Senzație constantă de foame - cauze ale simptomelor

Conținutul articolului

Simptome ale foamei constante
Cauze ale foamei constante
Cauzele foametei constante a femeilor
Senzație constantă de foame după ce ați mâncat în stomac
Senzație de foame în timpul sarcinii timpurii
Foame constante de diabet
Cum să-ți satisfaci foamea
Cum să satisfaci foamea fără mâncare
Cum să vă satisfaceți foamea în timpul dietei

Înfometarea nu este uneori un sentiment real pentru mâncare, ci o problemă psihologică sau endocrină care poate fi cauzată de nivelurile scăzute de leptină din organism. Cu cât celula conține mai multă grăsime, cu atât se formează mai mult material. Leptina este un regulator al metabolismului și afectează senzația de foame. Citiți mai jos despre cum să scăpați de pofta de mâncare.

Simptome ale foamei constante

Dacă nu vă puteți sătura, vă simțiți constant neliniștiți sau flămânzi în stomac, chiar și după o masă grea, acestea pot fi simptome ale unei senzații constante de foame - o tulburare a corpului care poate duce la consecințe neplăcute. Acestea includ diverse tulburări alimentare: bulimie, anorexie, scădere sau creștere severă, depozite de țesut adipos, deteriorarea secreției gastrice, slăbiciune, anemie, tensiune arterială scăzută și senzație de nemulțumire.

Dacă foamea constantă este rezultatul unei alte boli, aceasta are mai multe proprietăți fiziologice, poate fi resimțită în stomac și poate scăpa de ea dacă vindecă cauza principală. Dacă originea încalcă sistemul nervos, o astfel de tulburare se dezvoltă atunci când se ascunde în convulsii, sub stres emoțional, ca o oportunitate de a „înțelege” problemele, iar acest tip este mai dificil de vindecat...

Cauze ale foamei constante

Procesul de consum alimentar este unul dintre cele mai complexe din sistemul corpului, perturbarea acestuia se datorează modificărilor minore în starea generală a sistemului nervos central și a sistemului endocrin. Dacă o mare parte a conexiunii dintre stomac și creier nu funcționează, semnale false intră în creier, acesta confundă și protejează corpul într-un mod accesibil - aceasta indică faptul că trebuie să mănânci. Chiar dacă stomacul este plin și nu necesită de fapt hrană. Acestea sunt principalele cauze ale foamei constante:

boli: gastrită, ulcer, hipertiroidism, hiperrexie;
niveluri hormonale afectate;
malnutriție;
stres mental sau fizic;
dependență mentală - hiperfagie, anorexie sau bulimie.

Cauzele foametei constante a femeilor

Cauzele sentimentului constant de foame al femeilor constau în tulburări hormonale și depresie persistentă, malnutriție și deficit de vitamine. În același timp, ciclul menstrual este întrerupt, schimbarea dispoziției și a corpului se schimbă constant. „Sindromul foamei” poate apărea adesea în timpul sarcinii sau al menopauzei după renunțarea la o țigară.

În cazul stresului sever, femeile aduc adesea aceste emoții, trec prin cicluri și sunt sub tensiune prea mult timp - acest lucru poate duce la tulburări de alimentație și la foame insaciabilă constantă. Acest lucru se datorează unei încălcări a receptorilor din hipotalamus, care poate fi vindecată numai cu o forță de voință extraordinară și prin dezvoltarea de anti-sonde.

Senzație constantă de foame după ce ați mâncat în stomac

Când continuați să mori de foame după masă - este probabil un sentiment înșelător cauzat de faptul că este dificil să transmiteți semnale și impulsuri din stomac, iar creierul nu a avut încă timp să recunoască faptul că este plin. În acest caz, este mai bine să aprox. Așteaptă o jumătate de oră și senzația aceea dispare. Dacă problema este mai gravă, acestea trebuie identificate și tratate înainte ca foametea să provoace obezitate și alte boli. Ce cauzează o senzație constantă de foame în stomac după masă:

Încălcarea timpului de masă - respingerea micului dejun, dimensiunea porției egale, postul și mesele ample alternativ. Aceasta include norme de activitate zilnică: lipsa somnului, insomnie, schimbări în rutina zilnică.
Deficitul de vitamine - lipsa unor substanțe nutritive și vitamine speciale poate fi cauza atât a respingerii deliberate, cât și a unei regiuni specifice de reședință.
Boli ale sistemului digestiv, diabet, probleme cu tiroida.
Problema paraziților - prezența paraziților în organism.
Hipoglicemia este o patologie care apare din motivele de mai sus. Lipsa zahărului din sânge - o componentă esențială a sentimentului de plenitudine.

Senzație de foame în timpul sarcinii timpurii

Sentimentele de foame apar adesea în timpul sarcinii în stadiile incipiente: corpul femeii este reconstruit, cantitatea de hormoni crește brusc și se strecoară suplimentar organele. Pe lângă creșterea naturală a poftei de mâncare, trebuie făcută o distincție și între ceea ce depinde de deficitul de vitamine: fier, magneziu și calciu. Pentru a înțelege cum să scapi de astfel de foame, trebuie să îți analizezi în mod regulat starea corpului, să verifici dacă există hormoni și, dacă lipsesc anumite substanțe, trebuie să adaugi alimentele și vitaminele necesare în dieta ta...

Foame constante de diabet

Principalii markeri ai centrelor creierului de foame și sațietate sunt glucoza și lipidele - informează hipotalamusul că organismul este plin. Senzația constantă de foame în diabet este cauzată de lipsa de insulină, care contribuie la absorbția glucozei. Celulele lipsesc în mod constant în ea, indiferent cât de mult mănâncă pacientul. Această formă de apetit crescut se datorează exclusiv bolii, care apare atunci când diabetul se vindecă și nivelul hormonilor din sângele pacientului se îmbunătățește.

Cum să-ți satisfaci foamea

Dacă întâmpinați foamete anormală și unele reacții adverse, consultați medicul dumneavoastră, care vă va ajuta să aflați cauza stării dumneavoastră și să vă prescrie un tratament cuprinzător. Dacă pofta de mâncare crește pur și simplu, puteți încerca să vă satisfaceți foamea rapid în următoarele moduri:

Beți apă când vă este foame.
Mănâncă încet, mestecând bine. Acest lucru promovează o mai bună asimilare a alimentelor și se simte mai complet.
Nu mâncați în timpul obiectelor străine. Concentrați-vă pe mâncare și cantitatea și gustul acesteia.
Nu consumați băuturi picante, prea fierte, acre, carbogazoase și fast-food, reduceți cantitatea de dulciuri și carbohidrați simpli care pot provoca pofta de mâncare.
Mănâncă des în porții mici: servește mâncare pe farfurii mici la fiecare trei ore, ceea ce ajută la înșelarea vizuală a creierului.
Concentrează-te pe sentimentele tale: dacă vrei să mănânci, întreabă-te dacă ți-e foame sau încerci să-ți iei timp, scapă de gânduri și emoții.
Consumarea mai multor alimente proaspete, vegetariene, fără sosuri și aditivi - o astfel de dietă nu înlocuiește dorința de a mânca mai multe alimente.

Cum să satisfaci foamea fără mâncare

Cum să eliminați foamea necontrolată și persistentă:

În primul rând, angajarea constantă: un lucru interesant și interesant vă va ajuta să vă gândiți mai puțin la mâncare.
În al doilea rând, este activitatea fizică: dansul, înotul și joggingul sunt deosebit de utile. În acest caz, foamea emoțională va scădea odată cu energia pe care o adăugați la ocupație.

Yoga are un efect foarte bun asupra stării de anxietate a foamei constante. Afectează nu numai sănătatea fizică și forța corpului, ci și spiritul bun, starea de spirit, pacea interioară. Cursurile de yoga vă ajută să vă concentrați asupra senzațiilor și să le înțelegeți natura, calmează emoția și iritabilitatea, satisfac foamea fără mâncare. Yoga nu necesită nicio pregătire - absolut toată lumea începe să practice, dar este mai bine să o faceți sub supravegherea unui profesionist, în grup sau în lecții personale.

Cum să vă satisfaceți foamea în timpul dietei

Dieta este un aspect separat al creșterii potențiale a poftei de mâncare. În timpul dietei, trebuie să păstrați nutrienții și vitaminele necesare care sunt responsabile pentru un metabolism sănătos. Trebuie să mănânci mai multe fructe, legume proaspete, să nu scapi de cereale și de primele capturi, trebuie să îți abordezi în mod responsabil programul de dietă. Cum să vă satisfaceți foamea în timp ce pierdeți în greutate pentru a nu deteriora procesul:

Fructe proaspete. Bogat în glucoză, care este responsabil pentru senzația de gol și producerea „hormonului plăcerii” - serotonina - care compensează lipsa de dulceață.
Ceaiul verde ajută la eliminarea foametei din dietă, ajută la slăbit și la eliminarea toxinelor. Dacă vă simțiți apetitul printre mesele planificate - beți ceai, apă sau un bulion de flori de băț pentru a vă curăța corpul.