Acum este Săptămâna Nutriției și Hidratării

Pentru a noua oară, se desfășoară în întreaga lume Săptămâna Nutriției și Hidratării, care a fost promovată în Ungaria pentru al cincilea an consecutiv de Asociația Națională a Dieteticienilor Maghiari pentru a conștientiza importanța unei alimentații adecvate și a unui aport adecvat de lichide.

În fiecare zi, organizația profesională prezintă pe masa de pe pagina de Facebook Sănătate un mesaj clar și util, care merită monitorizat și săptămâna viitoare. Cu acest proiect, dieteticienii vor să clarifice faptul că nu există o modalitate perfectă de a mânca o dietă sănătoasă, dar există câteva soluții bune în funcție de situația vieții, gustul și stilul tău de viață. Și nu este niciodată prea târziu pentru a începe o schimbare a stilului de viață și de multe ori este suficientă o mică schimbare!

O mulțime de lucruri mici merg mult!

Acest lucru este valabil și pentru schimbările stilului de viață! Cel mai important sfat al experților este să vă feriți de extreme, diete minune care ignoră complet anumite grupuri de alimente, diete cu post drastic. Acestea nu sunt doar de nesuportat pe termen lung, dar pot duce și la boli cu deficiențe grave. Un adult sănătos poate mânca totul, doar să acorde atenție moderației și proporțiilor. Un bun ghid pentru acest lucru este OKOSTÁNYÉR ®, recomandarea nutrițională a organizației profesionale, care este susținută și de Academia Maghiară de Științe. Și dacă doriți o înțelegere personalizată, contactați un dietetician, deoarece acesta vă poate ajuta în acest sens.

Schimbarea, schimbarea nu este niciodată prea târziu!

Puteți schimba totul, de la atitudini la mâncare la condimentare la proporții schimbătoare. Săptămâna viitoare, vom primi sfaturi inteligente despre cum să reînnoiți discret meniul familiei, cum să îi faceți pe copii să se îndrăgostească de un ingredient nou sănătos și să-i obișnuiască să mănânce mai multe legume și fructe. Cum să eviți să fii pretențios și să trăiești cu o dietă monotonă. Cu un condiment mai îndrăzneț cum să luați înapoi din utilizarea excesivă a sării, cum să împingeți înapoi o mulțime de zahăr fără a fi nevoie să luați toate dulciurile.

Cât și ce ar trebui să bem pentru a ne păstra performanța și bunăstarea și putem ajunge în cea mai bună formă în fiecare situație. Punctul de plecare este că mâncarea este o sursă foarte importantă de plăcere și pe lângă satisfacerea nevoilor fizice, joacă și un rol semnificativ în contactul social, gândiți-vă doar la o conversație de familie la prânz sau la o întâlnire cu prietenii asociați cu cafeaua. Nu este nevoie să renunțăm la nimic, dar proporțiile și proporțiile trebuie respectate dacă vrem să mâncăm corect. Schimbarea va duce la rezultate de durată prin pași mici, care pot face din alimentație o experiență care servește și sănătății noastre.