Vă puteți crește libidoul cu aceste zece metode

Bărbații se gândesc la sex de 388 de ori pe zi, iar femeile de 140 de ori pe zi, cel puțin conform cercetătorilor. Cu toate acestea, mulți își pierd curând interesul pentru sex. Soarele a adunat zece metode de stimulare a libidoului într-un articol anterior pe care bărbații și femeile le pot folosi pentru a-și menține din nou nopțile fierbinți.

zece

Stresul, imaginea corpului și hormonii ne afectează viața sexuală. Dacă dorința sexuală scade, poate doriți să folosiți câteva trucuri.

Pentru femei

Aveți grijă cu pilulele contraceptive

În mod ironic, pilulele contraceptive reduc dorința sexuală. Estrogenii sintetici cresc nivelul SHBG (proteina care leagă hormonul sexual), ceea ce duce la scăderea libidoului. Pentru a elimina această problemă, putem folosi contraceptive pe bază de progestativ sau putem încerca metode contraceptive non-hormonale (prezervative).

Mai mult timp de sine

Potrivit unui studiu al Universității din Southampton, după un an, interesul pentru sex în relații este în scădere. Potrivit lui Lyn Smith, specialist în relații, un posibil motiv pentru aceasta este că apare o idee „noi și ei”. Experții spun că independența crește dorința sexuală, deoarece îi face încrezători, așa că este recomandat să petreceți o seară pe săptămână separat de cuplul nostru. Atunci putem să ne întâlnim cu prietene, să ne răsfățăm cu hobby-urile noastre sau să ne bucurăm de o bunăstare acasă.

Stresul este periculos

Stresul poate ucide dorința sexuală, motiv pentru care este important să o reducem cât mai mult în viața noastră. Puteți încerca un preparat pe bază de plante adaptogen care ajută la reducerea stresului și oboselii.


Vitamina D

Libidoul scăzut poate fi cauzat de deficitul de vitamina D, deci merită suplimentat cu suplimente alimentare iarna, iar vara ar trebui să încercăm să petrecem cât mai mult timp în aer liber.

Hai să ne sărutăm

Cercetătorii au descoperit că testosteronul din saliva bărbaților crește libidoul femeilor, deci merită să te săruți cât mai des posibil.

Pentru bărbați

Mai puțin antrenament

Deși exercițiile fizice moderate stimulează dorința sexuală, cercetătorii au descoperit că prea mult sport are un efect negativ asupra libidoului, deoarece scade nivelul de testosteron. Experții sunt încă în căutarea răspunsului la ceea ce contează ca fiind prea mult exercițiu pentru dorința sexuală.

Mai multe treburile casnice

Așa cum am raportat într-un articol anterior, un studiu a constatat că cuplurile în care bărbații își iau partea din treburile casnice au mai multe șanse de a face sex și sunt mai mulțumiți de viața lor sexuală.

Rădăcină de macac

Rădăcina de macac este un bine-cunoscut potențiator al poftei în Peru, așa că merită să o obținem dacă ne putem revigora viața sexuală. Afrodiziacul conferă corpului un impuls energetic, crește rezistența, îmbunătățește atât calitatea, cât și cantitatea spermei.

Mai puțină mulțumire

Masturbarea este una dintre cele mai frecvente cauze ale libidoului scăzut la bărbați. Specialiștii spun că cu cât satisfacția de sine este mai frecventă, cu atât bărbații sunt mai puțin curioși cu privire la partenerul lor.

Jos cu zahărul

În articolul nostru anterior, am raportat și despre modul în care zahărul afectează viața sexuală. Nivelurile inadecvate de insulină vor scădea nivelul de testosteron, rezultând libidoul scăzut. Așadar, încercați să evitați adăugarea de zaharuri și mâncați alimente sănătoase.