Smoothie împotriva balonării și a cauciucului plutitor: contează și un pahar pe zi

Consumul neregulat este în curând vizibil pe stomacul nostru. Dacă ți se pare greu să fii atent la ceea ce mănânci în timpul zilei și de câte ori, include această băutură minunată în dieta ta cel puțin o dată pe zi.

Schimbarea stilului de viață nu este un lucru ușor de făcut, mai ales dacă cineva se grăbește constant și nu are suficient timp să acorde atenție dietei sale. Mâncarea înapoi lasă rapid o amprentă asupra formei noastre, chiar și atunci când în majoritatea cazurilor încercăm să luăm ceva sănătos. O gustare neregulată și grăbită pregătește stomacul, afectează digestia și poate încetini și metabolismul.

Sigur, acest smoothie nu face minuni, dar este deja un pas bun spre o masă echilibrată, prietenoasă digestivului. Ghimbirul va elimina balonarea, ceea ce vă va face să vă simțiți mult mai bine și nu veți simți că nu vă puteți încadra în niciunul dintre pantaloni. Scorțișoara accelerează metabolismul, o banană bogată în fibre îmbunătățește digestia, iar semințele de chia oferă o senzație de plenitudine. Spanacul ajută la arderea grăsimilor prin conținutul său de vitamina C și se descompune atât de încet în organism datorită fibrelor sale încât te poți simți complet saturat mult timp.

Spanac, ghimbir, smoothie cu banane pentru un stomac plat

Ingrediente:

1 banana mare
½ linguriță pudră de ghimbir
2 pumni de spanac
½ ceasca de lapte de migdale vanilat neindulcit
½ linguriță scorțișoară
1 lingură semințe de chia

Împachetați totul în afară de semințele de chia în blender și, dacă băutura dvs. este prea diluată, puteți adăuga fulgi de ovăz cu bob fin; dacă vi se par bucăți prea groase, adăugați mai mult lapte de migdale. Gurmanzii pot crește doza de pudră de ghimbir sau o pot înlocui cu ghimbir proaspăt, ras.

Acțiune: