Tabelul 9 oferă exemple pentru a vă ajuta să comparați câte 100 de calorii din alimente sau gustări aveți

Nume: Anul înființării: Clasificare: Președinte: Secretar general: Adresă: Tel./Fax: E-mail: Website: Asociația Națională a Dieteticienilor Maghiari (MDOSZ) 1991 Organizație non-profit remarcabilă Antal Emese Henter Izabella 1051 Budapesta, Arany János u . 31. 06 (1) 374 13 47 [email protected] http://www.diet.hu http://www.uj-dieta.hu

TOP 10 sfaturi 1. Fără mâncare nesănătoasă, doar consum excesiv. 2. Mănâncă cereale bogate în fibre și pâine în fiecare zi! 3. Mănâncă legume și fructe de mai multe ori pe zi. 4. Mănâncă sau bea un produs lactat cu conținut scăzut de grăsimi în fiecare zi! 5. Mănâncă mai puține grăsimi și zahăr. 6. Mănâncă pește o dată pe săptămână! 7. Bea apă ca un calmant al setei! 8. Nu sareți mâncarea! 9. Nu părăsiți niciodată micul dejun! Mănâncă de cinci ori pe zi! 10. Exersează cel puțin o oră pe zi! Recomandarea a fost elaborată de Krisztina Fekete, Rita Koszonits, Ildikó Kovács, Zsuzsanna Lelovics Editat de Antal Emese