Vă accelerează metabolismul și alungă excesul de apă: un smoothie bogat în vitamine pentru micul dejun

În zilele calde de vară, nu este nimic mai bun decât să începi dimineața cu un smoothie. Această versiune detoxifiantă promovează pierderea în greutate și reaprovizionează depozitele de vitamine ale corpului.

Smoothie de detoxifiere cu ghimbir-caise

Rețeta de mai jos este ideală dacă obiectivul dvs. este să vă accelerați metabolismul și să vă detoxificați. Poate fi realizat rapid, deci se potrivește bine în viața de zi cu zi.
Amestecați ingredientele împreună și sunteți gata să beți când ați terminat. Desigur, puteți folosi și piersici proaspete în loc de piersici congelate.

1 cană de spanac pentru copii
2 cani de caise congelate
o jumătate de banană coaptă
1 linguriță ghimbir măcinat
sfert de cana de iaurt grecesc sarac in grasimi
stivia sau eritrit la gust
1 cană de apă sau apă de cocos
gheață după gust (opțional)

Spanacul este o adevărată sursă de vitamine, conține A, C, E și Vitamina K., și bogat în proteine, calciu și mangan. Vitamina A a menținerea sănătății pielii are, de asemenea, un rol, astfel încât consumul său este recomandat cu tărie.

Piersicile sunt bogate în fibre, ajută digestia și stimulează metabolismul. THE ghimbir, de asemenea afectează metabolismul, astfel încât pot fi depuse mai puține produse reziduale. Datorită conținutului de potasiu al bananelor, este hidrofug.

Sfat: Puteți congela ingredientele cu săptămâni în avans și tot ce trebuie să faceți dimineața este să adăugați fructe congelate, ghimbir și lichid. Deci, beți acest minunat smoothie de detoxifiere în orice zi a anului.

Imagini: Getty Images

Acțiune: