Dansatoare latină arderea grăsimilor, capoeira, luptă - să transpirăm!

Pentru a împiedica corpul nostru să se epuizeze încet de munca sedentară, ne-am pus la încercare în weekend și am mers la antrenament. Am profitat de ocazia oferită de weekendul cluburilor de fitness și am încercat câteva forme binecunoscute de exerciții în trei săli de sport. Ne-a plăcut să facem sport, deși în timp ce scriem articolul ne așezăm cu un gât rigid și încercăm să nu ne zvârcolim pentru că atunci fesele noastre aproape că nu ne dureau.

Dansatoare latină care arde grăsimi

Auzind această frază, majoritatea femeilor au o rază de speranță că există alte modalități de a lucra în sala de sport decât să transpire pe mașini fragile sau să sară pe cele mai scandaloase hituri de techno-dans din clasele de aerobic, încercând în același timp să țină pasul de instructor vuiet ascuțit. Din fericire, dansul latin arzător de grăsime de la Ideal Movement Studio este departe de asta, deși, în ciuda numelui, nu este un secret care salvează lumea sau o rescriere revoluționară: dacă dansăm o oră fără să aprindem aproape niciun mușchi și să nu ne oprim, corpul își va atinge rezervele ascunse: grăsimea, corpul transpiră și, dacă nu ne recompensăm cu o tocană de tripă, avem șanse mari să slăbim câteva kilograme cu un antrenament de durată.

Este plăcut fără un cuplu

Ceea ce diferențiază această clasă de o clasă de dans simplu ar putea fi efectul exercițiilor abdominale și fesiere. Oricine dorește o tonifiere cu adevărat intensă sau dorește să piardă multe poate să nu fie pe drumul cel bun, dar este un fapt că media fețelor zâmbitoare este cu mult peste cea a transpirației de pe o bandă de alergat. Acest lucru se întâmplă în mod evident, deoarece dansul este una dintre cele mai plăcute forme de mișcare și oricine iubește muzica latină se poate simți foarte confortabil într-un astfel de antrenament. Instructorul de aerobic Györgyi Árvay a dezvăluit că mulți oameni merg și ei la curs, pentru că școala de dans are nevoie de un cuplu, iar tu poți veni singur oricând.

Cu toate acestea, oricine nu este suficient de obositor pentru a arde grăsimea latină și nu disprețuiește lumea mașinilor de fitness poate depăși limitele toleranței lor în partea dedicată a studioului de fitness. Odată ce am căzut de aici, există și opțiunea de a face duș și uscare a părului - ceea ce este esențial, deoarece nu este deloc frig în cameră, iar aerul proaspăt care curge prin sistemul de ventilație nu ne bate nici părul. Dacă sunteți în căutarea unei săli de sport super-moderne, strălucitoare, nu vă așteptați prea mult de la locul respectiv, deoarece aici amabilitatea personalului și a instructorilor este mai mult ceea ce apucă persoana.

Capoeira pentru doi

Deși unul dintre redacțiile noastre este un mare om de știință în sporturile braziliene, el nu a avut șansa de a participa la testul nostru de weekend. Am fost lăsați în afara sportului la modă de luptă cu dansul până acum, deși ne ascunde în imaginație de mult timp, mai ales că breakdancing-ul este, de asemenea, parțial inspirat de capoeira. Cu toate acestea, intrând în sala de gimnastică Pitbull, am fost puțin îngroziți pentru prima dată, deoarece am fost la un club atât de gonflabil cu mult timp în urmă: sala de demisol mirosea a mucegai și doh, pereții ar fi fost vopsiți și parchetul a avut vremuri mai bune (aproximativ patruzeci de ani). În plus, un total de o persoană din afara noastră a venit la antrenament, în stil capoeric. Cu toate acestea, familia proprietarului este prietenoasă și ne-a atras atenția asupra faptului că „îi învață pe copii corectitudine” cu arte marțiale.

Descompune, iubito!

Îl lovim pe Samba

Antrenorul brazilian, Samuel, a recunoscut că suntem începători complet, totuși el a condus o oră întreagă, deși zâmbitor. A cântat samba de la casetofon și mai târziu am putut încerca instrumente muzicale braziliene adevărate în timp ce Samuel cânta. Dar să nu ne înțelegem greșit: nu a fost un fel de kamucapoeira aici, dar ne-am înțeles bine cu tehnica de primăvară defensivă pe care o simțim și astăzi: în timp ce dansam și loveam de la zid la perete, a trebuit să ne păstrăm uitându-ne la antrenorul nostru, chiar și cu capul în jos, ne-au așezat gâturile.

Restul a fost atunci când a trebuit să ne așezăm pe spatele celuilalt pentru a ne întinde și când ne-am așezat pe podea făcând așezări. Apoi am continuat lupta și am încercat să punem împreună învățata secvență de pas-înapoi-lovitură-cădere-pas și, când abia vedeam amețeala când am ajuns la celălalt capăt al camerei, am așteptat puțin sfârșitul ora. Dar am trecut cu mândrie prin ea și am aplaudat cu bucurie cutia cu zgomot înainte de a-i părăsi pe cei doi colegi de luptă.

Luptă deasupra garajului de parcare

Comandamentul a testat duminică și centrul de fitness Arena, care se află într-un loc destul de ciudat, în vârful parcării Duna Plaza. Deși datorită apropierii mall-ului, ne-am temut că acesta va fi înconjurat doar de pisoi cu nasul fierbinte și de germeni musculari de tricouri sportivi, temerile noastre nu au fost confirmate. Recepționerii au fost, de asemenea, foarte de ajutor. În timp ce unul dintre ei avea de-a face cu un oaspete care sosea câteva secunde în fața noastră, celălalt a venit la noi imediat.

Lovitură de la lovitură a lui Chuck Norris

Oricine nu s-a antrenat niciodată în viața lor sau a ratat câteva luni (cum ar fi un subiect de testare) nu ar trebui să înceapă cu o oră de luptă. Ora de amestecare a pumnilor și a loviturilor poate fi foarte obositoare pentru el. În timp ce muzica puternică a mașinilor și ritmul rapid dictat de antrenori conduc fără îndoială una, am fost nevoiți să ne oprim mai mult decât ne-a trebuit, lucru remarcabil și pentru cei doi antrenori, Adrian și Attila. A fost bine (și nu neapărat tipic orelor de fitness) că au întrebat individual dacă suntem bine și apoi ne-au spus să ne odihnim în pace, ideea fiind să nu amânăm înainte de sfârșitul clasei. Exercițiile sunt ușor de urmat oricum, iar antrenorii merg la toată lumea cel puțin o dată în timpul orei pentru a vă arăta cum să o faceți corect. De asemenea, am pierdut firul doar în ultima combinație de mișcare, deși, dacă cineva este suficient de priceput, poate chiar să învețe lovitura rotundă a lui Chuck Norris.

Duminică seara zen

Știm din propria experiență că oricine stă în fața computerului toată ziua va avea, mai devreme sau mai târziu, un spate rău. Din fericire, tot mai multe săli de sport au yoga și gimnastică a coloanei vertebrale. Noi l-am încercat pe acesta din urmă. Deși antrenamentul coloanei vertebrale nu este la fel de rapid și obositor ca lupta, este necesară și o anumită rezistență pentru aceasta. Antrenorul, Csilla, a fost foarte simpatic și aici, explicând pentru fiecare exercițiu exact ce antrenăm și cum să o facem. A fost deosebit de plăcut să laudăm compania după o linie de mișcare mai dificilă. Pe lângă exercițiile de mușchi din spate, au existat și exerciții de întărire a brațelor și a mușchilor abdominali. Pe tot parcursul antrenamentului s-a jucat muzică mondială plăcută, așa că aproape am intrat într-o dispoziție Zen pentru a închide weekendul deosebit de activ. Apoi ne-am bătut pe umăr și ne-am îndreptat spre casă după ceai.