Un psihiatru celebru a descris 10 reguli pentru oamenii fericiți și echilibrați

Barierele psihologice, gândirea negativă și conștiința îngustată nu ne permit să trăim fericiți. Pentru a sparge acest cerc vicios, mulți citesc cărți clasice, science fiction sau religioase. Celebrul psihiatru Mikhail Efimovich Litvak a scris o carte care rezumă ceea ce crede că sunt cele mai frecvente obstacole care ne împiedică să ducem o viață fericită și sănătoasă.
Gândiți-vă la ceea ce citiți acum în timp ce conduceți sau ori de câte ori aveți ocazia să vă dezlănțuiți gândurile!

reguli

Alăturați-vă grupului nostru de Facebook!

10. Fericirea este un efect secundar al unei vieți ordonate

Așa cum a spus Viktor Frankl: fericire, bucurie, succes doar efecte secundare ale unei vieți bine organizate, ordonate. Trebuie să facem lucruri prin care putem experimenta și atinge aceste sentimente și stări.

Oricine dorește să obțină aceste „efecte secundare” nu le va atinge niciodată, deoarece nu sunt ceva ce putem dobândi și păstra.

9. Când vorbiți cu cineva, amintiți-vă că se consideră foarte mult. La fel ca și tu însuți

Nu uitați niciodată că persoana cu care vorbiți este, de asemenea, o persoană care are propriile perspective și propriile motive pentru a gândi așa cum o face.

Toți cei cu care vorbești pur și simplu duc o bătălie despre care nu știi nimic. Întotdeauna trebuie să-l respecți pe celălalt.

8. Cum te-ar putea ajuta cineva dacă nu faci nimic pentru tine?

Cuvintele sunt evazive. O persoană este întotdeauna calificată prin acțiunile sale. Nimeni nu vă va ajuta dacă vă plimbați și spuneți tuturor că aveți de gând să scrieți o carte. Ce te-ai putea ajuta dacă nici nu ai intrat în asta?

Dacă în cele din urmă decideți să scrieți o carte și să o duceți la un editor, vor exista oameni care sunt gata să vă ajute, să vă sprijine. Munca ta va deveni o realitate, așa că vor avea ocazia să te sprijine și nu doar în cuvinte.

7. Fii de succes și toate resentimentele tale vor dispărea

Resentimentul și furia sunt adesea generate de nemulțumirea față de noi înșine. Când ne supărăm pe cineva, credem că numai persoana pe care o supărăm poate repara lucrurile. Cu toate acestea, acest lucru funcționează diferit. Unul dintre discipolii lui Mihail Litvak a spus odată: „Succesul depășește supărarea mea”. Exact așa este. Începeți să faceți ceea ce vă place și să aveți succes în asta. Nici măcar nu vei observa când resentimentul iese din tine.

6. Vrei să-ți vezi cel mai mare dușman? Priveste in oglinda!

Mulți luptă cu demonii altora în timp ce îi înving pe ai lor. Singurul nostru dușman real suntem noi înșine. Și nu există altă cale de ieșire din această situație decât dacă eliminați barierele care o împiedică să se dezvolte.

Practic, existăm în limite foarte stricte pe care societatea le-a produs odată cu creșterea pe care am primit-o în copilărie. Am luat aceste reguli de la sine înțeles, am crezut în ele, dar ne-au consumat multă energie. Toate ramurile psihologiei moderne caută modalități de a le depăși. De cele mai multe ori, însă, nici nu ne dăm seama că ne luptăm cu ei.

Când te vei înfrunta, vei înfrunta ultimul dușman din viața ta.

5. Găsiți calea corectă în loc de calea dreaptă. Calea potrivită nu este întotdeauna dreaptă

Imaginați-vă că sunteți la etajul 30 și trebuie să coborâți. Cea mai rapidă cale este prin fereastră. Dacă alegeți acest lucru, călătoria dvs. se va încheia aici. Este mai inteligent să cauți liftul sau scările, chiar dacă clădirea este întunecată și greu de găsit ceva.

Oricine caută calea dreaptă în loc de calea cea bună este ca o muscă într-o cameră care vrea în mod constant să iasă pe fereastra închisă chiar dacă ușa este deschisă.

4. Când cineva nu are scop, nu vede nimic. Un obiectiv clarifică viziunea

Ai observat că atunci când vrei să cumperi ceva, de ex. ceva în grădina bunicii tale, începi să vezi acel lucru peste tot? Și după ce l-ați cumpărat, îl căutați în continuare peste tot.

La fel este și cu obiectivele tale. Atenția dvs. este limitată și observați doar lucrurile de care aveți nevoie. Obiectivul este similar cu focalizarea camerei: dacă o setați greșit, nu veți vedea de ce aveți nevoie.

3. Dacă vrei să dovedești ceva cuiva, înseamnă că trăiești pentru acea persoană

Dacă vrei să fii fericit, încetează să îi mai asiguri pe ceilalți că îți faci treaba bine. Gândiți-vă care este punctul de probă: să schimbați opinia cuiva despre ceva. Dar de ce ai nevoie de asta? Pentru că părerea lor este mai importantă pentru tine decât a ta. De aceea depui eforturi pentru a o schimba. Dacă trăiești pentru tine, nu va avea sens să demonstrezi nimic nimănui.

2. Capacitatea de a iubi și acceptarea singurătății sunt caracteristici ale unei personalități mature. Facem cele mai bune lucruri când suntem singuri

Numai omul care se urăște pe sine este incapabil să fie singur. Ei sunt cei care încearcă să fie membri ai comunităților, deoarece asta îi face să se simtă mai bine. O persoană maturizată mental folosește singurătatea pentru auto-îmbunătățire, și colectează informații pe care le veți împărtăși ulterior altora. Comunicarea cu ceilalți nu înseamnă doar a obține, ci și a oferi ceva care poate fi interesant pentru ceilalți. Mihail Litvak îi întreabă pe toți cei care își iubesc cărțile: „Câți erau cu mine când le-am scris?”

1. Fericirea se întâmplă atunci când ceea ce VREȚI, CE ȘTIȚI și TREBUIE să faceți este același lucru

Oamenii sunt adesea împărțiți între acești trei factori. Pentru că ori vor, dar nu pot, sau trebuie să o facă, dar nu vor și așa mai departe. Singurul lucru pe care trebuie să-l facă o persoană este să se dezvolte. Restul este doar un plus. Lucrurile pe care vrei să le faci sunt guvernate de lucrurile pe care trebuie să le faci, de ex. dezvoltare de sine. Ceea ce puteți face este forța care mișcă întregul sistem. Mikhail Litvak vă sugerează să faceți o listă bazată pe acești 3 factori, astfel încât să vă puteți clasifica obiectivele și valorile în mod corespunzător.