Varice și mișcare

10 august 2020 09:40

Ce este o varică?

Cea mai frecventă boală a extremităților inferioare este rezultatul dilatării, aglomerării și distorsionării venelor.

Ce cauzează varicele?

O serie de factori pot contribui la dezvoltarea varicelor. Din fericire, există factori pe care îi putem influența, cum ar fi supraponderalitatea sau o varică dintr-o poziție lungă. Din păcate, există și declanșatoare pe care nu avem niciun efect. Acestea includ boli ereditare (și, din păcate, pot provoca și mai multe probleme dacă se moștenește boala țesutului conjunctiv) sau, la femei, efectul relaxant al hormonilor pe peretele vasului. Principalul rezultat al acestui fapt este că boala este de peste 2 ori mai frecventă la femei decât la bărbați. Dezvoltarea varicelor este, de asemenea, o problemă din ce în ce mai frecventă cu vârsta, deoarece pereții venelor încep să-și piardă elasticitatea.

Prevenirea varicelor

Cel mai bun leac pentru această boală, ca și pentru multe altele, este să puneți mai mult accent pe prevenție și să nu disperați odată ce problema sa dezvoltat. Deci, merită urmate următoarele, mai ales dacă avem o predispoziție genetică la varice.

Sport pentru prevenire

Exercitiile fizice sunt una dintre cele mai eficiente forme de prevenire a varicelor. Mersul pe jos și cu bicicleta sunt o formă bună de exerciții fizice dacă doriți să preveniți probleme, deoarece stimulează fluxul sanguin. În plus, marele avantaj al acestor sporturi este că nu trebuie abandonate nici iarna, deoarece cu ajutorul unei biciclete de exerciții sau al unei benzi de alergare ne putem face planul zilnic de antrenament în confortul propriei case.

Reducerea riscului cu dieta și suplimentele potrivite

Riscul de varice poate fi redus prin consumul unor cantități adecvate de vitamine C și E, care au un efect antioxidant benefic. Putem furniza vitamina C sub formă de legume și fructe proaspete, în timp ce vitamina E poate fi pusă la dispoziția organismelor noastre prin consumul de uleiuri vegetale, semințe oleaginoase și ficat. În același timp, evitați să beți alcool, cafea, făină albă, zahăr și alimente prea grase și condimentate. În medicina populară, castanele de cal au fost folosite împotriva varicelor. Strămoșii noștri probabil știau ceva, deoarece multe unguente dezvoltate pentru varice conțin castane de cal.

Să ne ușurăm picioarele!

Minimizând presiunea pe picioarele noastre, putem reduce în mod eficient șansa de a dezvolta o varică. De exemplu, în timpul călătoriilor lungi, să ne mișcăm picioarele în mod regulat, iar doamnele le aruncă în timpul sarcinii, deoarece este extrem de obișnuit ca varicele să se formeze în această perioadă. De asemenea, ne putem ușura picioarele purtând pantofi mai ușori, moi, cu talpă flexibilă. De asemenea, ar trebui să ne străduim pentru o greutate corporală ideală, deoarece obezitatea este, de asemenea, o cauză semnificativă a acestei boli.

Simptomele varicelor

Varicele prezintă de obicei sub formă de picior greu, udare și crampe nocturne. Din păcate, mulți oameni nu sunt conștienți de acest lucru, așa că consultă un medic numai atunci când apar vase de sânge albastre umflate sau în caz de durere persistentă.

Tratamentul varicelor

Este important să consultați imediat un specialist la începutul reclamațiilor! În cazurile mai severe, tratamentul chirurgical este de obicei utilizat pentru a preveni dezvoltarea trombozei venoase profunde sau ulcerelor piciorului ulterior. În caz de reclamații mai ușoare, poate fi tratat cu un unguent sau cremă varicoasă sau purtând ciorapi de compresie/bandaje. Utilizarea produselor de compresie ajută la revenirea sângelui în inimă mai repede. Recurența poate fi cel mai bine prevenită prin schimbarea stilului de viață, mai ales dacă cauza este, de exemplu, supraponderalitatea. Unele sporturi sunt recomandate nu numai pentru prevenire, ci și în timpul tratamentului. Totuși, aici trebuie să fim atenți la ce fel de sport alegem. Experții recomandă înotul, deoarece apa rece constrânge mușchii netezi din pereții venelor și poziția orizontală a picioarelor nu pune mai multă greutate pe picioare. Așadar, înainte de a alege, merită cu siguranță să consultați un profesionist.

Evitați varicele

Dacă varicele dvs. sunt deja formate, dar pot fi tratate în mod adecvat sau plângerile dvs. sunt ușoare, ar trebui să evitați cu siguranță unele lucruri de departe. Acestea includ:

sport intens (antrenamente pentru construirea mușchilor, alergare foarte intensă)

forme de mișcare care cauzează presiune venoasă (sport cu sărituri continue)

Suntem bombardați cu multe știri din diferite portaluri și nu este ușor să recunoaștem știrile reale și false. Acesta este motivul pentru care este important să aflați despre site-urile web care oferă informații fiabile și exacte.

În redacția ujszo.com, lucrăm în fiecare zi pentru a ne asigura că veți primi doar știri reale verificate pe site-ul nostru. Furnizarea acestui lucru este destul de costisitoare. Cu toate acestea, dorim ca toți dragii noștri cititori să aibă acces la informații verificate, dar acest lucru nu este posibil pe termen lung fără ajutorul dvs. financiar.

Prin urmare, le cerem cititorilor noștri să contribuie la funcționarea ujszo.com. Mizăm pe tine. Puteți conta și pe noi.

Dacă doriți să ne sprijiniți, faceți clic pe butonul de mai jos. Mulțumesc.