Generator de obiective de pierdere în greutate, concentrați-vă asupra greutății sănătoase

Milanovich Domi Cele 4 criterii principale ale persoanelor conștiente de mediu Cât de mult în greutate putem pierde într-o săptămână sau doar o perioadă de dietă? Cu siguranță, dacă vrem brusc prea mult, în majoritatea cazurilor, vechiul efect de yo-yo bun se va termina și vom câștiga înapoi mai mult decât am coborât.

Cât de mult putem pierde într-o săptămână sau doar o perioadă de dietă?

Expertul lui Ádám Norberta Steelfit vă va ajuta să vă stabiliți obiectivele! În prima parte a noii noastre serii, am analizat care sunt patru factori esențiali pentru o schimbare eficientă și durabilă, în a doua parte am trecut prin distribuirea caloriilor și apoi prin calcularea caloriilor.

Mai puțină celulită Dar totul sună atât de bine acolo unde este escrocheria aici?
Badminton: kcal Sursa: Thinkstock Din cele de mai sus, este evident că nu vom slăbi.
Cub de burta cu 5 minute de lucru pe zi? Generatorul Ab este o înșelătorie
Pierderea în greutate iritant
Dacă sunteți cu adevărat gata să lucrați la schimbare, vă urez bun venit în etapa obiectivelor!
Ea se potrivește cu arzătorul de grăsime

Acum să vedem ce se întâmplă cu obiectivele! Ne-am dat seama că putem ajuta la generarea obiectivelor de scădere în greutate să vă ofere elementele de bază ale scăderii în greutate. În principal, pentru că credem că ar fi minunat dacă cu toții am atinge obiectivul printr-o schimbare a stilului de viață, nu printr-o dietă.

Desigur, toată lumea vrea să fie forma de vis a unui generator de obiective de slăbire. Dar atunci ce? De cele mai multe ori, apare efectul yo-yo, adică recuperăm kilogramele pierdute, adică ne-am împovărat complet corpul inutil și chiar l-am rănit.

În această serie de articole, parcurgem mai întâi elementele de bază ale mâncării împreună cu diferiți experți, apoi vine mișcarea și partea spirituală. Pentru că așa este cercul complet. Dacă vrei să fii complet reînnoit, rămâi cu noi!

Stabiliți obiective realiste dacă doriți să slăbiți!

Obiective Este clar că există obiective nerealiste, a căror urmărire nu duce decât la epuizare și dezamăgire, pierderea unui obiectiv ca urmare a unui generator de obiective de pierdere în greutate și recuperarea kilogramelor pierdute. Undeva în adânc, toată lumea știe că nu va scăpa de 20 kg în 2 luni.

Acesta este poate cel mai rău lucru despre obiectivele nerealiste: știm că sunt ireale, așa că nu ne punem cu adevărat acolo în niciun moment.

Acest lucru poate fi văzut în rezultate și are o repercusiune asupra energiei investite, care are o repercusiune asupra rezultatelor - iar cercul vicios a început deja un generator țintă de scădere în greutate.

Care este problema cu cealaltă extremă - cu obiective prea mici?

Alte forumuri recomandate:

În primul rând, că de cele mai multe ori trebuie într-adevăr să slăbești 20 kg - nu 5 kg. Și în al doilea rând, există un nivel în cadrul căruia nu mai putem decide dacă am reușit cu adevărat să râvnim pierderea în greutate acum sau dacă am făcut pipi de încă 2 ori ieri, iar soldul arată atât de mult cât.

Stabiliți obiective realiste dacă doriți să slăbiți! - Canapea
Cheia slăbirii: definește-ți obiectivul! | Bine și în formă
Осталось всего несколько минут.
Dispozitive mecanice, celule magnetice și nemagnetice, cu presiune scăzută și distanțe lungi.
Nebun? rămâneți fără? s
Dmp pentru a slăbi
Fundal mental pentru scăderea în greutate - Dieting Femina

Greutatea corpului uman în kilograme poate fluctua ușor datorită aportului de lichide, sare și alimente. De aceea, potrivit expertului, pierderea în greutate mai gravă începe în jur de kg.

Care este pierderea ideală în greutate? Nici prea repede, nici prea mare. Ce este în neregulă cu slăbirea prea rapidă sau prea rapidă? Corpul nostru este organizat practic împotriva scăderii în greutate, în special a supraponderaliții. Reduce activitatea zilnică, crește foamea și pofta de diverse alimente și ne încetinește metabolismul.

Pe scurt, arderea grăsimilor tinere vii va deveni din ce în ce mai greu să slăbească. Dar ceea ce este prea rapid sau prea multă slăbire?

Ce este ideal? Idealul este ca aproximativ 1 la sută din generatorul nostru de scădere în greutate corporală să stabilească pierderea de grăsime întreruptă și, în același timp, un total de cel mult 10 la sută.

Programul de schimbare a stilului de viață - Partea 4

De fapt, acest lucru poate fi minunat și putem avea, de asemenea, un generator țintă de scădere în greutate. Ce se întâmplă dacă am arunca 10 la sută, dar mai avem un surplus rămas?

Mai întâi, păstrați un generator țintă de scădere în greutate pentru noua dvs. greutate timp de săptămâni. În acest caz, corpul nostru are capacitatea de a se adapta la noua stare și de a-l seta ca un nou set point. Când se face acest lucru, foamea și poftele dispar, metabolismul nostru accelerează, activitatea fizică crește.

Aceasta poate fi o condiție ideală pentru a începe o nouă dietă. Generator de ținte de slăbire Sarcina este clară!

Calculați-vă pierderea ideală în greutate și, dacă este necesar, reglați aportul caloric zilnic pe baza a ceea ce am calculat ultima dată! Alăturați-vă grupului nostru de Facebook închis și nu ratați sfaturile super antrenament!