Cu atenție cu dieta ta, viitoarea ta familie poate depinde de ea

depinde

Iată noul an și, odată cu acesta, și jurămintele. Una dintre cele mai populare dintre ele - în special în rândul doamnelor - este promisiunea de a pierde în greutate. În astfel de cazuri, însă, mulți fac o mare greșeală, al cărei preț este ulterior plătit cu amărăciune! Tünde Ratkó vorbește despre pericolele ginecologice ale dietelor.

De ce este bine?

Dieta sau pierderea în greutate este utilă în special dacă aveți ceva de pierdut. Excesul de grăsime nu este singura cauză a problemelor estetice!

Creșterea în greutate are un impact puternic asupra bunăstării noastre. Suntem mai predispuși la depresie, probleme circulatorii și cardiace, dar acestea nu sunt într-un fel atât de alarmante, întrucât de obicei le întâlnim târziu sau nu le luăm cu adevărat în serios. Cu toate acestea, în cazul excesului de grăsime, trebuie luat în considerare și faptul că excesul depus acționează și ca o unitate producătoare de hormoni.

Această proprietate îl face cu adevărat periculos, deoarece promovează dezvoltarea PCOS și a altor boli hormonale, precum și dezvoltarea infertilității prin ele. A scăpa de excesul de greutate este, prin urmare, un interes bine conceput, mai ales dacă dorim și să ne întemeiam o familie.

Ce e în neregulă cu dieta?

Marele dezavantaj al dietelor este că sunt de obicei drastice și nu au în vedere o dietă echilibrată. De ce este aceasta o problemă? Desigur, pentru că da echilibrul corpului este, de asemenea, supărat.

Când începem o dietă slab gândită, privăm și corpul de nutrienții de care are nevoie pentru a funcționa corect. Acest lucru nu provoacă o schimbare la început, deoarece într-un caz bun organizația are suficiente rezerve pentru a compensa perioada de tranziție, adică funcțiile nu sunt afectate.

În zilele noastre, însă, cultura alimentară s-a schimbat, de asemenea, și conținutul alimentelor a scăzut, de asemenea, semnificativ. Înseamnă că în plus față de o mulțime de alimente gata consumate, fast-food și un stil de viață agitat, petrecem puțin timp pregătind mâncăruri sănătoase. Dar chiar dacă am fi destinați, ar fi totuși foarte dificil să ne ocupăm de nutrienți, deoarece „datorită” producției în masă, conținutul de alimente (adică conținutul de oligoelemente, minerale și vitamine) a fost redus semnificativ.

În multe cazuri, organismul trebuie să completeze substanțele nutritive chiar și fără o dietă, dar în cazul unei diete șansele acestei creșteri semnificative. Și de ce este o problemă atât de mare atunci când se dezvoltă un deficit mic? Acest lucru se datorează faptului că de cele mai multe ori nu observăm acest lucru în viața noastră de zi cu zi. Acest lucru se datorează faptului că organizația se străduiește să se asigure că toate sistemele necesare pentru subzistență funcționează corect. Cu toate acestea, celelalte sunt mai ușor deteriorate din cauza deficiențelor de nutrienți. Un astfel de sistem este, de asemenea, sistemul de reproducere a organelor, care, din păcate, este printre primii care suferă de o nutriție inadecvată și de lipsă de mișcare.

Atunci cum să slăbești?

Întrebarea este bună, iar răspunsul se repetă la plictiseală: cu o alimentație adecvată și exerciții fizice. Dieta nu este aproape niciodată o soluție bună, cu excepția, desigur, dacă un profesionist vă poate ajuta să o proiectați.

Pe lângă dietă și de asemenea, este important să umpleți nutrienți zilnic, mai ales dacă ne dorim și o familie. Acesta este motivul pentru care o mare majoritate a profesioniștilor recomandă acum administrarea unei vitamine gravide din momentul planificării familiale.

Criteriile pentru o vitamină bună pentru sarcină sunt împărțirea corectă (astfel încât compoziția nutritivă corespunzătoare să pătrundă în organism în fiecare trimestru), formarea complexă (adică prezența a cât mai multe substanțe posibil) și organicul biologic activ (de exemplu, citrat de zinc, gluconat de cupru) utilizarea materialelor. Pe lângă administrarea unei astfel de vitamine, rata de absorbție a nutrienților poate crește cu până la 80%, crescând semnificativ ocuparea depozitelor de nutrienți, îmbunătățind astfel șansele de sarcină.