Unsprezece sfaturi pentru a vă ajuta să gestionați schimbarea situației de viață care vine cu munca de acasă

Trăim vremuri dificile. Cei mai fericiți membri ai societății noastre așteaptă sfârșitul pandemiei în condiții optime, condimentate și bine izolate în confortul caselor lor. Totuși, căldura casei poate deveni frustrantă și după un timp, ceea ce poate fi în detrimentul muncii repatriate.

1. Programare eficientă

Lucrul de la birou și de acasă are și avantajele și dezavantajele sale, chiar de la prima diferență vizibilă la un program mai flexibil, care poate fi atât o binecuvântare, cât și un blestem. Pentru că este adevărat că tiparele mai flexibile sunt mai puțin restrictive față de psihic, dar faptul că ceva este flexibil te poate face totuși nepotrivit.

Acest lucru va face mai ușor să vă coordonați munca cu colegii dvs. de telecomunicații și nu vă va copleși ritmul circadian.

2. Jurnal de activitate

Un jurnal de activități la domiciliu vă poate ajuta cu acest lucru, pe care îl puteți păstra într-un fișier simplu, într-un caiet de praf acasă sau în aplicații moderne.

Dimineața, după ce am aruncat substanțele nutritive obligatorii, să presupunem că durăm zece minute să ne gândim la ce vrem să realizăm în acea zi. Utilizatorii avansați pot face acest lucru chiar seara și pot stabili chiar termene pentru fiecare sarcină.

3. Autodisciplina

Uneori există o mulțime de agitație la birou sau pe câmp, iar tăcerea este mai frecventă acasă, cu excepția cazului în care, să zicem, cu o soacră, trei copii, bunicii și o pisică mămică capricioasă care a avut recent a născut șase sau este pus în carantină voluntar. Pentru că să spunem că este un caz mai greu. Dar într-un caz mai simplu, s-ar putea să vă confruntați

odată cu apariția orelor mai liniștite,
cu lipsa de rigoare superioară trăită în timp real,
și o gamă nesfârșită de posibilități.

Ne gândim aici să urmărim doar o parte a serialului preferat înainte de a lucra sau să ne întâlnim cu prieteni pe care nu i-ai mai văzut pe net. Cu toate acestea, este ușor să se deducă din termenul tehnic „Ies doar la o bere”, dezvoltarea ulterioară a zilei a început prin a mânca.

Încearcă să rămâi strict cu tine însuți, altfel nu numai că te vei bloca în orele fertile de dimineață pe chat sau Netflix, dar frustrarea de auto-biciuire care s-a acumulat în interiorul tău din cauza timpului împrăștiat îți poate pune amprenta în restul zi. Da, acesta este cazul cu modificările de două ori.

3. Introduceți perioade de odihnă

Dacă nu introducem perioade de odihnă mai scurte, mai devreme sau mai târziu vom fi confuzi decât în timpul uterului traficipax nord-coreean. Desigur, nu este nevoie să exagerați cu minele cu torenți, deoarece relexele de 2 ore împușcate după perioadele de lucru de 15 minute ne promit puțin pe termen lung. Dar dacă, să zicem, ne ridicăm în fiecare oră timp de 5-10 minute în fața unui laptop, birou sau pânză, nu numai că psihicul nostru se va adapta la noua situație de viață, dar corpul nostru ne va mulțumi.

5. Ergonomie și condiții de muncă

Mulți oameni își imaginează o slujbă acasă care poate fi făcută din pat cu o cană de cafea, un miros neîncetat de gură, o mahmureală, dar aceste condiții de lucru scot la iveală animalul bun ultra-eficient de la câțiva oameni pe termen lung. Cu toate acestea, dacă cedăm, vom putea surprinde mult mai ușor starea de conștiință necesară pentru o muncă eficientă.

Și, mai important, dacă este posibil, lucrați în fața unei mese, așezat într-un scaun potrivit pentru coloana vertebrală și puteți, de asemenea, să luați câteva minute pentru a regla ecranul la înălțimea și distanța potrivită, precum și să încercați să acordați atenție poziția genunchilor, încheieturilor, umerilor și șoldurilor.

6. Muzică

Nu fiți prea stricți cu voi înșivă, deoarece nimeni nu dorește să imite perfect condițiile de birou de acasă și există lacune mai bine gândite care se deschid acasă, care vă pot ajuta, de asemenea, să lucrați eficient. Deși în multe locuri de muncă nu arată bine dacă ascultați muzică în timp ce trageți, acasă merge complet diferit. Cu toate acestea, este important să se facă distincția între muzică și muzică.

Deci, heavy metalul, Celin Dion, linia El Fary ar putea fi evitat, dar în schimb ai putea alege un jazz mai slab, chillpop sau funk, dar este într-adevăr o chestiune de gust. Pentru că dacă începeți doar cu niște muzică romantică sau clasice vieneze sau dacă muzica Need for Speed sau Matrix nu vă arde creierul chiar și după 5 ore de bătăi, loviți o piatră, permiteți-mi să spun.

Trei aparate de radio prietenoase stării de spirit, dacă brusc nu aveți sfaturi despre ce să ascultați: