Aveți dureri? Iată cele mai bune 7 relaxante musculare naturale

Compulsia, dar chiar și tensiunea musculară sau sportul excesiv pot provoca crampe musculare oriunde în corp. Toată lumea știe că calmul, exercițiile de întindere, masajul au un efect relaxant muscular. Dar puteți reuși și cu alte remedii naturale.

Muşeţel

Cele 36 de flavonoide ale sale au efecte antiinflamatoare. Vă puteți masa uleiul în zona sensibilă, dar ceaiul vă va ajuta, de asemenea, să vă relaxați.

suc de cirese

Alergătorii beau adesea cireșe, deoarece ajută la tratarea inflamației și a durerilor musculare. Acest lucru se datorează proprietăților sale antioxidante și antiinflamatoare.

Smoothie de afine

Desigur, puteți mânca singur cu afine, dar s-a constatat că consumul de lapte ca smoothie înainte și după antrenament are un efect distinct de regenerare musculară. Ingredientele sale active reduc inflamația.

piper roșu

Capsaicina din ea este un relaxant muscular natural. Consumul este recomandat chiar și pentru reumatism. Poate fi consumat cu alimente, dar este disponibil și încapsulat și chiar sub formă de unguent.

Vitamina D

Oamenii care sunt predispuși la dureri musculare își iau adesea puțină vitamină D în corp. Din fericire, este disponibil în mai multe forme în farmacie. Ouăle și peștele conțin, de asemenea, multă vitamină D. Majoritatea sunt produse în organism prin expunerea la soare.

Magneziu

Este important pentru funcționarea corectă a mușchilor și a nervilor. Deseori tocmai lipsa durerii musculare te avertizează. Se găsește în banane, migdale, fasole, dar este disponibil și în tablete

Odihnă

Adesea, supraponderalitatea cauzează dureri musculare. Dacă vă odihniți regulat între antrenamente, veți dezvolta mai puține dureri musculare.

Ce se face în interiorul zidurilor Teatrului József Attila? (X)

8 serii despre dragoste - atmosferă romantică garantată (x)

Deci, pune-l pe tipul tău să facă curățenie - VIDEO! (X)

5 întrebări de luat în considerare înainte de a cumpăra o casă (x)

Nu credeți zvonurile! Iată primele 10 concepții greșite despre mașinile hibride (x)

Trist, ți-a căzut fața? Cum să vă reîmprospătați frumusețea pentru sărbători (x)

Ildikó Pécsi a plecat: a luat cu ea un secret de familie

Aceste 3 semne zodiacale se pot aștepta la o schimbare pozitivă înainte de sfârșitul anului!

Vaccinul cu coronavirus: ce conține vaccinul, deoarece ungurii sunt vaccinați?

Vaccinul împotriva coronavirusului: nu vor exista suficiente vaccinuri în UE?

VV Gina și-a plâns atât de mult iubita pierdută încât a călărit aproximativ VV Robit

Jennifer Aniston a sărbătorit în mod specific prima pandemie din viața ei - a fost, de asemenea, sfâșiată de adepții ei

Soțul chirurgului plastic a operat „perfecțiunea” timp de 15 ani - așa arată acum + Poze

Așa îi urează sărbători fericite lui Meghan Markle, prințului Harry și micuței Archie, care a crescut enorm

6 decorațiuni de Crăciun eșuate care s-ar potrivi cel mai bine cu un film porno

Femeile de construcție normală se numesc mărime plus? Cum această distorsiune ne afectează imaginea corpului?