Meniul cald al lui Péter Kabát

Luni 33, marți 33, miercuri 33, joi 33, vineri 32 - toate în grade Celsius.

căldură

O căldură alarmantă roșie a întâmpinat țara, putem spune că în cele din urmă, întrucât nu a existat aproape niciun weekend din vară în care să te poți bucura de plajele de pe malul lacului Balaton, netulburat. Acum este momentul să ridicați factorii de protecție solară mai sus, să ridicați capacele de copertine din dulapuri, din adâncurile sertarelor. Pentru că în zilele următoare ne așteaptă un adevărat val de căldură.

Ce se întâmplă cu sportivii care trebuie să performeze chiar și în căldură mare, care se antrenează și în căldură infernală, să joace meciuri? Ar trebui să mănânce alte tipuri de alimente pentru a nu fi răi în căldură?

"Da - a dat un răspuns clar din partea lui Péter Kabát, care, pe lângă NB I, și-a întors cariera în Turcia, Bulgaria și Austria. - Nutriția a fost acordată atenție în fiecare club, mai bine sau mai puțin. Dacă nu am primit suficient sprijin, mi-am citit apoi ce să mănânc și să beau pentru a fi în puterea potrivită. În căldura mare, trebuie să consumi ceva complet diferit decât atunci când întorci cercurile cu minus zece grade în timpul pregătirii de iarnă. ”

Să vedem ce să căutăm în căldura verii, ce meniu oferă fostul jucător de fotbal profesionist de succes - pe baza multor ani de experiență.

„Este de bază să nu mănânci alimente grele. La rândul meu, am mâncat întotdeauna același meniu înainte de meciuri, poate dacă m-am abătut de două ori de-a lungul anilor lungi. În zilele de meci - mai ales când era foarte cald - am început cu o supă slabă, de obicei prima captură a fost carne sau niște supă de ragu. Al doilea a fost pieptul natural de pui cu orez și salată. Și ce am băut? Suc de mere, poate alt suc? În nici un caz! Nu este nimic mai bun decât apa în căldura verii. ”

Fostul fotbalist preferat al publicului sugerează, de asemenea, să pătrundem cât mai mult fluid în corpul nostru în căldură. Se recomandă trei litri pe zi, dar pentru sportivi ar trebui să fie și mai mult, deoarece transpira jumătate de litru în timpul unui antrenament greu.