9 motive uimitoare pentru care visezi frumos sau rău noaptea

Mirosuri

Mirosurile bune duc la vise frumoase? Într-un experiment, cercetătorii au ajuns la concluzia că, dacă mirosim florile într-un anumit moment al ciclului somnului, aceasta duce la vise cu conținut pozitiv în mai multe cazuri, în timp ce mirosurile de sulf tind să evoce vise negative. Deși odorizantele își evaporă rapid mirosul, parfumurile delicate din bucătărie sau aroma florilor din vază pot pătrunde în visele noastre. Visele te protejează și de trezire, așa că, în loc de mirosuri care ne întrerup somnul, creierul încorporează acești stimuli în visele noastre.

Sunete

Te-ai trezit vreodată speriat de alarma de incendiu de vis și apoi ai realizat literalmente că era doar ceasul tău deșteptător? Sunetele din jurul tău se pot infiltra și în creier în timp ce dormi: nu te trezești neapărat cu ele, ci le percepi. Dacă, pe de altă parte, pe timp de noapte există un hohot de mare liniștit de la CD player în dormitor, vă puteți trezi într-o vacanță pe plajă și vă puteți ridica pentru a vă relaxa.

Mâncare picantă

Este simplu: ceea ce este greu de digerat, cum ar fi brânza, o cină mai mare sau mâncarea picantă, te face să te învârți mai mult, să dormi mai puțin adânc, astfel încât să ai șanse mai mari să-ți amintești coșmarurile. Apropo, experții spun că vă puteți aminti un vis dacă vă treziți în cinci minute după aceea. Dacă este posibil, nu mai mânca două ore înainte de culcare și alege cu înțelepciune dulciurile de seară. De asemenea, lăsați cofeina după două după-amiaza.

Minciuna abdominală

Ești predispus la vise picante? Minciuna pe burtă poate avea mai mult de-a face cu ele decât credeai. Potrivit unui nou studiu, oricui îi place să se întindă pe burtă visează de mai multe ori conținut sexual - și acest lucru se datorează efectului poziției corpului asupra respirației. Decideți dacă doriți vise mai mult sau mai puțin sexy și poziționați-vă în consecință.

Vitamina B6

Deși cercetările încă nu au dovedit-o, mai mulți au raportat că erau mai susceptibile de a avea vise vii și realiste în timp ce luau vitamina B6. Vitamina B6 ajută la transformarea unora dintre aminoacizii pe care îi consumăm în stimulanți, astfel încât să ne poată afecta visele. Indiferent cât de mult vrei să visezi, nu lua mai multă vitamină decât doza prescrisă, deoarece supradozajul poate fi dăunător!

Lăsând țigara

Perioada de renunțare la fumat este, de asemenea, foarte caracterizată de vise vii - într-un studiu, 63 la sută dintre fumătorii care au renunțat chiar au visat să fumeze un an mai târziu. Poate că creierul tău se ocupă pur și simplu de ceea ce îți revine în minte în timpul renunțării, dar retragerea nicotinei poate avea și aceste efecte.

Nu-ți face griji, cu timpul nervii tăi se vor liniști, iar visele tale vor reveni la normal.

Televizor alb-negru

Dacă ai crescut înainte de perioada televiziunii color, este mai probabil să visezi în alb și negru. Acest lucru este valabil mai ales dacă ați fost expus la emisiuni TV alb-negru între 3 și 10 ani, deoarece aceasta este vârsta în care începeți să vă amintiți visele.

Foame

Este greu să te împiedici să iei cina, visele nu te lasă să dormi liniștit pentru asta. Scăderea zahărului din sânge te poate trezi din vis, plus că îți vei aminti mai multe din visele tale din cauza asta. Într-un studiu, pacienții anorexici visau de obicei la mâncare. Soluția este un nasi de seară prietenoasă cu forma, cum ar fi o banană și un pahar de lapte degresat (sau un milkshake din cele două) care nu numai că elimină foamea, ci conține și un aminoacid adormit, triptofan. Și asta te va face să dormi mult mai bine.

Sarcina și nașterea

Femeile însărcinate și proaspăt mame suferă adesea de coșmaruri foarte realiste, probabil din cauza efectului combinat al emoțiilor puternice, al lipsei de somn și a modificărilor hormonale. Relaxați-vă, rolul lor este de a-i ajuta să se adapteze la noua situație!