Un experiment de înfometare și analiza sa

Această postare va fi în continuare mutată de pe vechiul blog rT3, am scris-o acolo, dar nu am vrut să o copiez pe rând aici. Pe de o parte, nu-mi place metoda de copiere/lipire, pe de altă parte, am citit-o și sărmanul meu a trebuit să o completeze, cunoștințele mele de atunci erau destul de limitate în ceea ce privește abilitățile de înțelegere. Această postare este o scurtă analiză pentru laici, pe de o parte, și o explicație suplimentară pentru clienții mei, pe de altă parte, pentru o înțelegere și mai completă. Povestea în sine este următoarea.

Sursa imaginii: pinterest

Între 19 noiembrie 1944 și 20 decembrie 1945 a fost efectuat un experiment la Universitatea din Minnesota pentru a monitoriza retragerea și consecințele alimentelor severe și prelungite. În cadrul acestuia, efectele foametei (atât mental/mental, cât și fizic) și schimbări suplimentare cu creșterea caloriilor.

Studiul a fost împărțit în trei faze: o fază de observație săptămânală de 3 luni în care au fost colectate observații fiziologice/psihologice de la solicitanți. A urmat șase (.) luni de foame, unde aportul lor de energie a fost stors foarte tare și au fost prinși pentru o zi de plimbare. A urmat reabilitarea, adică inversarea daunelor (încercând mai multe mese), și documentând acest lucru. Este regretabil că nu au existat teste ca astăzi, ar fi ajutat foarte mult la acea vreme.

Oamenii implicați în experiment au fost voluntari, iar testul în sine a dat rezultate îngrozitoare, cumva nu a mai avut loc „test” la scară largă după aceea. Dintre cei 400 de bărbați sănătoși, 100 au fost examinați și apoi 36 au fost incluși în test, dintre care 4 au renunțat pentru că nu au putut.

În prima fază

Solicitanții au primit o dietă de 3.200 de calorii, aceasta a fost practic un pic de supraalimentare, dar evident că acesta a fost și scopul, nici măcar nu au vrut ca participanții să mănânce puțin, nu erau supraponderali.

A doua etapă a fost urmată de aportul drastic de energie 1560 de calorii cu alimente adecvate vârstei, care erau aproape limitate la carbohidrați (asta va fi important mai târziu), pâine, rutabaga (Sfeclă), napi, cartofi, macaroane. În această perioadă, erau 5 km de mers pe jos pe zi, asta era tot ce trebuia să fac.

Al treilea (închidere) și în parte poate fi împărțit în două părți. 3 luni de persoane predeterminate 4X8, dar toate cele 4 grupuri au primit macrocomenzi diferite și în etapa finală (2 luni) și li s-a dat consum nelimitat de alimente.

Apoi vin rezultatele și voi încerca să explic puțin (evident acest lucru este aproape imposibil) ce s-ar fi putut întâmpla cu sistemul endocrinologic.

„În prima fază

Solicitanții au primit o dietă echivalentă cu 3.200 de calorii, a fost practic un pic supraalimentat, dar evident că acesta era și obiectivul, nici măcar din întâmplare participanții nu doreau să mănânce puțin, nu erau supraponderali. ”

Ne putem gândi practic la aceasta ca la obezitate sau ca să folosim termenul „masă”. Nu necesită multe comentarii, au fost hrăniți.

„A doua fază a fost urmată de aportul drastic de energie (în jumătate) 1560 de calorii cu alimente adecvate vârstei, care erau aproape limitate la carbohidrați (acest lucru va fi important mai târziu), paine cu rutabaga (Sfeclă), napi, cartofi, macaroane. În această perioadă, erau 5 km de mers pe jos pe zi, asta era tot ce trebuia să fac. Așadar, a fost stabilită o cantitate medie de energie pentru metabolismul normal al unui om (dacă există, dar știm că nu există, dați clic aici), această dietă era foarte săracă în proteine. (Observ că cu o dietă de 1600 kcal, care este adesea recomandată pentru pierderea în greutate, puteți merge fără probleme chiar și cu un nivel mediu de activitate.) ”

Ne putem gândi la aceasta ca la o fibră atunci când scăpăm de excesul de grăsime. Mai erau încă multe de mers pe jos, acest lucru poate fi interpretat ca un antrenament aerob. Dacă încercăm să gândim bine, ne confruntăm fără probleme cu o metodă în care persoana obișnuită se dedică „dietelor”, da cu majuscule. Mănâncă mai puțin și merge la fugă.

"Al treilea (închidere) și în parte poate fi împărțit în două părți. 3 luni într-un grup predefinit de 4X8 persoane, dar toate cele 4 grupuri au primit macrocomenzi diferite și în etapa finală (2 luni) și li s-a dat hrană nelimitată ”.

Atunci să vedem.

„În a doua etapă, s-a observat că ritmul cardiac a scăzut de la 55 la 35 pe minut. Funcția intestinală și metabolismul au fost, de asemenea, scăzute. Volumul lor de sânge a devenit cu 10% mai mic, iar dimensiunea inimii lor a fost, de asemenea, mai mică. A apărut edem, schimbări de dispoziție, cefalee, piele uscată. ”

Bătăile inimii, funcția intestinului, metabolismul încetinit. Uau ... dar de ce? Nu durează mult dacă avem deja o rutină pentru a face acest lucru. Încetinirea intestinului? Acest lucru nu este neapărat legat în mod specific de sistemul endocrin, ci mai degrabă de conținutul foarte scăzut de fibre. Deși aș adăuga că excesul cronic de cortizol poate provoca probleme digestive. Și știm de ce există un metabolism încetinit. Am dedus deja acest lucru mai sus, nu merită prea multe cuvinte, tocmai am analizat suficient în postarea respectivă. Mărimea inimii (a fi un mușchi) desigur, va fi mai mic, deoarece în timpul foametei gluconeogeneza descompune mușchiul inimii la fel ca orice alt țesut muscular. Rețineți, în cazul înfometării pe termen lung, corpul nu moare din cauza deficitului de energie, ci din cauza declinului mușchilor inimii, acest lucru se datorează deficitului de aminoacizi. La rândul nostru, acest lucru nu este atât de interesant în acest moment (a existat doar un subiect suficient), cu atât mai mult ce urmează.

După finalizarea dietei, care a avut o pierdere în greutate foarte semnificativă de până la 25%, s-ar putea începe regenerarea, ceea ce însemna 4 tipuri de aport de energie, plus 400 (

2000), 800 (

2400), 1200 (

2800) și 1600 (

3200) calorii. Grupul crescut la 2000 kcal nu a observat nicio modificare, le-a fost la fel de foame, în ciuda faptului că au primit suplimente de proteine și vitamine. Un lucru a ajutat la recuperare și a fost cu atât mai multe calorii.

A patra fază ar putea fi caracterizată în acest fel. Cine a reușit (4 postate), de asemenea, nu au avut un aport zilnic rar de 11.500 de calorii, dar a variat de la 5.000 la 11.500. Foamea a fost raportată constant, oricât de mult ar mânca, Nu am cunoștință despre calitatea alimentelor consumate (macro), nu am citit raportul, este destul de extins. Cu foamea constantă, greutatea lor a crescut, dar țesutul muscular a crescut foarte încet. Mulți s-au luptat cu probleme de greutate și le-a fost greu să-și recâștige greutatea inițială, acest lucru s-a făcut deja în casele lor, dar totul a fost documentat constant.

Un lucru s-a întâmplat în acest experiment și a fost îngustarea funcției suprarenale, așa cum a fost pentru mine și pentru mulți alți cititori, pacienți. Cortizol scăzut (aceasta în sine este o problemă destul de mare, deoarece dacă nu aveți suficient cortizol, veți determina creșterea în greutate a carbohidraților, dacă este combinată cu grăsimi/proteine, în special reglarea descendentă metabolică este mediată prin TSH. Ce s-a întâmplat? Cortizolul poate fi atât de scăzut încât nu a reușit să se metabolizeze corect, motiv pentru care s-a produs obezitatea și a dus la o reabilitare foarte lentă. Cantitatea de rT3 se poate adăuga la aceasta, nu există și nu există informații semnificative despre aceasta.

Am putut vedea că aceasta a fost o dietă cu un conținut mai ridicat de carbohidrați, dar a avut încă un efect asupra sistemului endocrinologic într-un timp scurt. Jumătate de an? Nu sunt mulți ... care se chinuie de ani de zile cu 1000-1200 de calorii, 100g sau mai puțin de carbohidrați. Nu mă mir că a durat ani să se vindece. Un aport caloric mai mare (indiferent de macro-uri) poate provoca, de asemenea, o îmbunătățire, deoarece vor fi suficiente cantități de ch, utilizarea acestuia este foarte inhibată de cortizol scăzut, rT3 ridicat, dar dacă doar cortizolul este scăzut, poate fi îmbunătățit, dar cu creșterea în greutate.

Acest experiment de înfometare este practic o oboseală suprarenală complet obișnuită și este însoțit de hipotiroidism și rezistență la insulină, căci merg mână în mână. Mai întâi glanda suprarenală este răsturnată și apoi glanda tiroidă urmează atunci când vorbim cu o persoană sănătoasă, nu cu o problemă tiroidiană moștenită, dobândită, deoarece este invers. Din cauza stării glandei tiroide (dacă este justificat sau nu, se decide prin constatări, cu Hashimoto confirmat sau în cazul eliminării tiroidei este) medicamentele luate determină îngustarea glandei suprarenale.

Dacă ați avut deja oboseală suprarenală, ce să faceți?

Avem 4 moduri de a face acest lucru:

-continuăm să suferim (și încercăm tot felul de diete, ketogenice, cu conținut scăzut de carbohidrați) deoarece fiecare g de carbohidrați pe care îl luăm determină creșterea în greutate, așa că nu îndrăznim să mâncăm, dar tulburările de somn și oboseala generală sunt încă constante

-sa incercam cu diverse minuni homeopate, vitamine care nu valorează nimic

-consultăm un medic, cine prescrie ceva (de obicei un hormon sau un medicament „dezvoltat” pentru rezistența la insulină) care ne face temporar mai buni și mai fericiți, și apoi ani de zbor profund în jos cu o stare mult mai rea

-sau încercăm să înțelegem ceea ce se întâmplă cu noi și vom găsi o posibilă ieșire este ajutat de această carte de aproape 300 de pagini care detaliază ce ar trebui să facem.

Am ieșit din această stare pe care tocmai am citit-o și sunt bine. Verificat printr-o constatare și descrie doar adevărul. Vrem să știm? Depinde de noi!