Stil de viață vegan fără să renunțe.

Află de ce milioane aleg stilul de viață vegan în fiecare an. Am adunat tot ce aveți nevoie pentru a începe.
Mult noroc!

vegan

Imparte cu prietenii tai:

Ce înseamnă să fii vegan?

De ce să fii vegan?

Pentru animale

1,6 trilioane pe an
o ființă vie sacrificată în condiții îngrozitoare pentru a satisface alimentația, îmbrăcămintea și alte obiceiuri ale oamenilor.

pentru planeta

Creșterea animalelor contribuie mai mult la schimbările climatice decât orice altceva din lume. Emite mai multe gaze cu efect de seră decât toate mijloacele de transport (mașină, barcă, avion etc.) combinate.

pentru sanatatea ta

Potrivit celor mai mari organizații din lume pentru sănătate și dietetice, cu dieta plantelor pot fi evitate mai multe boli populare cronice sau putem vindeca.

Îți place să filmezi?

Utilizarea animalelor dăunează animalelor, Pământului și sănătății dumneavoastră. Următoarele sunt documentare ei explică totul. Vă rog să vă uitați prin ele!

RULE - Animal Film (dublat)

Dominion este un documentar australian care arată partea întunecată a creșterii de animale cu drone și imagini de mână ținute și ascunse, pe care reclamei sunt reticente să le arate consumatorilor. Filmul a fost realizat timp de 7 ani și prezintă procedurile standard utilizate în majoritatea țărilor din întreaga lume. Șocant și interesant în același timp, garantat să atingă adevărații iubitori de animale.

The Game Changers - Film despre sportivi vegani (subtitrat)

Noul film al lui James Cameron, The Game Changers, zdrobește literalmente concepția greșită că trebuie să mâncăm alimente de origine animală pentru a obține un corp puternic și durabil. Filmul prezintă cei mai buni sportivi din lume, inclusiv Lewis Hamilton, Morgan Mitchell, Kendrick Farris, Scott Jurek și chiar legendarul Arnold Schwarzenegger ne spune că puteți construi mușchi fără carne. Filmul își bazează afirmațiile pe cercetarea științifică, care este susținută de o mulțime de medici.

Land of Hope and Glory- Film pentru animale (subtitrare)

Țara Speranței și Gloriei prezintă procedurile standard de astăzi în creșterea animalelor. Suferind, mutilând și ucigând animale, putem obține o perspectivă asupra a ceea ce poate fi a fi un animal de fermă într-o lume în care o specie mai puternică ne-a lipsit de drepturile noastre.

73 de vaci - Un film despre un fermier devenit vegan

Majoritatea lucrătorilor de animale sau abatoare sunt aceiași oameni ca noi - cu diferența că o mică parte din ei a fost deja luată pentru uz animal. Cercetările arată că cruzimea umană față de animale provoacă multă suferință mentală. Dar nu trebuie să fie cazul: premiatul 73 de vaci arată că oricine poate face diferența, chiar și un domn în vârstă care a crescut și a judecat animale pentru sacrificare toată viața.

What The Health - Film despre sănătate (subtitrare)

Regizorul Kip Andersen încearcă să afle de ce cele mai mari organizații din domeniul sănătății oferă pacienților o dietă bogată în carne, lapte și ouă, în timp ce știința spune că aceste alimente nu sunt sănătoase. Majoritatea organizațiilor de frunte resping interviul, îl țin secret sau au vorbit, iar după cum se dovedește, primesc sprijin financiar de la cele mai mari companii de carne. Ce naiba se întâmplă aici despre care nu știm?

Cowspiracy - Film despre salvarea planetei (subtitrat)

De ce cele mai mari organizații de mediu nu vorbesc despre adevărata problemă - creșterea animalelor? Kip Andersen prezintă cea mai nesustenabilă industrie din lume și marea afacere din spatele acesteia.

Imparte cu prietenii tai:

Le poți respinge?

Astfel de prelegeri interesante v-am adus lucruri care sunt garantate pentru a vă face să gândiți. Porniți Subtitrări în limba maghiară, daca este necesar!

Imparte cu prietenii tai:

O PROVOCARE VEGANARIANĂ

Am creat un program care acoperă fiecare etapă de a deveni un vegan complet. Am ajuns în mass-media cu el, 98% dintre participanți au fost mulțumiți și aproape 14.000 de oameni au făcut-o din ianuarie 2020. Acum e rândul tău!

AȚI VEGA 30 de zile?

Vegan este un program gratuit în care
Trimitem în fiecare zi 35 de rețete vegane și ghiduri detaliate. De asemenea, vă puteți alătura celei mai prietenoase comunități vegane din Ungaria, unde mii de oameni își împărtășesc hrana și motivația zilnică.

13.970+ engleză DEJA ÎNCERCAT

(din care 98,1% dintre respondenți l-ar recomanda altora)

100% GRATUIT, PENTRU SEMPRE

Credem sincer în eliberarea animalelor, deci întregul program este gratuit. Nu trebuie să furnizați nicio informație de plată.

SURSA DE ȘTIRI DE ÎNCREDERE

100.000 de caractere de informații actualizate despre schimbările climatice, drepturile animalelor, vegani, viață sănătoasă.

Oriunde oricand

Trimitem zilnic e-mailuri care redirecționează către articole și filme. Le puteți citi și urmări confortabil de pe orice dispozitiv.

Câteva feedback de la ei,

CINE A FĂCUT DEJA CELOR 30 DE ZILE.

Știi cercetări moderne?

Astăzi, medicina confirmă, de asemenea, că o dietă completă a plantelor pentru toate vârstele, potrivit pentru toți oamenii. Citește-l cu ochii tăi!

Rezoluția Universității din Pécs privind dieta plantelor

Dieta pe bază de plante este o tendință nutrițională veche-nouă. În acest studiu rezumat, dorim să descriem acest efort nutrițional din ce în ce mai popular din punct de vedere istoric.

Scopul nostru este de a prezenta nutriția pe bază de plante ca instrument de prevenire primară. Pe baza datelor din literatură, analizăm critic concepțiile greșite din trecut cu privire la dietele pe bază de plante (proteine, vitamina B12, acid folic, aport de fier) ​​și oferim o bază conceptuală adecvată pentru interpretarea acestei diete, a cărei coloană vertebrală este fructele, legumele, cerealele integrale, leguminoase și alcătuite din semințe oleaginoase. Descriem efectul pozitiv fiziologic și de reducere a bolilor unei diete pe bază de plante.

Bolile sistemului metabolic și cardiovascular care se dezvoltă pe solul obezității ar putea fi prevenite în mare măsură printr-o dietă pe bază de plante formulată corespunzător. În cazul pacienților cu cancer, marginalizarea alimentelor de origine animală are un efect pozitiv dovedit asupra alimentelor pe bază de plante.

Revizuirea noastră demonstrează că acest tip de nutriție poate fi aplicat la multe probleme de sănătate și oferă o soluție durabilă pe termen lung la provocările de sănătate din ultima epocă.

Rezoluția Școlii de sănătate publică John Hopkins privind dieta plantelor

Dovezile științifice convingătoare indică legătura dintre consumul excesiv de carne, în special carnea roșie și cea procesată, și bolile de inimă, accidentul vascular cerebral, diabetul de tip 2, obezitatea, anumite tipuri de cancer și decesele premature.

O dietă bogată în legume, fructe, cereale integrale, leguminoase poate ajuta la prevenirea acestor boli și poate avea multe alte beneficii pentru sănătate. [...]

În SUA, majoritatea alimentelor proteice sunt carne sau alte produse de origine animală, care sunt deseori bogate în grăsimi saturate și colesterol, spre deosebire de alternativele vegetale bogate în nutrienți care au un efect bun asupra sănătății noastre (de exemplu, fasole, mazăre, linte, produse din soia, nuci si seminte).

Rezoluția Asociației Dietiștilor Australieni privind dieta plantelor

O dietă vegană este o masă similară cu o dietă vegetariană, ai cărei adepți mănâncă doar alimente vegetale. Cu o planificare adecvată, toate nevoile dvs. de nutrienți pot fi satisfăcute, dar există câteva lucruri de care trebuie să aveți grijă:

Fier: Persoanele care urmează o dietă vegană pot obține suficient fier din alimente vegetale precum leguminoase, tofu, nuci și semințe, cereale integrale (în special amarant și quinoa), fructe uscate și legume cu frunze de culoare verde închis. Cu toate acestea, tipul de fier din alimentele vegetale (fierul non-hem) nu este absorbit cu aceeași eficiență, deci merită să îl consumați cu alimente care conțin vitamina C. Exemple sunt fructe de pădure, citrice, kiwi, ardei, roșii sau broccoli.

B12: Poate doriți să consumați alimente îmbogățite cu B12 (cum ar fi laptele pe bază de plante) sau să luați un supliment alimentar B12.

Calciu: Deoarece dieta vegană nu include produse lactate, este important să se includă și alte alimente bogate în calciu. Unele surse bune de calciu vegetal sunt lapte de soia sau migdale fortificat cu calciu, tofu, migdale, tahini curățate (pastă de susan) și legume cu frunze verzi, cum ar fi varza verde și verdele asiatic (cum ar fi bok choy, broccoli chinezesc).

Grăsimi Omega-3: Corpurile noastre nu pot produce grăsimi omega-3, deci este important să le obținem prin mese. Cele mai bune surse de plante includ semințe de in, nuci, semințe de chia, ulei de soia și ulei de rapiță. Cu toate acestea, există și suplimente vegane omega-3 dacă este mai ușor pentru cineva.