să câștigați vin, puteți percepe efectele benefice ale resveratrolilor asupra afinelor și căpșunilor și, nu este surprinzător, asupra soiurilor de struguri roșii.

Este oarecum mai puțin eficient să le luați în acest fel decât cu vinul roșu, dar sunteți bine dacă le consumați mai des din cauza efectelor lor benefice.