Arde grăsimea! - Deci pierde în greutate în timp ce mănânci

Ce să mănânci când te chinui foamea, dar ții o dietă și nu vrei să arunci rezultatele până acum în câteva momente plăcute, dar bogate în calorii?

Migdalele, terciurile, ghimbirul, ceaiul verde și cafeaua sunt supresante naturale ale apetitului pentru pierderea în greutate neobservată! Am scris în. A urmat Alimente din care cu siguranță nu te vei îngrașa! postare pe blog cu scorțișoară, ciocolată neagră, suc de roșii, supe, piper Cayenne și mere.

Și acum continu linia cu dovleceii! Dovlecii nu sunt doar delicioși, ci și medicinali. Se folosea la pacienții cu rinichi, în timpul bolilor hepatice. Are un efect benefic asupra disfuncțiilor cardiace, curățării intestinale, laxativului și este excelent și pentru răceli: în caz de tuse și boli respiratorii, consumă cât mai mult din ea! Întărește sistemul imunitar și este, de asemenea, cunoscut pentru efectele sale anti-cancer.

Se folosește și „extern”: se folosește ca o compresă în caz de arsuri. De asemenea, poate fi „eliminat” în timpul alergiilor și al afecțiunilor cutanate. Miezul său reduce guta, conține mult potasiu, vitamina B. Conține o mulțime de beta-caroten, care este transformată în vitamina A în corpul nostru. O sursă excelentă de vitamine E și C.

Datorită conținutului său de fier, este recomandat în special femeilor - păstrând în același timp 100 de grame. dovleacul are un conținut de energie de numai 336 kj (80kcal), deci este o alegere perfectă în dieta ta! De fapt, nu ne va fi foame timp de ore lungi dacă mâncăm din ea! O putem mânca prăjită, poate fi transformată în supe, legume, dar chiar și prăjituri (îmbogățite cu ingrediente sănătoase).

Desigur, nu numai dovleacul se poate coace la cuptor, ci și avocado! „Cel puțin acolo am tendința de a înmuia acest super aliment, care crește conținutul de nutrienți al alimentelor și reduce riscul de obezitate. Unul - aprox. 215 grame - avocado conține 18 grame de carbohidrați.

Putem spune că putem lupta cu grăsimea cu grăsime! Are un conținut ridicat de acizi grași nesaturați - îl putem lupta împotriva grăsimilor din burtă. Cum? Un experiment a fost realizat la Universitatea Loma Linda, implicând 26 de adulți supraponderali. Fiecare subiect a primit o jumătate de avocado, pe care a trebuit să-l consume până la prânz.

Rezultatele au arătat că cei care au mâncat avocado cu ora zece sau prânzul au avut ulterior o senzație de foame. 40% dintre consumatorii de avocado nu s-au simțit flămânzi în decurs de trei ore de la masă și 28% nu s-au simțit flămânzi timp de cinci ore după masă. Acest lucru se datorează faptului că această plantă are un efect pozitiv asupra răspunsului la insulină și echilibrează nivelul zahărului din sânge.

Pentru a continua articolul, faceți clic pe linkul de mai jos: