Va fi o problemă dacă nu dormi suficient

Acesta este modul în care lipsa de somn afectează corpul

În zilele noastre, este posibil să nu existe o persoană care să poată dormi într-adevăr noaptea sau să doarmă liniștit, fără să se trezească, timp de cele șapte ore despre care majoritatea experților spun că sunt necesare pentru sănătate. Dar exact ce ni se întâmplă după o noapte proastă?

Creat: 15 septembrie 2015 13:56
Modificat: 16 aprilie 2019 12:16 PM

Scăderea performanței mentale și a timpului de reacție

Starea noastră de spirit se deteriorează

Creierul este responsabil nu numai de abilitățile cognitive, ci și de modul în care experimentăm emoțiile, cât de echilibrați suntem și cât de flexibil urmărim schimbarea. Dacă nu ne odihnim suficient, aceste abilități ale noastre vor fi, de asemenea, deteriorate, de exemplu, vom fi mai iritabili, jignitori, mai triști, mai tensionați. În plus, starea noastră de spirit poate fluctua mai mult.

Lipsa somnului poate avea o serie de consecințe negative

Pericol pentru inimă și vasele de sânge

Sistemul imunitar este slăbit

Arătăm mai rău

Toată lumea știe ce simptome spectaculoase poate avea o noapte urmărită: ochi îndoși, înroșiți, piele cenușie, palidă, postură slabă. Cu toate acestea, lipsa somnului ne afectează și aspectul pe termen lung: pielea nu se poate regenera corect, așa că mai multe riduri pot apărea pe fețele noastre și pot fi mult mai profunde și mai spectaculoase. Un studiu din 2013 a constatat că insomnia nu ne face doar să arătăm mai în vârstă și mai chinuiți, ci mult mai triști și mai bolnavi.