Uzura cartilajului este, de asemenea, afectată de vârstă, greutate și slăbiciune musculară

Jumătate dintre maghiarii cu vârsta peste 35 de ani consideră că este stresant să facă activități de zi cu zi, cum ar fi treburile casnice, încălțăminte, urcarea scărilor, transportul, creșterea copiilor mici sau grădinărit, iar jumătate dintre cei cu vârsta cuprinsă între 35 și 50 de ani suferă de durere. În județul Vas, durerile de genunchi conduc (46 la sută), urmate de umăr (21 la sută) și plăgile de talie (16 la sută). Cea mai frecventă cauză a durerii poate fi uzura cartilajului, care afectează deja un sfert dintre cei cu vârste cuprinse între 35 și 50 de ani. La fiecare treime și la 26 la sută dintre locuitorii de fier cu vârsta peste 35 de ani le este greu să urce și să urce scările și grădinile.

Potrivit unui recent sondaj maghiar realizat de Societatea Maghiară de Fizioterapeuți-Fizioterapeuți, viața de zi cu zi și treburile casnice pot fi la fel de stresante pentru articulații ca sporturile de elită. Grafică: Attila Kelemen

- Problemele articulare încep în a doua jumătate a anilor treizeci: jumătate dintre maghiarii cu vârsta cuprinsă între 35 și 50 de ani suferă uneori de durere din una dintre activitățile zilnice. Cel mai frecvent motiv pentru aceasta poate fi uzura cartilajului, care nu este în niciun caz doar o problemă pentru persoanele în vârstă - explică Márta Egyed, președintele Societății Ungare de Fizioterapeuți și Fizioterapeuți.

Patruzeci la sută dintre ungurii cu vârsta peste 35 de ani au luat deja analgezice pentru probleme articulare. Ameliorarea durerii este în primul rând un unguent analgezic. Cei care se luptă cu uzura cartilajului îl folosesc cel mai mult. Deși marea majoritate a populației urbane, aproximativ două treimi, sunt de acord în teorie că deteriorarea cartilajului poate fi redusă cu produsele de construcție a cartilajului, cu doar 16% care le iau. Cu toate acestea, potrivit experților, ameliorarea durerii nu este suficientă: uzura cartilajului nu este reversibilă după un timp, dar poate fi încetinită sau întârziată. Analgezicele, pe de altă parte, nu ajută la acest lucru.

Artrita abrazivă sau, mai simplu, uzura cartilajului, este una dintre cele mai frecvente boli articulare. Motivul este țesutul dur, dar flexibil, care tamponează articulațiile, uzura cartilajului: în acest caz, suprafața deteriorată a cartilajului este frecată, poate apărea inflamație, care provoacă durere, rigiditate și dificultăți de mișcare. Cauza exactă a bolii este necunoscută, dar riscul apariției acesteia este probabil influențat de vârstă, greutate, leziuni articulare anterioare, supraîncărcare articulară, slăbiciune musculară și genetică.

Unul dintre cele mai importante elemente în lupta împotriva osteoartritei, adică artrita cartilajului, este pierderea în greutate sau menținerea greutății corporale optime, dar nu există o dietă specifică pentru artrită. Dieteticienii recomandă o dietă echilibrată în care alimentele pe bază de plante joacă un rol cheie. Este ideal dacă două treimi din masa noastră constă din fructe, legume și cereale integrale, iar restul sunt în mare parte lactate fără grăsimi sau alte alimente cu conținut scăzut de grăsimi și proteine. O schimbare dietetică ideală pentru uzura cartilajului este omiterea dulciurilor, a cărnii și a produselor lactate grase de dragul legumelor, fructelor și cerealelor integrale. Și pentru proteine și calciu, mâncați o mulțime de pește.