Unde și cum te doare picioarele?

Simptome asociate:

Picioarele noastre se pot răni de multe ori și, deși acest lucru este în mare parte un disconfort inofensiv, este de asemenea util să cunoaștem cauza tipului de durere și să putem aborda problema într-un mod țintit. Să ne uităm la cele mai frecvente dureri de picioare și la ce înseamnă acestea.

Durere Tibia

Dacă partea din față a piciorului nostru este dureroasă, trebuie să căutăm cauza din jurul tibiei. Durerea de tibie este frecventă la cei care au început brusc să exerseze într-un grad extrem sau și-au schimbat forma anterioară de antrenament cu ceva mai obositor într-un timp scurt. De multe ori auzim că cineva începe să alerge abia ieri, dar primul tur a fost de 6 kilometri. Cu toate acestea, corpurile noastre nu sunt capabile să acomodeze astfel de schimbări de stres, așa că, dacă intenționăm să ne îngreunăm forma de mișcare, ar trebui să o facem treptat. Dacă durerea este deja prezentă, asigurați-vă că vă odihniți picioarele, folosiți o compresă rece pentru a reduce umflarea și luați un analgezic antiinflamator sau vă întăriți oasele, luând cantitatea potrivită de vitamina D. În niciun caz nu trebuie să continuați antrenamentul cu acest tip de durere, deoarece poate duce cu ușurință la o ruptură a tibiei.

Crampe

Crampele din mușchii picioarelor, mai ales dacă sunt prezente timp de câteva secunde, pot indica suprasolicitare sau deshidratare. Convulsiile pot fi cauzate de mersul pe jos mult mai mult decât de obicei într-o zi, dar convulsiile generale dispar în câteva secunde sau maximum 1-2 minute. Căldura, întinderea și relaxarea pot ajuta starea noastră. Cu toate acestea, este important să puteți distinge senzația de durerea posibil cauzată de tromboza venoasă profundă: în tromboză, durerea radiază mult mai adânc și mai uniform, iar piciorul se umflă de multe ori. Dacă aveți acest lucru, consultați imediat un medic.

Durere de genunchi

Dacă durerea la genunchi devine mai severă atunci când ne mișcăm sau apăsăm zona și chiar simțim o ușoară roșeață sau umflare, bursita (sau mucozita) poate fi cu ușurință în fundal. Bursita se poate dezvolta din cauza efectelor mecanice minore, dar regulate, așa că, dacă trebuie să îngenunchezi pentru ceva, folosește o pernă. Problema oricum nu este complicată: odihna, gheața sau comprese de apă rece și analgezicele fără prescripție medicală îmbunătățesc de obicei situația în câteva zile. Dacă reclamațiile noastre nu dispar, merită să cereți ajutor medical.

Oferta farmaciei online BENU:

Protectie genunchi Futuro Sport 1x

Durerea deasupra osului călcâiului este un semn obișnuit al tulpinii tendinoase a lui Ahile și este unul dintre cele mai frecvente tipuri de durere la picioare. Purtarea regulată a tocurilor înalte sau efortul excesiv îl poate declanșa în același mod, dar este foarte important să fim atenți la semnele corpului nostru. Dacă începeți să îl simțiți, nu continuați să vă mișcați, deoarece presiunea suplimentară poate provoca ruperea tendonului și va necesita o intervenție chirurgicală pentru a-l vindeca.

Tipuri, cauze și tratament al durerilor musculare și articulare

Am compilat cele mai frecvente tipuri și cele mai bune sfaturi pentru a le atenua.